Нигоҳ доштани ҷавонон ва зебоӣ бо ёрии усулҳои шарқии қадимӣ - Шайтсу массаҳо мумкин аст. Миллионҳо солҳо барои садсолаҳо, самаранокии он санҷида шудааст. Боварӣ ҳосил намоед, ки натиҷаи ин таъсирбахш аст.
Массажҳои ҷуворимакка (аз он ҷумла acupressure номида мешавад) аз замонҳои қадим ҳамчун усули шифобахши ва табобатӣ истифода бурда мешавад. Бо вуҷуди ин, акнун занҳо худро худашон санҷиданд, ки бо истифода аз нуқтаҳои мушаххас дар рӯ ба рӯ, як кас метавонад таъсири эффектии косметологиро ба даст орад: таркибаҳои навзод ва пинҳон кардани намудҳои нав, огоҳии баданро равшантар мекунад.
Дар Шарқ, масолеҳи shiatsu хеле маъмул аст - дар он ҷо чун тибби анъанавӣ шинохта шудааст. Вақте, ки Ғарб аз ин техникаи худ фаҳмид, калимаи "shiatsu" (англисӣ ва ангуштшуморро ҳамчун ангушт тарҷума кард) каме иваз карда шуд, то ки барои мардуми Аврупо осонтар карда шавад, ҳарфе, ки "c" иваз карда шудааст "sh": shiatsu. Бо вуҷуди ин, ҳеҷ кас намедонад, ки кадом кишвар дар ин мағоза бунёд карда шудааст. Дар Чин, табиб барои табобат ва табобати бемориҳои зиёд кушода шуд, ки баъд аз он ба замин аз офтоб офтоб шуд. Дар он ҷо буд, ки ин техникаро ҳамчун қоидаҳои косметологӣ истифода бурд. Ғайр аз ин, дар Ҷопон, занон рӯзҳои худро бо чунин расмҳои зебоӣ сар мекунанд.
Самаранокии махфӣ чист?
Бо вуҷуди ин, ба монанди дигар намуди масҳ, shiatsu муомилаи хунро беҳтар мекунад. Дар натиҷа, ҳуҷайраҳо бо оксиген аминокислотаҳо мешаванд, пӯст тағир меёбад, тез ба мушакҳо меафтад, пӯст онро қабати болаззат ва фишорро ба даст меорад. Бо вуҷуди ин, сирри асосии Shiatsu як нуқтаи таъсир аст. Tsubo, ё нуқтаҳо, дар байни бутҳо, байни миёни мушакҳо, дар депрессияҳои устухон, дар артер, ки дар он сел ва сангҳо ҳис мекунанд, ҷойгир шудаанд. Бо дарназардошти нуқтаи мушаххас, орган ё қисмҳои бадан, ки дурдастанд, вале бо ин нуқта алоқаманданд, фаъолона оғоз мекунанд.
Қадам ба қадам
Аз дарсҳои аввалин барои оғози ин масса то ҳол ҳеҷ кас муваффақ нашудааст. Ҳа, ва ин корро накунед, зеро шумо метавонед ошуфтаатон.
- Минтақаи мушкилиро оғоз кунед ва тадриҷан омӯхта метавонед.
- Дар ин тарзи муносибати мусбӣ хеле муҳим аст. Ин якчанд дақиқа массаҳоро дар бар мегирад, ки ба чунин иҷлосоти хурди хона ташриф оред. Дар хотир доред, ки ин тартиб бояд дар ҳолати осебпазир иҷро карда шавад, то ки шумо дар ҳар ҷое шитоб накунед, телевизор бояд истироҳат кунад ва дар ҳуҷра ҳеҷ гуна берунӣ ё садо набошад. Овоздиҳӣ, ширеши сабзавот ё фатирҳои хушбӯй, дурӣ аз нури боло, шумо метавонед мусиқии беғаразонае насб кунед.
- Ба диққат диққат диҳед ва тасаввур кунед, ки чӣ тавр узвҳои шумо суст мешаванд, пӯсти ҷавон, ҳамвор ва ҳамвор аст. Дар давоми як моҳ ба тартиб дароварда мешавад, шумо натиҷаҳои назаррасро мебинед.
Дар бораи як хоҷагии деҳқонӣ, ки аз сартосари доимӣ азоб мекашанд, дар бораи Ҳиҷои Чин вуҷуд дорад. Ва як рӯзи хуб, вақте ки дар ошёнаи корӣ кор мекард, ӯ ба таври ногаҳонӣ дар либоси худ ба худ зад ва дид, ки сари ӯ бемор аст. Ва масоҳати нуқта таваллуд шудааст.
Ба нуқтаи худ равед
Нуқтаи ҷустуҷӯ хеле содда аст - онҳо қариб дар ҳама ҷо "сӯрохӣ" ҳастанд - интерфаксиҳои хурд, ки дар зери пӯст эҳсос мешаванд.
Барои чанд сония, бо ин ангуштҳо бо ангушт ё ангушти миёнаи зерро зер кунед. Агар шумо дар айни замон дарднок бошед ва ё гармиро ҳис кунед, пас шумо бояд ҳар чизи дурустро иҷро кунед, вале бояд ба назар гирифта шавад, ки ҳангоми ҳассостарин ҳисси дарднок набошед, пас басо пурқувват кунед. Ҳама нуқтаҳо 3, 10, 11 ва 13 ҳамоҳанг мешаванд, рӯирост. Ба шумо лозим аст, ки онҳоро бо дасти шумо ҳифз кунед: рост - тарафи рости гардан ва рӯ, ва чап - бо чап.
Лаблабҳо - табассуми оҳанг
Масоҳати атрофи он душвор аст, зеро дар он ҷо пӯсти равғании сафедпазӣ вуҷуд дорад. Шумо ҳам метавонед пирӯзӣ кунед.
Бо вуҷуди ин, беҳтар аст, ки худро аз намуди онҳо муҳофизат кунад. Барои пешгӯиҳои пӯчаҳои наздики даҳҳо ва барои мубориза бо қабатҳои мавҷудбуда, ламсҳои 9 ва 10-ро пахш кунед. Нуқтаи 9 дар ҳар ду ҷониб лабҳо аст ва дараҷаи 10 дар поёни чин. Пас аз он ки шумо ба нуқтаи 10 ба пахш кардани 10, шумо бояд майдони худро бо дандон ё ангуштони миёнаро маслиҳат кунед, ва шумо бояд инро аз чинӣ ба гӯшҳои лабҳои худ кунед. Дар раванди массаж, тамошо кунед, ки пӯст дар зери ангуштҳо паҳн намешавад. Танҳо ба пости бо пӯст муошират кунед.
Зиндагӣ - "пойҳои такрорӣ"
Дар атрофи яроқ як пӯсти хеле осебпазир ва тендер вуҷуд дорад, бинобар ин махсусан муҳофизат кардани ҷавонии ӯ ва эстетикӣ муҳим аст.
Shiatsu масса метавонад намуди пӯчоқиро дар чашм пӯшонад ва пойҳои қаблии "қабатҳои бароҳат" -ро кам кунад. Ҳамарӯза ин амалро анҷом диҳед.
Ба оина наздик шавед ва мушакҳои рӯи худро бедор кунед. Шумо метавонед пеш аз истифодаи равғани гандум ё гиёҳи гиёҳ истифода баред, ин ба зиёдшавии синтези коллаген ва нигоҳ доштани пӯсти пӯст, бештар аз оне, ки ангуштҳо ба таври ройгон қадам мезананд. Нишонҳоро дар навбати худ пахш намоед. Ангушти худро дар ҳар як нуқта барои 10-15 дақиқа нигоҳ доред. Барои дарёфти нуқтаи 5 дуруст, ду рутбаи оддиро дар бар мегирад: яке аз канори бинӣ ба тарафи тарафи рост, ва дуюм аз миёнаи хонанда ба бунафши. Пас, шумо нуқтаи ёфтед. Баъд аз пахш кардан ва нигоҳ доштан, рӯятонро каме пӯшед, ангуштони худро дар шакли мухлисон ҷойгир кунед ва ин нуқтаи ба гӯшҳои шумо зада, ба даҳои чунин рафторҳо машғул шавед.
Гӯшт - мо пӯсти оҳанге месозем
Агар шумо мехоҳед, ки ҳамон Неффрити ҳамон ҷонишини зебо дошта бошед, чунин рӯзона маскан кунед.
Банди 11-ро пайдо кунед - он дар поёни пӯст, дар миёнаи чоҳ зери хатти миёна аз устухони опипалӣ ҷойгир аст ва ба он пахш кунед, то гардан ҳамвор ва ҳамвор карда шавад. Тавре ки шумо ин нуқтаҳоро пахш мекунед, ҳаракатҳои онро аз лоба гӯш кунед, сипас аз сангпӯшӣ ба мобайни клавиатура ҳаракат кунед. Баъд аз ин, дараҷаи 12-ро пайдо кунед - он дар канори гардани он ҷойгир аст, ки дар он шумо метавонед сӯзиши поёнии 13-ро, ки дар поёни гардани он ҷойгир аст, ҳис кунед, ки клавишаҳо кам карда мешаванд - шумо метавонед депрессияро дар он ҷо мебинед. Баъд аз ин, гардани гарданро ҳам бо ду ҷониб печонед.
Асъад - кофта кофта!
Агар шумо пӯсти уфуқиро дар пешгоҳи худ мебинед, ба усулҳои муосир истифода набаред - тазриқи зебоӣ ва дигар расмиётҳо метавонанд интизор шаванд!
Бисёр одамон чунин пешрафтро дар пешгӯиашон доғ меандозанд ва мутаассифона, он бе огоҳӣ нагузаштааст: ба шарофати ҳавасмандгардонии фаъол, мо баргҳои бармаҳал доранд. Омӯзед, ки шумо худро нигоҳ доштан осон накунед, ки ба онҳо осеб нарасонед. Кӯшиш кунед, ки худро дар оина ба гуфтугӯ бубинед ва шумо метавонед онро бифаҳмед, ки кадом қисмҳои пӯст ба диққати бештар диққат дода мешавад - ки мушакҳо бештар ҳаракат мекунанд. Ё ин ки дар пешонии худ як палмро ёд гиред, то шумо онро аз ҳаракати нолозим муҳофизат кунед. Пеш аз ҳама, истифода аз ғизо, аммо кам-фарбеҳ, ки, истироҳат ва пахш кунед, дар нусхаи 6. Дар миёнаи пешоб, агар шумо аз мобайни афтиши худ - як ҷониб ва дигар. Маслиҳатҳои номуайян, миёна ва нишондиҳандаҳои худ. Нуқтаи 7 дар наздикии маъбад аст. Сипас ба чанд ҳаракатҳои ҷунбишӣ гӯш кунед, сипас баъд аз шикастани гӯшҳо поён меравад. Ҳоло вақти он расидааст, ки банди 8 - он дар боло 7 банди ҷойгиршударо ҷойгир кунад ва боз як мағозаи пешакӣ анҷом диҳад.
Оё шумо медонистед, ки ...
Массажҳои ҷозиба метавонад дар ҷисми энергетикӣ нигоҳ дошта шавад. Бо шарофати ҳамоҳангӣ, бемориҳои асабонӣ бартараф карда мешавад, стресс, ҳолати эмотсионалӣ маъмул аст, он оромиш ва такмил меёбад. Вақте ки маслиҳат кардан, кӯшиш кунед, ки саратон аз ҳама фикрҳои бад дур шавед, эҳсосот ва мушкилотро фикр накунед, рӯъёро зебо ва зебо тасаввур кунед.