Роҳи манфии ҳаррӯза роҳи беҳбуди беҳбудии метоболизм, заҳролудшавии тухмҳо ва такмили кори системаи ҳозима мебошад. Пӯсти мулоим, шустушӯй, нуршавӣ дар бадан, - натиҷаи хубе барои рӯзи истироҳат. Аммо - танҳо дар ҳолате, ки шумо «дуруст» мекунед. Дар бораи он фаромӯш накунед ...
... маҳсулоти растанӣ. Танҳо обро барои 24 соат дар якҷоягӣ об кардан зарур нест - рӯзҳои борфарорӣ метавонад гуногун бошад. Шумо метавонед равғанҳои ҳаррӯзаро бо сабзавотҳои сабзавот, себҳои пухта, ryazhenka ё ширинчаҳои растанӣ пур кунед - он танҳо якчанд соат дар якчанд қисмҳои хӯрокхӯрӣ муҳим аст. Ин вариант барои решакании мунтазами ҳаррӯза - норасоии ғизо бо корҳо ва миқдори зиёди ғизо мебошад. Аммо инчунин барои ислоҳ кардани низоми нӯшокӣ набояд чунин бошад: 2 литр об - меъёриест, ки барои таъсири муътадил зарур аст.
... омодагӣ. Ба таври ғизоӣ хурд кардани хӯрокро оғоз накунед - хусусан, агар дирӯз шумо як ҷашни фароғат иштирок мекардед. Дар арафаи борбардори банақшагирифта, хӯроки сабукро тартиб диҳед ва баъд аз истеъмоли садақа раҳо кунед, то шумо худро аз ҷароҳатҳои имконпазир дар бадан наҷот хоҳед кард. "Get out" аз ин парҳез бояд босамар бояд бошад - хушбахтӣ бояд паст-фарбеҳ ва мутавозин (панир, косибӣ бо буттамева, шўрбои, бофтаи умумӣ-бо ашёи бо панир мулоим).
... фаъолият. Дар хотир доред: ҳар як парҳез - ҳатто як рӯзе, ки як рӯз давом мекунад - барои фишори равонӣ. Аз ин рӯ, аз оне, ки аз синфҳои шадиди энергетикӣ канорагирӣ кардан мумкин аст: омӯзиши шиддат, рехтани партовҳои корношоям ё рӯйхати корҳои хона. Роҳзании нисфи соат ё мулоҳизатсия ба мусиқии дӯстдоштаи шумо як рӯзи истироҳат барои истироҳати бузург мебошад.