"Метта барои меъда" Спанак дар бисёр лагерҳо шоҳзодаи сабзавот ном дорад, ки хеле қадр аст, зеро он дар витаминҳо ва унсурҳои дигари он аст, тавсия дода мешавад, ки ҳама чизро бихӯред. Спанак метавонад тару тоза ё яхкардашуда, вале ҳанӯз он кабудӣ мавсимӣ аст ва аз ин рӯ, беҳтар аст, ки онро дар фасли баҳор ва тобистон бихӯред, вақте ки баргҳои пур аз моддаҳои муфид мебошанд. Шӯршакл тару тоза ба зудӣ ба як хӯриш ё дигар табақаи ҳомиладор фиристода мешавад, дар он ҷой тавсия дода намешавад, ки зиёда аз 2-3 рӯз дар яхдон, масалан, баргҳо сар ба пӯст ва аз тару тоза кардани онҳо тоза мекунанд. Кабудизорҳои спиртӣ одатан дар тайёр кардани салатҳои, лубиё, шӯрбо сабук истифода мешаванд. Яке аз хусусиятҳои спанак мумкин аст, ки дар вақти табобати гармкунӣ камшавии каммаърифат номида шавад, ин маънои онро дорад, ки аз байн меравад ва аз байн меравад, бинобар ин, аз миқдори зиёди спанак тарсидан мумкин нест, ки барои пневматизмии хурди хурди хурмо хурдан лозим аст. Мо тавсия медиҳем, ки як хӯриш витамини аз рухсатии спанак бо себ, чормағз ва ҳама чизҳоро бо равғани зайтун пур кунед. Хӯриш осон ҳам дар пухтупаз ва ҳам барои бадан аст, ки дар баҳор ва тобистони тобистон хеле муфид аст.
Компонентњо:- Спанак 150 гр
- Apple ду адад.
- Бодиринг 20 г
- Шарбати лимӯ 1 tbsp. Бештар
- Равғани зайтун 3 tbsp. Бештар
- Намак 1 рози
- Қадами 1 Барои хӯриш ба шумо як хӯшаи калон ба испанак тару тоза, 2 себ ширин ва шириниҳои чормағз.
- Қадами 2 Исматҳо шуста, шуста ва бурида мешавад.
- Қадами 3 Себро аз пӯст ва тухмҳо пошед ва ба решаҳои лоғар буред.
- Қадами 4 Бузурги бодом бо корд.
- Қадами 5 Баргҳои зерфасли, себ ва бодом.
- Қадами 6 Иловаи шарбати лимӯ, рози аз намак ва 3-4 tablespoons. равғани зайтун - хуб омехта хӯриш.