Aerobic Aqua ба яке аз намудҳои аэрообика номида мешавад, ки дар он бевосита дар ҳавзи шиноварӣ ҷойгир аст. Бояд қайд кард, ки шуѓли ин намуди варзиш хеле самаранок ва ба саломатии инсон, вазн ва шароити умумии он таъсир мерасонад. Ҳамчунин қайд кардан зарур аст, ки бо табобати вирусҳои вирусӣ аз ҷониби бисёри табибон тавсия дода мешавад. Шумо метавонед aerobic aerobics дар синну сол ва дар маҷмӯъҳои гуногун комилан амал кунед. Далели он аст, ки новобаста аз дигар намудҳои корҳои беруна, дар аксар ҳолатҳо зиёда аз зиёда аз ҳадди аксар мавҷуданд, ки аксар вақт бемориҳои гуногун мебошанд.
Кӣ тавсия дода мешавад?
Дар давоми ҳавли аэрообика, шумо доимо дар об ҳастед. Ва чунон ки шумо медонед, дар асл об обу ҳаво барои инсоният буд. Бинобар ин, дар давоми амалияи aerobic aquabias, самаранокии машқҳо якчанд маротиба меафзояд. Ва инчунин зарур аст, ки дар давоми синфҳо шумо чунин бори вазнинро ба даст наоред, чунон ки агар шумо дар толори муқаррарӣ кор карда бошед. Ин аст, ки бо рагҳои вариантикӣ, aerobic aquamarus танҳо имконият надорад, ки худро дар шакли худ дастгирӣ кунад, балки роҳи ба даст овардани бемориҳо гардад. Ҳамчунин, барои aerobics aquamarine барои онҳое, ки бо ҳамроҳӣ бо узвҳо ва қатронанд тавсия дода мешавад.
Ба туфайли омӯзиш дар об, стресс аз бадан хориҷ карда мешавад, мушакҳо истироҳат карда мешаванд, шиддатнокии асабҳо аз байн меравад. Далели он аст, ки дар давоми машқҳо об обро ба ҷисми шумо медарорад ва шумо медонед, ки массаж хеле чизи хуб аст. Дар ин ҳолат, факту далелҳои дигари марбут ба таҳқиқот дар об инҳо мебошанд: массаҳои об пӯсти лаклокиро пешгирӣ мекунад. Масалан, ин кислота барои он аст, ки баъд аз омўзиши мо дар љисми мушакњо ва пайвастагињо њолатњои вазнин доранд. Ин аст, пас, пас аз аквайеробури ҳамаи эҳсосоти дард ба ҳадди ақал кам карда мешавад. Ҳамчунин, ба шарофати ҳавопаймоҳои аэрообӣ, шумо метавонед мавқеи худро ислоҳ кунед ва резиши сутунро сар кунед. Ва ҳол, ки хеле муҳим аст, дар синфҳои aerobics aqua, хатари зарари камтар аст.
Aerobics for Aqua aerobics for the varicose varicose
Агар шумо рагҳои витаминие дошта бошед, пас aerobic aquarios - ин тамоман ба варзиш лозим аст. Роҳҳои вирусҳо чӣ гунаанд? Ин беморӣ, ки дар он рагҳои лоғар хун боқӣ мемонанд, аз оне ки онҳо сар ба сар бароварда истодаанд ва ба пойҳояшон тоб меоранд. Агар шумо гардиши хунро беҳтар карда бошед, пас шумо ба киштиҳои вазнин рехтед ва хунрези ҷарроҳӣ бармегардад. Пас, чунон ки шумо мебинед, aerobic aerobics барои онҳое, ки рагҳои гуногун доранд. Агар шумо хоҳед, ки ин тренингҳо аз сабаби бемории мазкур пурра истифода баред, пас шумо бояд бо омӯзгор сӯҳбат кунед. Далели он аст, ки дар давоми синфҳо диққат ба намудҳои гуногуни мушакҳо ва пайвастагиҳо ҷой дода шудааст. Дар ҳолате, ки зарурати табобати бемории табобат зарур аст, истифодаи машқҳои муайянееро, ки пеш аз ҳама ба хун ва водии хун таъсир мерасонанд, истифода баред.
Нишон ва вазнин
Aerobics Aqua низ барои онҳое, ки бо ҳамроҳӣ бо мушкилот тавсия дода мешаванд. Ин хусусан аз одамони калонсол аст. Далели он аст, ки баръакси дигар намуди варзиш, чунин машқҳо организмҳои солхӯрда зиёд нестанд, вале баръакс, ба он кӯмак мерасонад, ки ба қобилият ва мутобиқати дастаҳои дастон ва пойҳо такмил диҳанд.
Хуб, охирин бор дар ин рӯйхат, вале сабабҳои бештар дар ҳаёт барои гузарондани аэрооба aerobics аз ҳад зиёд аст. Бисёр занону мардон ин тренингҳоро интихоб мекунанд, зеро онҳо самараноктаранд. Дар он аст, ки ҳарорати ҳаво аз ҳарорати бадан хеле пасттар аст. Аз ин рӯ, равған якчанд маротиба тезтар тез карда мешавад. Ва бисёр занон бештар намехоҳанд, ки ба фитнес рафтан, зеро онҳо аз рақибони онҳо фарқ мекунанд. Дар ин синфҳо ҳама соҳаҳои мушкилот дар об пинҳон шудаанд, аз ин рӯ, бо психологӣ мубориза кардан хеле осон аст. Ва массаж об - як гидрокус, яке аз ҷанговарони асосӣ бо cellulite аст. Пас, агар шумо фаъолона ва дуруст иҷро кардани ҳамаи машқҳо, хеле зуд ба рақами шумо комилан комил хоҳад буд.