Зангҳои аввал
Баъд аз он ки шумо фаҳмед, ки барои як моҳ шумо ҳеҷ чизро намехоҳед, балки хобед. Шумо доимо ҳис мекунед, ки барои шумо тамаркуз кардан душвор аст, фаъолияти муҳаррикӣ ва психикӣ заиф аст. Пӯстҳо, мӯйҳои сар, дарди сар, кӯтоҳмуддат ва садақаҳои иловагӣ - аз куҷо пайдо мешаванд? Ҳама чиз метавонад ҳаяҷоновар бошад - шумо танҳо ритми аз даст надодаед.
Офтоб ва лактобҳо
Яке аз назарияҳо вуҷуд дорад, ки ҳамаи одамон ба "гулӯл" ва "лоркс" тақсим шудаанд. Офтоб барои бедор шудан то охири шаб ва хобро то даме ки хӯрок мехӯронад Дар ҳақиқат, барои баъзеҳо одамоне, ки ба тарзи рӯзона ё шабона роҳбарӣ мекунанд, осонтар аст. Аммо аксар вақт ин тақсимбандӣ ба паррандагон гуногун аст. Бисёр мо ба вазъиятҳои муайяне дучор мешавем ва танҳо дар давоми рӯз ё шабона хоб меравем. Дар асл, бадан комилан фарқ мекунад.
Бо вуҷуди ин, ҳатто падидаҳои ҷаззоб бояд бидонанд, ки ҷисми инсон барои тӯфонҳои шабона, ҳатто бо пешравӣ, вазъият тағйир наёфтааст. Пас аз 12 шабе, ки мо бояд танҳо хобем ва то субҳ то соат нишастем, мо танҳо кор кардани мақомоти дохилиро душвор менамоем.
Барои барқарор кардани худ, шумо бояд тадриҷан ба хоб рафтан ва дар як вақт ба даст оред. Мутаассифона, фаҳмидани он ки филмҳо то субҳ, ҷонибҳо манфиат намерасонанд, шояд шумораи онҳо бояд каме коҳиш ёбад.
Новобаста аз он ки шумо гӯсфандон ё абрешим ҳастед, дар давоми рӯз шумо ҳисси бепарвоӣ барои хоб доред. Бештари вақт ин ҳодиса дар рӯзҳои 14 ва 16 рӯй медиҳад. Агар шумо дар ин лаҳза гиря накунед, фақат чизҳои муҳим, гуфтушунидро напазиред, балки кӯшиш кунед, ки истироҳат кунед ё коре бикунед.
Гирифтани моҳир ва офтоб.
Бисёриҳо намедонанд, вале равшании шабонарӯзӣ ба ҳаёт ва некӯаҳволии мо таъсир мерасонанд. Мо дар маҳалли ҷойгиршавӣ, фишор ва фаъолиятҳо вобаста мебошем. Мо таъсири таъсири моҳро дарк мекунем, ҳарчанд мо онро шубҳа намекунем. Ҷисми мо 80% об аст, бинобар ин, ба миқдори камобӣ ва дараҷаи миёна дар ҷисми мо мавҷуд аст. Моҳҳои нав одатан беэҳтиромӣ, депрессия, ки ҳафтаи фаъолиятро иваз мекунанд, дараҷаи баланде, ки дар моҳ пур мешавад, меафзояд. Сипас амалиёт тадриҷан паст мешавад.
Бо фаъолияти пуршиддати офтоб, шумораи садамаҳои автомобилӣ, худкушӣ ва ҷиноятҳо афзоиш меёбад. Ҳатто одамони орому муназзам дар ин лаҳза эҳсосот ва таҷовуз мекунанд. Барои фаҳмидани он, ки кай ҳангоми ба миён омадани душворӣ, шумо бояд пешгӯиҳои пешгӯии ҳавоиро риоя кунед ва кӯшиш кунед, ки худро аз таъсири офтоб муҳофизат кунед, масалан, гузоштани чизҳои муҳим ва қарорҳо барои вақти тез.
Алҷазира.
Biorhythms аз мавсим то мавсими фарқ мекунанд. На ҳама медонанд, балки моҳияти хатарнок дар як сол барои ҳар як моҳ пеш аз таваллуд. Ин гуна пӯшидани як давраи яксолаи яксола аст, ки бадан ба паст мешавад. Фарқияти пас аз санаи дигари муҳимро қайд кунед.
Маълум аст, ки депрессия дар фасли тирамоҳ ва баҳор, ҳатто дар даруни захм, ҳуҷайраҳои дил, аллергия ва варидҳо ба болояшон мерасад. Бемориҳои мавсимии бемориҳои музмини худро мунтазир намесозед. Пеш аз он, ки ҳамаи чораҳои имконпазирро пешакӣ омода созед.
Ҳолати зебо.
Барои муддати тӯлонӣ зебоии табииро нигоҳ доштан лозим аст, ки реҷаи табиии рӯзро риоя кардан зарур аст. Ҳатто на дертар аз 7-уми рӯзи офтоб бедор кунед, дар ин вақт пӯст ба ягон вулли махсус ниёз надорад, он барои рӯпӯш кардани кофӣ кофӣ аст.
Тақдири нисфирӯзӣ, шумо метавонед маводи мухаддире, ки фаъолияти ғадуди зери меъдаро назорат мекунанд, истифода набаред. Аммо пеш аз 5 соати он, беҳтар аст, ки на бештар аз ҳад зиёд пошидани бо кремҳо ва make-up , Tk. он ба таври мӯътадил ба моддаҳои фоиданок хатар эҷод намекунад ва ба онҳо зараровар нестанд.
Вақти беҳтарин барои нигоҳубини худ 19-21 соат аст. Дар ин муддат, шумо метавонед ба сайти расмӣ, расмҳои табобатӣ сафар кунед. Дар пӯст комилан ғизо медиҳад ва ҳама чизро мефиристад.
Барои ҳамеша ҳамеша хуб ҳис кунед, шумо бояд эҳтиёткор бошед, ки эҳтиёҷоти организми худатонро бодиққат тафтиш кунед. Раванди оптималии рӯзро риоя кунед, дар бораи витаминҳо, ҳавои тоза ва ғизои солим фаромӯш накунед. Сипас бибияҳо ба шумо бадтар аз як соати воқеии Швейтсария лутфу марҳамат мекунанд .