Дар рафти ванна хардал, шахсе, ки меваҳои дарунравиро ба вуҷуд меорад, бо пӯсти шиддатнок, эҳсоси гармии дилрабо дар дохили ҷисм. Барои одамони гирифтори гипертония, ванна хардал махсусан муфид хоҳад буд, зеро ин тарзи коҳиш додани фишори хун. Илова бар ин, шахсе, ки чунин ванна мегирад, кам шудани шиддатнокии равандҳои илтиҳоб коҳиш меёбад. Тартиби ба ванна хардал низ барои пнеунияи музмин ва бронхит тавсия дода мешавад.
Агар шумо қарор қабул кунед, ки дар ванна хардал дар хона бинед, пас шумо ба хокаи хардал хушк ниёз доред. Барои як ванна бо ҳаҷми 200 литр, қариб 100-200 грамм хокаи хардал бояд ба об илова карда шавад. Дар ин ҳолат хардал хушк бояд аввал бо миқдори ками оби гарм бо чунин тарз, ки мутобиқати омехтаи қаймоқи равғанӣ ба назар мерасад. Ҳамин тавр омехта ба омехта ба ванна рехта, хуб омехта шудааст. Ҳарорати оптималии об барои ванна харида 36-38 ºС мебошад. Муддати ин қоида бояд тақрибан 5-7 дақиқа бошад. Мӯҳлати тавсияшавандаи водиҳои хардалии хардал 3-4 маротиба дар як ҳафта аст (беҳтар аст, ки бо тартиб дар фосилаи як рӯз ба ҷои дигар). Раванди барқарорсозӣ ва барқарорсозии пурқувват барои бастани хиштҳои хардал бояд 10-12 тартибро дар бар гирад.
Тавре ки мебинед, раванди тайёр кардани ванна хоб дар хона хеле мушкил нест. Бо вуҷуди ин, барои он ки ин тартибот ба саломатии шумо зарар нарасонад ва танҳо таъсири мусбат дорад, шумо бояд қоидаҳои оддии, вале хеле муҳимро риоя кунед. Пеш аз таъмид дар ванна хардал, ҷудокунии беруна барои муҳофизат бояд бо равғани равған молиданаш бошад. Азбаски накҳати хардал ба чашм ва рагҳои нафаскашӣ таъсир мерасонад, ин мушкилот бояд ба таври зерин ҳал карда шаванд. Баъд аз он, ки баданро дар об об меандозед, ванна бояд бо матои зич (масалан, якчанд бор бо як варақ ё витамини борик) пўшида шавад, то ки танҳо сар кушояд.
Баъди анҷоми тартиб додани ванна хардал, шумо бояд тамоми баданро дар як ҳавзи гарм шуст ва худро дар як пӯси гарм барои 30 то 60 дақиқа пӯшед.
Беҳтарин вақти рӯз барои тайёр кардани ванна хардал соатҳои шом, танҳо пеш аз хоб аст. Дар ин ҳолат, пас аз ванна, шумо метавонед фавран дар зери як кампал гарм бимонед ва кӯшиш кунед, ки хоб, то ин ки таъсири рӯҳбаландкунӣ ва беҳбуд бахшидани таъсири амали маводи хардалоти биологии фаъолро дароз кунед.
Барои кўдакони хардал кўрпа метавонад барои касалиҳои клиникӣ - пневмония ё бронхит тайёр карда шавад, дар ҳоле ки барои ҳар 10 литр об бояд 10-20 грамм хардал хушк кунед, ва ҳарорати хубтарин 38 ° C Давомнокии расмиёти гирифтани ванна хишти барои кӯдак бояд аз 5-6 дақиқа зиёд набошад. Баъд аз ин, кӯдак бояд бо оби тоза шуста ва дар як пӯси гарм пӯшонд.
Дар хона, шумо метавонед ваннаҳои хардалии таъсири маҳаллӣ - барои дастон ё пойҳо тайёр кунед. Барои ин корро, як сатил 5-10 грамм хокаи хардал хушк кунед. Баъди анҷом додани ин тартиб, пӯст бояд бо оби гарм шуста шавад ва агар таъсири ҳалли маҳаллӣ дар пойҳо бошад, беҳтар аст, ки сӯзандору тару тоза ва якчанд соат пеш аз хунукӣ пешгирӣ накунед ва аз рафтан берун равед.