Аз ин рӯ, баъзе коршиносон мегӯянд, ки рӯзе, ки шумо на бештар аз ду мева, на бештар аз се қошуқи асал бихӯред ва на бештар аз сеяки шоколадҳо. Илова бар ин, шоколад барои ҳама ва ҳатто барои онҳое, ки дар ғизо ҳастанд, иҷозат дода мешавад. Аммо афзалият бояд танҳо ба шоколади сиёҳ дода шавад! Агар шумо парҳези махсусро риоя кунед, пас танҳо шириниҳои карбогидратонро интихоб кунед. Аз ин рӯ, аз меваҳо аз ҳадди ақалли пасттарини калория хеле шадид аст, себ ва нок.
Бояд қайд кард, ки онҳо дорои миқдори зиёди витаминҳо ва микроэлемаҳои муфид мебошанд. Онҳо инчунин дорои нахи, ки ба кори меъда мусоидат мекунанд. Мева, ки дорои миқдори назарраси калорияҳо ҳастанд ангур ва бананҳо мебошанд. Истифодаи онҳо пурра қатъ карда нашавед, вале фақат кам кардани ҳаҷми истифодаи онҳо.
Halva наметавонад ба ширинҳои камғизоӣ монеа шавад. Ин як ҳосили баландсифат аст, зеро он ду маротиба зиёдтар ҳамчун калорияи нон аст. Аммо, танҳо 30 фоизи шакар. Бо вуҷуди ин, ин хеле муфид аст. Илова бар ин, вай дорои таркиби витамини зебост. Аз ин рӯ, масалан, дар яралиқ боғӣ витаминҳо B2, B6, оҳан, фосфор ва магний вуҷуд доранд. Ва дар њаво офтобпараст - витаминњо B1, E ва F1, ки баландшавии изолятсия ва ба ҳолати мӯй ва пӯст таъсири мусбат мерасонад. Ҳар як қадами ҷисм тарошида, муомилаи хун ва ҳозимаро ба таври мусбат таъсир мерасонад.
Ширинҳои яхмос низ ба шириниҳои камғизоӣ дахл надоранд
Олимони Бритониё мегӯянд, ки онро тарк кардан мумкин нест, зеро ин маънои онро дорад, ки моро хурсанд мекунад. Ва тамоми нуқтаи он аст, ки дар таркибаш он ҷо serotin вуҷуд дорад - як ҳосили хушбахтӣ. Агар ин дар ҳақиқат як яхмос воқеан бошад, шир ва крем, ки дар таркиби он ҳузур дорад, системаҳои асабро тарғиб мекунад, инчунин ба осебпазирӣ кӯмак мекунад. Кӣ фикр мекард, ки дӯхтани дӯстдоштаи кӯдакон ба стресс мусоидат мекунад ва беҳбудии рӯҳонӣ беҳтар мегардад? Дар яхмос паст будани яхмос ва яхмос бо миқдори калорияи калория вуҷуд дорад. Он ҳама ба таркиби ва пур кардани он вобаста аст. Аз ин рӯ, пеш аз харидани яхмос, диққат ба мундариҷаи калорияи худ. Дар яхмос паст будани калория дар сад сад килограмм дар сад сад грамм дар як грамм мавҷуд аст.
Шириниҳои пасттарини калорияҳо маргарин, мармелад ва гиёҳхор мебошанд
Ҳамин тариқ, замғор ва маршалло аз картошка, агар-агар, шакар ва картошка печонида шудаанд. Аз сабадҳои биология, мо фаҳмидем, ки agar-agar аз seaweed таҳия шудааст, ки таъсири онҳо ба организм таъсир мерасонанд. Дар таркиби он, он дорои мис, витамин, синк, оҳан ва калтсий мебошанд. Дар marmalade дорои pectin, ки ба таври ройгон ба кори системаи рагҳои рагҳои минералӣ таъсир мерасонад.
Он маъмулан барои баррасии waffles ва кукиҳо чун ширинтарин зараррасон аст. Бинобар сабаби мундариҷаи онҳо дар равғанҳои транзит, онҳо як вояи бузурги шакар доранд. Бо вуҷуди ин, қуттиҳои пасттарини калория ба таври ғизоӣ, инчунин зоологӣ ҳисобида мешаванд.
Агар шумо хоҳед, ки вазни вазнинро бигиред, аммо ширинатонро аз даст надиҳед, пас аз оне ки аз хамиртуруши лалмӣ, ки дар асоси орд, об ва равғани растанӣ равғанӣ бихӯред, бихӯред. Он метавонад pies тару тоза бо мева ё biscuit, барои тайёр кардани он танҳо шакар, орд ва тухм талаб карда мешавад.
Агар шумо хоҳед, ки вазни вазнинро бигиред, пас курси қум ва қолинча бароред. Баъд аз ҳама, ин хамир ба калорияҳои баландтарин табдил меёбад. Онҳоро бо заҳбурҳои табиӣ иваз кунед, ки гармии онҳо беэътино нестанд. Тавре ки шумо мебинед, рӯйхати шириниҳои камғизоӣ ин қадар хурд нест. Аз ҳама болотар, шумо метавонед чизеро, ки шумо мехоҳед интихоб кунед ва дар миқдори муайяне бихӯред.