Дар ҳаёти ҳаррӯза, ҳамаи мо дар марҳилаи байни истироҳатӣ, хастагӣ, шуғли умумӣ, ғамхорӣ дар ғамхорӣ ва ғамхории ноустувор, вақте ки шумо мехоҳед, ки дар болои девор бардоред, дурударози телевизионӣ ва ҳатто дар бораи ягон чиз фикр накунед. Ҳилоли он аст, ки як навъи тавозунро пайдо кунем, ки ба мо кӯмак мекунад, ки ҳарчи зудтар кор кунем, вале ҳама вақт вақтхушӣ кунем, вале мо аз тарафи асп ё сикка дар чапи доимии гардишро ҳис намекунем. Ва барои дарёфти ин тавозун, шумо бояд донед, ки чӣ тавр ба таври осон истироҳат кунед ва истироҳат кунед. Барои худ танаффусҳои кӯтоҳмударо тартиб диҳед, ки он вақт вақти зиёд намеорад, вале дар айни замон барқарор кардани қувваи худ ва хоҳиши ба ҷои дигар ҳаракат карданро дастгирӣ кунед.
РАВАНДИ ИНТИХОБОТ.
Агар ҳаётатон «ба анҷом нарасонад», аммо шумо фақат каме «танг» (рӯзи душвори меҳнатӣ ва мушкилоти нурӣ), пас душвориро душвор кардан душвор нест. Гарчанде ин мушкил нест. Вақтро партофтан ва яке аз роҳҳои хуб интихоб кунед:
- Ванна гарм бо як чанд қатраҳои левит ё равғанҳои фарангӣ + як шиша афшураи мева ва хӯроки хуби маҳсулотҳои табиӣ + як соати якчанд хоби иловагӣ.
- Роҳхати фаъол дар ҳавои сард бо саг, дӯстдоштаи якдафъа, як дӯстдоштаи ӯ (ки «бор нагардад» ё танҳо).
- Алоқаи шодиомез; Ба шумо лозим аст, ки харидани чизеро, ки шумо ба ферма лозим нест, харед, - баъзе камераҳои зебоеро, ки шумо худатон ба худ намегузоред.
"Музеи оромона ва бесабабӣ дар як ҳуҷра дар як соат ё ду соат бо маҷаллаи шӯхии аҷибе дар гирду атроф, ки бо вуҷуди он, ки шумо тасодуфан дар кӯча бо Брэд Пит кор карда метавонед, иваз карда метавонед.
"SMOOT" FATIGUE, "НОҲИЯИ ШУМО" "
Боварӣ надорам, ки ҳамаи амалияҳои ҷодуӣ ба чор унсури асосӣ - об, ҳаво, замин ва сӯхтор таваҷҷӯҳ зоҳир мекунанд: боварӣ дорам, ки ин унсурҳо тавонанд энергияро сарфа кунанд ва ҳар гуна фишорро бартараф созанд. Ба онҳо беэътиноӣ накунед! Аввалан, шумо метавонед дарахтро ҳангоми рафтан ба дарахт гузаронед (ё агар ба касе наздик нашавед), чашмони худро бедор кунед ва тасаввур кунед, ки чӣ тавр афшураьо дар дохили он ба шумо мераванд, дар якҷоягӣ бо завод якҷоя мешаванд, энергияро аз он мепурсанд. Дуюм, шумо метавонед равзанаро кушед, дар тарафи муқобил ҷойгир кунед ва кӯшиш кунед, ки чӣ гуна ангеза шуморо ғамгин мекунад, онро гирад, бо он ҳамаи чизҳои бадро мегирад. Сеюм, шумо метавонед шлоро истифода набаред: як ё якуним якранг дар атрофи худ, дар назар дошта шудааст, ки оташ дар он таҷрибаи зебо дорад, тасаввур кунед, ки элементҳо бо шумо чӣ гунаанд.
Аммо роҳи дурусти "барқарор кардан" ин бо об ҳал мешавад. Марҳилаи якум: шустушӯй, тасаввур кунед, ки чӣ гуна ҳамаи проблемаҳо, ҳамаи сару либос аз шумо ва дар тирезаи холӣ аз байн мераванд. Марҳилаи дуюми: Бо назардошти ҳаво, обро бо пӯстатон ҳис кунед, ки он ҳамчун модда ба як офтоб монанд аст. Чунин тарзи тоза, дурахшон, ҳаёт додан, кӯшиш кунед, ки «бубинед, ки чӣ гуна энергияро аз об ба шумо бармегардонад». Дар ҷараёни чунин "об", "оташ" ва дигар мулоҳизаҳо, шумо бояд кӯшиш кунед, ки табиатро фаҳмед, бо он пайваст шавед, онро дар худ бигиред.
ҲАМААШОНРО НИШОН ДИҲЕД
Он гоҳ рӯй медиҳад, ки шумо аз он ки "аз ҳаёт" мегӯяндед, шумо наметавонед бо хешовандонатон муошират кунед, хонед ё ба мусиқӣ гӯш диҳед. Шумо ягон чизи кор кардан мехоҳед. Танҳо мехоҳед нобуд кунед. Ҳамин тавр ин корро - ин ягона роҳи берун аст.
Худро дар ҳуҷра бинед, рӯшноӣ бигиред (ё дурӣ аз шамоли хуршедӣ), хомӯшии пурра кунед, равзанаро барои дастрасии ҳавои тоза кушед ва кӯшиш накунед, ки ягон чизро фикр кунед. Танҳо худашонро ба фикр кардан роҳ надиҳед. Шумо метавонед даҳ дақиқа ё ду соат лозим ояд: танҳо вақте, ки шумо ғамгин мешавед, "mink" -ро тарк кунед.
Баъзан пажӯҳ бояд ба он чизе, ки мехоҳад, ба таври лозимӣ дода шавад - сулҳ!
МУҲАББАТ
Баъзан аз лаҳзае, ки «рӯзи танбал» ташкил кардан зарур аст - ин ҳам беҳтар аст, ки онро пешакӣ нақша кунед. Дар як рӯз ҳамин тавр, чӣ коре кардаед, ки шумо худро дар вақти муқаррарӣ иҷозат надиҳед: то соати бистар хоб кунед, баъзе хабари муҳаббатро хонед, melodrama дӯстдоштаро тамошо кунед, шоколад бихӯред ва фикр накунед, ки шумо вақт ва калорияҳо. Ба касе иҷозат надиҳед, ки дар ин рӯз ба шумо осеб расонад - агар шумо рақами бадро дар тугмаи телефон мебинед - телефонро аз даст надиҳед, ба чашмҳои бегона аҳамият намедиҳед ва ба эҳтиёҷоти фаврӣ ниёз доред, ки як помидор бо пиёла барои касе ...