Дитри Малышева дар муддати хеле кӯтоҳ маъмул шуд. Ва ин номе нест, ки Маллаева, номаш нест. Ҳама чиз осон аст. Он дар ҳақиқат кор мекунад.
Элена, дар рӯҳияи вай, пеш аз сар кардани парҳез, ҳамаи занон ба маслиҳат ба киноягии мусбӣ маслиҳат медиҳанд. Баъд аз ҳама, шумо ба гуруснагӣ нахоҳед расид. Агар шумо фишори ҷисмро аз даст надиҳед, пас ӯ моддаҳои муфидтар меомӯзад ва самаранокии раванди парҳези он меафзояд.
Пас аз ин маслиҳатҳои олиҷаноб ва мусбӣ, биёед мо қисми асосии амалии парҳези Елена Кидро дар хона баррасӣ кунем.
Хусусияти парҳези Малышевой
Ғизои бисёр дорад. Аввалан, он аз ҳадди ниҳоӣ аз хӯроки ҳаррӯзаи хӯрок иборат аст, ки дорои равғанҳо мебошанд. Новобаста аз он, ки сабзавот ё ҳайвонот вуҷуд надорад. Ҳамчунин, дар озуқаворӣ бояд ҳадди ақалли намак бошад. Дуввум, он дар ҳама ҷо барои истисно орд, картошка, сабзӣ, beetroot ва навъҳои нонпазӣ ширин. Алҳол, албатта, аз парҳези низ дур мешавад.
Дар муқоиса бо дигарон, пуштибони Молдова як талафоти вазнин нест, вале тадриҷан. Ҳадафҳои ӯ, ки дар технологияи парҳезӣ тасвир шудааст. Он барои 2-3 моҳ, ва ҳатто дертар, дар дархости шумо тарҳрезӣ шудааст. Ғайр аз ин, чунин парҳези тӯлонӣ дар ҷисми зиёди кори вазнин хоҳад буд, натиҷаҳои дарозмуддат, ки 1-2 сол, саломатии умумии организатсия ва некӯаҳволиро идома медиҳад.
Аз он сабаб, ки муаллифи ин техникаи мазкур истисноӣ мекунад, шумо метавонед ба яхдон хотиррасон кунед, ки шумо метавонед ва ҳатто барои хӯрдани хӯрокҳоятон хотиррасон кунед. Зарфҳое, ки ин парҳезро таъмин мекунанд, гуногунандешанд, шумо метавонед ҳама чизеро, ки шумо мехоҳед мехӯред (албатта, таркибҳои хӯрокҳои пухта бояд аз хӯроки мамнӯъ бароварда нашавад). Фаромӯш накунед, ки меъёрҳои калорияи рӯзонаи худро риоя кунед.
Менюи тахминӣ барои як парҳез аз Молдева
(Фаромӯш накунед, ки ин техника ба режими рӯзона мутобиқат мекунад).
Breakfast (7-8 рӯз, вобаста ба ҷадвали шумо)
як қисми шўравӣ дар об бо илова намудани буттамева ё чормағз, як шиша аз шир кам ё фарбеҳ.
Шароити дуюм (баъд аз се соат)
сабзӣ завҷааш ва себ
Хӯрока (тақрибан як соати якум)
Филми мурғ ва пӯлоди пӯсида аз unpolished unpolished, шўрбои гайли ваҳшӣ пухта
Ашёи нисфирӯзӣ (16.00)
Кассерол аз панирҳои косибӣ бо илова намудани себ, зардолуи хушкӣ ё қоқ.
Рӯзи дигар (3 соат пеш аз хоб)
хӯриш сабзавот, либоси зайтун ё равғани офтобпараст, як пиёла чой сабз.
Тавре ки шумо метавонед фикр кунед - парҳези Елена Малышева на танҳо дар мубориза бо фарбеҳавӣ, балки хеле серғизо мебошад. Фоидаҳои техникаи мазкурро кам накунед, чунки аксари занҳо аллакай онро таҷриба кардаанд.
Як мактуб аз духтаре, ки парҳези Елен Малиевро таҷруба кардааст:
"Ҳангоми ҳомиладории дуввум, ман зуд ба зудӣ барқарор кардам. Аз як духтари шармгин, ман ба колобок табдил ёфтам. Пас аз он, ки таваллуд шудам, тавре, Масъалаи интихоби усули зарурии талафоти вазнин буд. Қариб ҳамаи парҳезҳо ба моногамия, ки дар давраи ширдиҳӣ манъ карда шудааст, асос ёфтааст. Чизе, ки ин чашмро гирифтааст, аз рӯи маслиҳати Маллиева хӯрок мехӯрад. Ин тақрибан шаш моҳ, ман ба қариб ба шакли баргаштам. Ман фикр мекунам, ки натиҷаҳои тақвиятро тақвият медиҳанд, ба толори варзишӣ шурӯъ кунед. Ман ба принсипи ғизоӣ ҳатто минбаъд такя мекунам, зеро ман ҳайратоварам! "