3 беҳтарин парҳези тобистон

Тобистон вақтҳои зиёде барои талафи вазн аст. Ин се ҷашни гарм, ки ба тарзи ҳаёти мо таъсир мерасонанд ва ба он мусоидат мекунанд. Ҳатто агар шумо ҳеҷ гуна кӯшише надошта бошед, шумо метавонед якчанд функсияҳои иловагиро метавонед ба осонӣ гӯед.

Агар шумо хоҳед, ки натиҷаи хубтаре дошта бошед, пас шумо бояд парҳезҳои оптималии тобистонаро интихоб кунед, ки ба шумо ёрӣ мерасонанд, ки ба шумо кӯмак расонанд! 3 беҳтарин парҳези тобистон

1. Хӯришҳои хӯрокворӣ

Дар тобистон, фаровонӣ аз меваву сабзавот метавонад хушбахт бошад, дар ҳар сурат дар парҳези худ ҳар як салатҳои мухталиф мавҷуданд, ки ин бузург аст! Озмоиш ба озмоиш бо сабзавот ва меваҳои тару тоза.

Дар таркиби парандаи ғалладон компонентҳо, ки дар саросари маҷмӯаҳои маҷмӯӣ дар тамоми солҳо мебошанд, иборат аст. Ғизо барои 2 ҳафта сохта шудааст ва агар шумо пеш аз рафтан ё якчанд чорабиниҳои муҳим гардед, вазнин аст. Ғизои хӯришӣ ба шумо кӯмак мекунад, ки дар бораи 7 килограмм вазни худро гум кунед.

Ҳафтаи якум

Дар давоми рӯз шумо метавонед барои 1 литр кефир кам истеъмол кунед.

Каҳкашон: нисфи соат пеш аз хӯрок, як шиша оби гарм бо шарбати лимӯ. Барои хӯроки нисфирӯзӣ, ҳамчунин як хӯриш аз нок, себ сабз, зарди зард ва мавсими онро бо хӯрокҳои пастсифат месозад.

Хӯриш ва хӯрок: мо хӯришро аз ҳама гуна сабзавот, ки шумо мехоҳед, тайёр кунед, фақат картошка илова накунед. Мавсими хӯриш бо чошнии лимуи, шарбати лимӯ ё равғани зайтун.

Ҳафтаи дуюм

Натиҷа ҳамон қадар боқӣ мемонад, танҳо дар хӯроки нисфирӯзӣ ба шумо илова кардани гӯшт лозим аст. Дар як рӯз, барои 100 грамм гўштҳои лимӯ ва бе намак напазед.

Дар давоми ду ҳафта аз парҳезӣ иҷозат дода мешавад, ки оби нӯшокӣ, чойи сабз, бе шакар, шарбати лимӯ дошта бошад. Аз қисмҳои калон беҳтар аст, ки рад кардан, камтар аз хӯрдани хӯрок хӯрдан, вале бештар аз он ки шумо истифода бурдаед.


2. "Озуқаворӣ" дуюм
Дар аксар мавридҳо, вақте ки зан бисёр мехоҳад, ки ба назараш кам ва мувофиқ бошад, аммо дар айни замон ӯ дар бораи он дар бораи он фикр мекунад. Дар чунин мавридҳо бояд ба парҳезҳои изофӣ зарур бошад.

Барои ба форм расидани он танҳо барои ду рӯз кофӣ хоҳад буд.

Як рӯз: Шумо метавонед 1 лимӯ хурд, 4 себ сабз, 3-4 когази хурди хурди ва як пости хурди равғанҳои навъҳои пасти равғанро бихӯред.

Дар рӯзи дуввуми парҳезӣ, ғизо ҳамон якбора мемонад. Агар шумо метавонед ин ду рӯзро давом диҳед, шумо қариб 2 килограмм вазнинро аз даст медиҳед. Шумо метавонед танҳо пас аз як ҳафта хӯрокро такрор кунед.

3. парҳези шӯрбо
Агар шӯрбо карам дар як шабонарӯз бошад, пас шумо метавонед ба осонӣ каме чанд пулро гум кунед. Натиҷаҳо мегӯянд, ки шумо ҳар рӯз чунин шӯрбо истеъмол мекунед, қадатҳои зиёдтар метавонанд аз даст резанд.

Яке аз афзалиятҳои ин парҳез ин аст, ки шӯрбо дар ҳар лаҳза рӯз ва ҳатто пас аз 6-уми май хӯрдан мумкин аст. Агар шумо парҳезро вайрон накунед, пас дар як ҳафта шумо ба осонӣ аз 5 килограмм даст кашед ва дар ҳоле, ки шумо низ беҳтар ҳис мекунед.

Умуман, ҳамаи хӯрокҳои сабз хуб аст, чунки онҳо ҳадди аксар калорияҳо доранд. Дар он аст, ки бадан ба калорияҳои коркард бештар аз он ки онҳо худашонро дар бар мегирад.

Илова ба хӯрдани карам, шумо инчунин метавонед гӯшт, мева ва сабзавот, моҳӣ, балки дар як давраи муайян муайян карда метавонед.

1 рӯз. Ҳоло ки шумо мехоҳед шӯрбо аз ҳад зиёд бихӯред, дар ҳоле, ки шумо метавонед ягон мева хӯрдед, ғайр аз бананҳо бихӯред.

2 рӯз. Шумо метавонед сабзавот ва меваҳо дар шакли пухта ва хом, ба истиснои танҳо лӯбиё ва нахўд бихӯред.

3 рӯз. Шӯрбо, сабзавот ва меваҳо бихӯранд. Бартараф кардани танҳо картошка ва бананҳо.

4 рӯз. Дар ин рӯз, шумо метавонед 5 бананро бихӯред, шири сӯзании ширинро бихӯред ва албатта дар бораи шӯр набошед.

5 рӯз. 400 грамм гӯшти судак ё мурғ, танҳо бе пӯст, ё моҳӣ, помидор бихӯред, на камтар аз 6 шиша об бе газ ва шӯрбо.

6 рӯз. Шумо метавонед метавонед аз ҳад зиёд бихӯред, гов ва salad аз карам, помидор, ќаламфури сабз, бодиринг. Аз меваи дар ин рӯз бояд партофта шавад.

7 рӯз. Дар парҳези рӯз, мева, сабзавот, чой ё қаҳва бе шакар, шарбати бе шакар, биринҷ равған бе равған, салат. Итминон ҳосил кунед, ки хӯрдани шӯрбо.

Дар давоми тамоми давра, Шумо метавонед қаҳва ва чойро бе шакар, оби минералӣ бе газ, инчунин шарбати сабзавот бинӯшам. Он аст, ки ба нӯшокии спиртӣ манъ аст.

Дар дорухат барои шӯрбо карам
Реш аз parsley, 6 лампаҳои, 2 қаламфури ширин, 6 косаи тару тоза, нисфи карам, помидор тару тоза, сабзӣ калон аст. Сабзавотҳо ба мукааб бурида ва онҳоро ба шўр меандозанд. Мо як соат пухтупазро давом медиҳем. Мавсими шӯрбо бо seasonings хушк.

Агар шумо хоҳед, ки дар фасли тобистон назар кунед, сеҳр ва сақфро мебинед, яке аз парҳезҳоро интихоб кунед ва хоҳиши худро хоҳед дид!