Fiber, дар навбати худ, дар калорияҳо паст аст, заҳролуд аз ҷисм берун меояд, toxins хориҷ мекунад. Ғайр аз ин, ба меъда расидан, гулӯлаҳои селлюлҳо ва ба ин васила ҳисси шукргузорӣ медиҳад.
Гандум барои талафоти вазнинро интихоб кунед
Шумораи зиёди маҳсулоти ғалладонагӣ вуҷуд дорад. Ин ярмарк, биринҷ, гандум, санги ҷав ва ғайра мебошанд. Ҳамаи онҳо фоидаи мушаххас мегузаронанд, вале барои аз даст додани вазн, танҳо сабук ва гандум фоиданоканд.
Сатҳи сабзавот дар намуди маъмултарин дар парҳезҳои зиёд мебошад. Далели он аст, ки онҳо эҳсоси гуруснагӣ, суръатбахшии метоболизм, инчунин кӯмак ба сатҳи одии холестерин дар хунро нигоҳ медоранд.
Гандум гандумро низ ба мо ҳис мекунанд, ки транзитро ба ҳам мепайвандад, тазриқи ҳамбаҳоро ҳамоҳанг месозад, сатҳи шакарро дар хун назорат мекунад, toxins аз баданро тоза мекунад. Танҳо фарқият аз гармии он фарқияти нарх мебошад.
Чӣ тавр ба С.
Ин ғизои озуқаворӣ чун маҳсулоти мустақил ва якҷоя бо кефир ва сарвати ширӣ муфид хоҳад буд. Пеш аз хӯрок хӯрдани хӯроки якчанд tablespoons лӯбиё бояд тавсия дода шавад - ин албатта на хӯрокӣ барои хӯрок, балки он хеле фоиданок аст. Гирифтани меъда, гандум ба воя мерасонад ва бинобар ин, мо аллакай ҳисси садоқат доштем. Ҳангоми истифодаи ин маҳсулот, як рӯз барои на камтар аз ду литр об нӯшидан хеле муҳим аст, зеро бананфано аз бадан тоза кардан душвор аст, ва ба ҷои аз даст додани вазни шумо, шумо ба шиканҷа гирифторед. Ин хеле соддатар аст барои илова кардани равған, ҳангоми тайёр кардани салатҳои сабзавот, шӯрбоҳо, чӯбҳо - дар хӯрокҳои онҳо қариб ҳис намекунанд, вале фоида хоҳанд кард. Ғайр аз ин, шумо метавонед онҳоро ба йогурт илова кунед - ин на танҳо барои нишондиҳанда фоидаовар аст, балки барои иммунитети хеле фоиданок аст.
Бо тамоми бартарии банка, барои истифодаи онҳо доимо истифода намебаранд, зеро онҳо ба миқдори истеъмоли мӯътадилии доруҳо ва садамаҳои маъданӣ халал мерасонанд. Касоне, ки захмдор ё меъда доранд, бояд аз тамоми ин усули аз даст додани вазни худ дуранд. Сабаби тамоми он аст, ки банан маҳсулоти мағозаи кофӣ аст, ки метавонад минбаъд метавонад mucosa меъда бемор шавад.
Тавре ки шумо мебинед, пеш аз он, ки барои миқдори талафот истифода кунед, шумо бояд эҳтиёт кунед, ки ҳамаи протсесҳо ва ҳаводиҳоро бодиққат таҳлил кунед. Бо вуҷуди он ки самаранокии он, ин усули як қатор ихтилофҳо, ки бояд бодиққат сурат гирад, дар акси ҳол ба шумо хатари саломатии шумо зарар мерасонад. Умуман, усули дарозмуддат дар ҷои вазнинии вазнин ҷойгир аст. Пас аз гирифтани ғизо ҳамчун ғизо шумо наметавонед худро дар интихоби озуқа маҳдуд кунед. Сарфи назар аз он, ки дар ҳама гуна парҳез бояд якчанд қисмҳои назоратӣ дошта бошад ва аз меъёрҳои рӯзонаи калорияҳо берун наравад. Миқдори рӯзонаи он бо формула ҳисоб карда мешавад, ки вазни он бояд ба омилҳои 14 ва тақсим карда шавад: 0.453: ((вазни x 14): 0.453
Дар асл, ҳамаи ин тавсияҳо, ки ба ин усул аз даст додани вазн вобастаанд, мебошанд. Агар шумо ҳама чизи дурустро иҷро кунед, натиҷа метавонад дар давоми ду то се ҳафта лутф кунед. Метаболизатсия беҳтар хоҳад кард, барбод бардоштан аз ҳад зиёд хоҳад шуд ва шумо эҳсос мекунед, ки шумо тӯл кашидед!