Дар дорухат барои макарони бо бодом ва спанак Ин табақ метавонад "навъҳои зимистон" номида мешавад, зеро ки компонентҳои асосии он дар спанак тару тоза аст. Саволи якум ва мантиқии он, ки: "Оё спанакро пас аз таназзули фоиданок нигоҳ доред?" Бале, спанак баргашти тамоми парвариш ва хусусиятҳои муфиди спанакро тоза мекунад. Аммо барои исботи испуҳо дар шакли яхкардашуда, на бештар аз се моҳ. Идеалӣ, спанак беҳтарин дар рӯзи ҷамъоваришуда истифода бурда мешавад. Ва он тару тоза барои нигаҳдорӣ дар яхдон аст, на бештар аз ду рӯз тавсия дода мешавад. Оё испени арзишманд ва фактест, ки баъд аз табобати гармӣ фоидаи ҳамаи ҷузъҳои он гум намешавад. Спанак зарфҳои хунро тақвият медиҳад, чашмро муҳофизат мекунад ва раванди пиршавиро суст мекунад. Зеварҳо, ки спанак, беҳтар кардани гадуди, ҳавасмандгардонии ҳозима, пешгирии хуби гипертония мебошанд. Як тухмии спанак - табақоти солим дар парастории кӯдакон аз ҳама синну сол.
Компонентњо:- 400 га пашмҳои макарони
- Спанча 400 гр
- Бодиринг 50 г
- Селоб 2 дона
- Равғани зайтун 4 tbsp. Бештар
- Пиесат Parmesan 50 г
- Замин хоки хокистарӣ 3 пӯлод
- Намак 1 tsp.
- Қадами 1 Барои пухтан ин табақ: макарон, спанаки тару тоза (агар шумо як каси навро қабул кунед - ду деги калон) гиред, бодомҳои хом, панирҳои помидор, сиёҳ, равғани зайтун.
- Қадами 2 Шакли сирпиёз ва бодомро дар майнаи пӯст.
- Қадами 3 Дар ШМШ frying тафсон илова равғани зайтун ва fry сир ва бодом то Браун тиллоӣ.
- Қадами 4 Резиши спанак. Илова ба масолеҳи чормағз ва fry барои 10 дақиқа. Намак ва ќаламфури.
- Қадами 5 Бодиринги макаронӣ дар оби намакин то 10 дақиқа.
- Қадами 6 Ба макарон судакро ба исфанор илова кунед. Пиёз бо Parmesan пошед ва хизмат кунед.