Ҳафт қоида барои занон дар 30-солагӣ

Вақте ки шумо синну солро зиёда аз 30 сол мешуморед, шумо метавонед гӯед, ки ҳаёт аҷиб аст ва зебо аст Дар асл, ин аст. Танҳо чизе, ки дирӯз ба шумо дар шакли бонус дода шудааст, имрӯз барои кор кардани кори сахт зарур аст. Бузург он рӯзҳое, ки чашмҳо бо ҷавонони аз ҳад зиёд сӯзонидаанд, ва пӯсти он пӯшида буд.
Ҳафт қоида

Қарори якум ин аст,
Барои пӯсти дасти, бадан, face. Пас аз 30 сол, навсозии табиати ҳуҷайраҳои пӯст сусттар мегардад ва онҳоро дар ҳолати фаъол нигоҳдорӣ кардан зарур аст.

Қарори дуюм - ҳаракати зиндагӣ аст
Ҳаракат як амали муҳими тамоми ҳаёт аст. Бинобар ин, мо тренинг, ҳаракат, ғафс дар толори зери назорати тренер.

Қарори сеюм об аст
Соҳили оддӣ ба пӯсти тару тоза ва тозакунӣ кӯмак мекунад. Дар як рӯз ба шумо бояд ҳадди ақал 2 литр оби нӯшокӣ, қаҳва ва чой баррасӣ карда шавад.

Қарори параграфӣ намеҷӯшад
Ин одати бадро аз тамокук кашидан, кофӣ, шамшер, беитоатӣ нишон медиҳад. То он даме, ки шумо сигаретро дӯст намедоред, он ба организми пӯст ва заҳрҳо мегузарад, ва пӯст ба витаминҳо ва оксиген ниёз дорад. Оё шумо фарқияти худро ҳис мекунед?

Қарори панҷум - бо як бастаи cosmetic машғул шудан
Вақтҳои дарозмуддат ва косметика арзонтар гузашт. Акнун шумо бояд санаи анҷомдодаи санҷиши косметикаро назорат кунед, онҳо метавонанд аз шаш моҳ то якунимсола бошанд. Боварӣ ҳосил намоед, ки сангҳо тоза аст ва сифати косметикӣ молик аст.

Қарори шашум - онро бартараф накунед
Бо таҷҳизоти пурқувват ва кремҳо тақрибан бист сол.

Қарори ҳафтум - аз он ҷо рафтан намехоҳед
Ин нест, ки шумо интихоб кунед - бӯи хушк ва шоколад. Аз офтоб, пӯстатон калонтар аст, онро аз ҷавонӣ нигоҳ доред. Сояи як садақаи барфӣ дар рӯи ӯ, дар соҳили баҳр ҷойгир аст, ки дар зери палле, ки дарахти пошхӯрӣ, паллои ширин аст.

Ҷавонон чӣ қадар занро дар назари дигарон хуб ва чӣ гуна назар мекунад. Ҷавонон берун аз берун аст - тезии бадан, норасоии тару тоза, оҳанги пӯст ва ғайра. Аз ин рӯ, аксар занон занони косметикиро мегиранд, ба меҳмонон ташриф меоранд, ки онҳо пӯстро пошида, масҳ кашанд ва ҳатто ҷомашӯӣ мекунанд. Дар Русия, 90 фоизи занҳо ба косметика ғамхорӣ мекунанд.

Дар Аврупо онҳо фикру ақида доранд. Мушкилоти занони олмон ва занони фаронсавӣ бештар аз масъалаҳои хӯроки сабзавот ва тарзи ҳаёти фаъол, на аз интихоби косметикӣ. Ҷавонон барои занони ғарбӣ қувваи ҷисмонӣ, қувват, худфиребии хуб, ки ба шумо имконият медиҳанд, ки ҳаёти пурмаҳсулро ба даст оред, муваффақият дар кори муваффақият, дар кӯҳҳои кӯҳӣ, бо дӯстон сӯҳбат кунед. Қоидаҳои ҷавонон бояд дар бораи зебоии дохиливу берунӣ ғамхорӣ кунанд. Аз синну соле, ки ба синну сол наравед, тарк накунед, вале кӣ намехоҳад онро ба муддате кӯчонад? Ва пеш аз ҳама он занонро дар бар мегирад. Барои онҳо, асли асосӣ зебоӣ ва ҷавонон аст.

Қоидаҳои тиллоии ҷавонон

Покии бадан ва рӯҳ
Фаҳмост, ки манфӣ дар шакли овеза, калимаҳо, фикрҳо занро дар назари дигарон ғайриқобили қабул ва раванди пиршавиро суръат мебахшад. Беимкон, зулол, хашм, зебоии мо нест, аура. Тиббӣ исбот мекунад, ки мунтазам тоза кардани организм аз организмҳои нави органикӣ тоза ва фишурда мешавад. Натиҷаи тоза кардани бадан инҳоянд: беҳбудии ҳолати пӯст, нохунҳо, мӯи, набудани табақи овезон.

Фаъолияти ҷисмонӣ
Ҳаракати мунтазам аз физикӣ ва маънавии ахлоқӣ наҷот меёбад. Барои зебоӣ ва саломатӣ, барои ба варзиш машғул шудан лозим нест, он танҳо танаффуси истироҳати фаъол, ҳаррӯза роҳ ё ҳарвақтаи доимӣ аст. Агар дар давоми шаш моҳ ҳар рӯз вақти ҷазоро пайдо кунад, пас бадан метавонад 7 солро орзу кунад. Аз берун, зани ҷавон назар ба синну соли воқеӣ назаррас аст.

Вазн дар доираи муқаррарӣ
Барои бадан, тағирёбии вазнҳо стрессҳои ҷиддӣ мебошанд. Ҳангоми тағйир ёфтани вазн, пӯст ё шартномаҳоро ба вуҷуд меорад. Бинобар ин, муҳим аст, ки вазни он дар сатҳи доимӣ бошад. Дар ин ҳолат шумо метавонед саломатӣ ва пӯстро нигоҳ доред. Баъд аз ҳама, сӣ сол боз як ҷавон аст.