Ҷойгиршавӣ
Бо кофӣ барои хун рехтани хун ба вуҷуд меояд, ки "калсий" аз устухонҳои хушк нест, бинобар ин кӯдак ва модар на аз норасоии калтсий мемонанд. Ғизои зарурӣ дар якҷоягӣ бо роҳҳо дар мубориза бар зидди қабзи ёрӣ мерасонад ва peristalsis меъёри меъда дорад. Масъалаи қабзшавии он ба занҳое, ки қаблан дар қабати худ мушкилот надоштанд, мувофиқат мекунад.
Пас аз ҷойҳои зебо рафтани зане, ки ҳомиладории ҳомиларо беҳтар мекунад, вай хубтар ҳис мекунад ва эҳсос мекунад, Ҳар рӯз бояд 2 соат давом кунад. Ва агар ҳолати саломатии занони ҳомила имконият диҳад, пас шумо метавонед роҳро давом диҳед. Вақте ки дар вақти ҳаракат кардан хеле душвор аст, беҳтар аст, ки се соат дар як рӯз барои 30 дақиқа ҳаракат кунед. Агар пеш аз ҳомиладории роҳи ҳаёти зан аксуламал пайдо мешуд, он гоҳ тағйир наёфтааст. Шумо бояд бо 10 дақиқа роҳ равед ва тадриҷан давомнокии роҳҳоро зиёд кунед.
Пӯшед
Пӯшидани либос бояд мувофиқи ҳаво ва мавсим интихоб карда шавад. Дар шамол дар шампаҳои рӯшноӣ напӯшед ё худ дар як хӯшаи чизҳо пӯшед. Пӯшидани либос набояд аз ҳаракати ғайриқонунӣ нигоҳ дошта шавад, осон ва осон бошад. Агар он обро дар кӯча хароб кунад, беҳтар аст, ки пӯшидани гиппофат ва обпартои обкашӣ, агар ҳаво гарм бошад, пас шумо бояд интихоби либосҳои табиӣ дошта бошед, он ба организм имкон медиҳад, ки нафас кашанд ва тозаро ғанӣ кунанд.
Миқёси вазнин ва гипотримия дар организм низ осебпазир аст. Ҳайвонот бояд дар як сақф ё боғ, пошнаи пасти аз 3 то 4 см пӯшонида шаванд. Ба пиёлаҳои варзишӣ ва либосҳои варзишӣ баромадан лозим аст. Оё дар ях ва slee, инчунин дар зери барф ё дар борон мерӯянд. Ҳангоме ки ҳеҷ боди гарм нест, барфу борони хушк аз осмон афтад, ин роҳ танҳо хавфро беҳтар мекунад ва фоида хоҳад кард. Дар фасли тобистон беҳтар аст, ки ҳангоми роҳ надодани он, гармии хеле гарм ва рӯзҳои пеш аз 11-ум ва баъд аз 17-уми шабонарӯзӣ беҳтар аст. Вақте ки ҳарорат дар кӯча аз 30 дараҷа баландтар аст, беҳтар аст, ки дар хона монад ва саломатии шуморо зери хатар гузорад.
Дар давоми давраи гули, аз он беҳтар аст, ки аз ҷойгоҳи як кластер калон мондан, зеро полимерҳои растаниҳо метавонанд аллергия кунанд. Дар ин давра занҳо бояд пеш аз ҳомиладорӣ гиранд, онҳо бояд аз роҳ пешгирӣ кунанд. Оё барои роҳҳои автомобилгарди шаҳр мувофиқ нест, ки бо ҳаво бо тозакунии exhaust saturated. Ин метавонад фоидаовар бошад, вале танҳо ба зан ва ояндаи вай таъсири бад мерасонад.
Ҷойгиркунӣ ба соҳаҳои соҳилӣ, майдонҳо, боғчаҳо беҳтар аст. Зеро барои истироҳат барои истироҳат ва ҳаво тоза аст. Ва он гоҳ, агар зан зан бемор мешавад, пас одамоне, ки дар парки онҳо ҳастанд, ба наҷоти ӯ меоянд, ё худ телефон дар бораи амбулатсия даъват карда, вазифаи маҳаллии шинохтаро нишон медиҳад. Барои ҳамин, шумо набояд танҳо ба танҳоӣ ҳаракат кунед ва ба даштҳо, кӯҳҳо ва ё ҷангал кӯчонед. Ин хуб аст, ки ба роҳҳои асфалтшуда ё павлиҳо роҳ ёбад.
Занҳои ҳомиладоре, ки дар сатҳи рӯи замин зиндагӣ мекунанд, дар муқоиса бо ҳазор метр аз сатҳи баҳр ҷойгир аст. Тағйир додани фишор метавонад ба саломатии занони ҳомила таъсири бад расонад, тағирёбии фишори артериявӣ дар як зан, инчунин тағйир додани оҳанги зарфҳо ва кӯдакон боиси талафоти оксиген мегардад.
Муҳим аст, ки нафас кашем ва дуруст ҳаракат намоем. Зарур аст, ки вазни баданро ҳамоҳанг созед, на дар пушти поён, на қамчин накунед, он метавонад ба узвҳо ва дарди он оварда расонад. Барои рафтан аз пошнаи пиёдагард, ин шуморо шуморо аз роҳҳои роҳӣ ва аз пойҳоятон дар пойҳои худ муҳофизат мекунад. Бифеҳ бояд ором ва осуда бошад. Вақте ки рентгении роҳ хеле зуд аст, резонан мумкин аст. Сипас роҳ бояд қатъ карда шавад, дар дубора нишаста, истироҳат кунед. Барои ба хона баромадан, агар ҳисси ногувор дар шикамияи пӯшида ҳис карда шавад, фишор ва вазнин дар қафои зардобӣ зиёд мешавад.
Ҳавопаймо ҳангоми таваллуди пеш аз таваллуд, аборт нобуд аст. Ин шартҳо ба оромии бистар амр мекунанд. Беҳтар аст, ки бо гинеколог масъалаи ҳалли оптикӣ ва фаъолияти ҷисмонӣ баррасӣ карда шавад.
Агар саломатии шумо бадтар бошад, шумо бояд духтур муроҷиат кунед. Дар сурате, ки шиносномаи хориҷӣ, корти мубодила, сиёсати суғуртаи тиббӣ дошта бошад. Идеалӣ, ҳамаи ҳуҷҷатҳо ва натиҷаҳои санҷиш бояд дар ҷузвдон ҷойгир карда шаванд, дар қуттиҳои гузошташуда ва бо болишти пеш аз фурӯш ҳамроҳӣ накунанд. Он вақт барои дарёфт кардани ҳуҷҷатҳои зарурӣ вақтро захира хоҳад кард. Табиб муайян мекунад, ки чӣ гуна ба зан бо мақсади паст кардани зарар ба кӯдаки навзод. Саломат бошед ва бо хушнудӣ равед.