Вазни вазнин ба саломатӣ зарар нарасонад

Шумо ҳама ҳафта дар як парҳез, қасам хӯрдан ба калорияҳои сарфшуда ва шумо тақсим кардани сардиҳо, равғанҳо ва карбогидратҳо? Ҳамаи ин хуб аст, аммо ... каме. Яке аз принсипҳои асосии диететизатсия мегӯяд: шумо бояд дар ҳолати доимӣ ва осонтарини барқароршавии тасаллии равонӣ бошад. (Оре, он зебо зебост?)
Ва агар дар роҳи оддӣ, эҳсосоти эҳсосиро ҷамъоварӣ ва пайваста аз манфаҳои мунтазам халос шавем. Ин барои ин мақсад аст, биёед якҷоя ... дар футбол!

Танҳо фикр накунед, ки мо шуморо даъват менамоем, ки ба ҳуҷраи варзишӣ рафта, дар телевизор тамошо кунед. Мо умуман дар бораи пиво гап намезанем. Не, мо ба стадиони воқеӣ меравем. Албатта, ҳеҷ кас маҷбур намекунад, ки бо хун дар садоқати худ ба дастаи маҳаллӣ қасам хӯрад. Ин бутпараст аввалияти мардон аст. Мо танҳо ба эҳсосоти худ манфиатдорем. Не, хубтар, Эъломияҳо. Хуб, ба ман гӯед, ки дар куҷо шумо метавонед танҳо бо душвориҳои баде, ки дар гирду атроф доред, сахт меҳнат кунед? Бо роҳи футбол шумо наметавонед танҳо тарс кунед, аммо ҳамзистӣ кунед, дастони худро пӯшед, сурудҳои худро бо тамоми қувваи худ сар кунед, сурудҳои сурудхонӣ, занг задан, навозиш кардан, дастҳоятонро пӯшед ... Умуман, вақте ки шумо фаҳмед, шумо бо девонаи девона таъмин мекунед! Ва на ба монанди миқдори сиёҳ байни мухлисон, ба баъзе аз дастовардҳои бозӣ ва бадрафтории рафтор дар майдон хотиррасон кунед.
Мо фикр намекунем, ки он ба шумо қоидаҳои футболро мефаҳмонад: хуб аст, ки дар бораи тақрибан як ёздаҳ дастаи дастаҳо ва оид ба ивазкунандаҳо, кортҳои судӣ, ҷаримаҳо, мақсадҳо, тақрибан 2 литр 45 дақиқа ва вақти иловагии пас аз он намедонанд.

Ягона чизе, ки нисфи зебои инсоният одатан намедонад (ё не) он аст, ки дар нимаи дуюми командаҳо як воҳаҳои худро иваз мекунанд. Ой, чӣ қадар занҳо ба ин дард гирифтанд, бо дили пур аз хандақи дастаи душман дар зери назари беэҳтироми дигарон. Аммо ин ҳама нест. Дарҳол ҳушдор медиҳам: он беҳтар нест, ки ба соҳаҳои мухталиф чиптаҳо бигиранд. Албатта, агар шумо максадеро барои шинос шудан бо мухлисони 20-солаи зӯроварӣ намебинед, баъд аз ин гурӯҳ синну сол ба ин ҷойҳо ишғол мекунад. Бинобар ин, мо билетҳоро харҷ намекунем ва харидани билетҳоро бештар арзон мекунем (беҳтарин варианти бахши VIP аст) - беҳтар аст, ки бемор шавед, ба монанди вазни ғизо, беҳтар аз тасаллӣ. Акнун дар бораи либос. Дар нақши ҷашнванди футболӣ лозим аст, ки ба даст оварда шавад, ва аз ин рӯ, зарур аст, ки ба дастаи T-shirt ва ҳадди аққал бо нишони дастаи дӯстдоштаи худ ва ё барои баста шудани як ранги муайяне алоқаманд аст.

Агар шумо намехоҳед, ки пулро дар таҷҳизот харҷ кунед, шумо метавонед рангҳои "fan" -ро баста кунед. Рангҳои дӯстдоштаи хориҷӣ бо заҳмати мураккаб рӯ ба рӯ мешаванд, аммо мо ин анъана дорем, ки Худоро шукр мегӯем, ки чӣ гуна одати бениҳоят беасос нест. Ҳадди ниҳоӣ дар сақфҳои тасвири клуби футбол аст. Огоҳ бошед, ки фаромӯш накунед: ҳатто дар бораи ба даст овардани қубур ба стадионатон фикр кунед - акнун он шаклҳои бадро баррасӣ мекунад. Аммо байрақҳо ва банақаҳо (матои калон бо навиштаҷот ва тасвирҳо) қабул мешаванд. Мо ба шумо боварӣ мебахшем, агар шумо парчамро дар як соат ва ним соат тамошо накунед, шумо на танҳо дастаи ватандӯсти худро хурсанд мекунед, балки ҳамчунин ба шумо кӯмак мекунад, ки ба сӯзишвориҳои шуморо фиреб диҳед. Алоҳида, ман бояд дар бораи «мавҷ» гӯям. Чӣ тавр ман инро фаҳмондам? Намоишгоҳҳо аз ҷойҳои худ бозгашта, боз нишастаанд, эффекти воқеии мавҷҳои рақобатро дар стадион ташкил медиҳанд.

Намоишгоҳи хеле зебо ва иштирок дар он вазифаи муқаддаси ҳама аст, бидуни истисно. Мо танҳо дар дасти мо, пушаймонӣ, дар пушти лоғар ҳастем, аммо байни мо ... Ва баъзе маслиҳатҳои муфидтар. Агар, вақте ки бозигаронро иваз кунед, шумо бозии баромадро дӯст медоштед, онро бо диққат бо баҳри сангпӯшӣ сарф кунед Агар кӯдаконе, ки дар наздикии кӯдакон набошанд, изҳороти қавӣ қабул карда мешаванд (аммо на аз лабони латта). Ва ниҳоят, агар шумо наметавонед якчанд соат бе ягон ғизо сарф кунед, ё шумо бояд adrenaline бо деги доимӣ ҷуброн кунед, пас шумо метавонед тухмиҳои шуморо бо худ гиред (пас аз ҳама, қариб ҳамаи мухлисон онро иҷро мекунанд). Хуб, ин назар ба ҳама маълум аст. Гарчанде ...
Коршиносони Бритониё ҳисоб кардаанд, ки чӣ қадар калорияҳо аз ҷониби мухлисон ҳангоми тамошо кардани футбол сарф мешаванд. Танҳо афтед: 1145 ккал дар як бозии! Барои нишон додан ба ин муфассал, биёед бигӯем, ки ҳамон миқдори энергия барои 3 соат ҷинсҳои бетанаффус ё 40 дақиқаи омӯзиши қувваи фаъол сарф мешавад.