Муҳимтар аз онҳое, ки ба қисмҳои варзишӣ ё клубҳои фитнес машғуланд, пас аз истифодаи пурраи об истифода мебаранд. Дар давоми зиёда аз машқҳо (махсусан дар рушди суръат ва устувор), бадани инсон раванди таркибиро такрор мекунад. Дар натиҷа, миқдори зиёди об бо тозагӣ гум карда мешавад ва ҳаҷмҳои тарозуи тару тоза меафзояд, баландшавии фишорҳои ҷисмонӣ моро таҳаммул мекунад. Илова бар ин об, арақ низ дорои намакҳои маъданӣ (ҳузури онҳо танҳо боиси таъми тозии тару тозаро меорад). Аммо бисёр унсурҳое, ки ин намакҳоро ташкил медиҳанд (масалан, магний, sodium, калий) барои мунтазам нигоҳ доштани муҳити муҳити дохилӣ ва дар вазифаҳои хеле муҳим дар ҷисм, ба монанди иштирок дар танзими системаи дилу рагҳои хун, пӯчоқҳо, фишори равонии мушакҳо. Бинобар ин, агар баъд аз тренинг зарари ин канданиҳои фоиданокро пур накунед, минбаъд тарзи ҳаёти солим барои чунин шахсон метавонад хатарнок бошад.
Истифодаи оби минералӣ ба ҳалли мушкили аз даст додани унсурҳои муҳиме, ки аз бадан дар давоми тарозуи тоза карда мешаванд, кӯмак мекунад. Ҳама гуна обҳои маъданӣ ин ё унсурҳои дигарро барои мо дар фосилаҳои гуногун заруранд (албатта, агар ин ҳақиқатан оби маъданӣ аз чоҳҳо, на танҳо сода аст). Ҳангоми интихоби тамғаи бренди маҳсулот дар мағозаи аҳолӣ, ин маънои онро дорад, ки мавзӯи бичашонем. Он рӯй медиҳад, ки таъми ин ё он намуди оби маъданӣ аз рӯи маҷмӯъ ва таносуби намакҳое, ки дар он таркиб ёфтааст, муқаррар карда мешавад.
Муҳимияти оби маъданӣ барои ҳама пайвандони тарзи ҳаёти солим низ бо фаҳмидани он, ки ин маҳсулот дорои сифатҳои калорияи калория аст (баръакси тару тоза ё қаҳва, ки занони муосир ба монанди зӯроварӣ дар рӯзи корӣ таҷовуз мекунанд). Бо истифодаи маъданҳои обӣ, Шумо ҳамзамон таъсири таъсири рӯҳии онро дар организм ҳис мекунед (ин амал бо ҳамон шамшунаҳое, ки дар витамини карбон гази карбонашон об мешаванд), вале калорияҳо ва намуди зоҳирии вазни баданро надоред.
Ҳангоми интихоби обҳои карбонатсионӣ ё ғайриозуқа, пас барои одамоне, ки тарзи ҳаёти солимро роҳбарӣ мекунанд, ҳар ду намуди озуқа баробаранд. Бо вуҷуди ин, ҳатто бо системаи пурраи ҳозимази ҳозима, яке аз он бояд ба истифодаи зиёди оби маъданҳои фоиданок истифода нанамояд, зеро бо истеъмоли доимии чунин маҳсулот, таъсири манфии зарардида ба деворҳои меъда мумкин аст. Ва барои одамоне, ки аллакай бемориҳои сироятӣ доранд, маъмулан барои истеъмоли обҳои ғайриманқули минералӣ харидорӣ намудан лозим аст ва он вақт бо оби гарм истеъмол карда мешавад, баъд аз кушодани шиша (ки дар он ҳолат қисми гази лалмӣ бо шишаи кушода аллакай бухор мешавад, ва деворҳои меъда низ зараровар нест).
Дар ҳузури оби ошомиданӣ ё мазҳака дар оби маъданӣ ин маҳсулотро бо нархҳои иловагӣ таъмин мекунад, аммо агар шумо обро барои об додан дар рӯзҳои гармии тобистон истифода баред, шумо бояд бе маҳсули компонентҳои сунъӣ пешниҳод карда бошед. Далели он аст, ки оби маъданӣ бо ширинкунандаҳо ва хушбӯйҳо сусттар аз маҳсулоти тозаи табиӣ камтар ташнаанд.
Чуноне, ки мебинем, барои онҳое, ки ба тарзи ҳаёти солим роҳбарӣ мекунанд, аҳамияти оби нӯшокиҳои минералӣ барои нигоҳ доштани бадан дар оҳанг хеле муҳим аст.