Дар рафти тренингҳо дар қисмҳои бозиҳои варзиш, ҳаракатҳои гуногун ва амалҳо анҷом дода мешаванд. Натиҷаи ниҳоии ҷисмонӣ ба таҳкими системаи дилу рагҳо мусоидат мекунад, таъсири он ба системаи нафаскашӣ ва системаи муосир таъсир мерасонад, ки метоболизмро дар ҷисм беҳтар мекунад. Зарурати амалигардонии ҳаракатҳои дақиқ ва ҷудогона инкишофи чашм, ташаккули дақиқ ва суръати ҳаракат, қувваи мушакӣ таъсир мерасонад. Бо шарофати ҳамаи ин таъсири мусбӣ, таъсири бозиҳои варзишӣ ба саломатии инсон метавонад бартараф карда шавад.
Дар рафти таҷлили бозиҳои варзиш, одамон тренингҳо барои баланд бардоштани қобилияти тағйирёбии мустақил, инкишоф додани қобилияти тағир додани ҳаракати онҳо дар суръат, самт ва шиддат инкишоф медиҳанд. Таъсири саломатии инсон инчунин дар таҳкими устуворӣ, суръатбахшӣ ва ҷанҷол, нигоҳ доштани мусиқии мушакҳо, ташаккули муқовимат ба муқовимати бемориҳои кастрол бо сабаби мустаҳкам кардани изолятсия зоҳир карда мешавад.
Барои заноне, ки аввалан қарор доданд, ки дар бозиҳои варзишӣ иштирок кунанд, беҳтарин намудҳои варзиш бадминтон, волейбол, теннис мебошанд. Вазифаҳои физикие, ки ҳангоми омӯзиш дар ин қисмҳо гирифта шудаанд, бо шиддатнокии нисбатан хурд ва мураккабии ҳаракатҳои анҷомдодашуда муайян карда мешаванд. Бинобар ин, ин бозиҳои варзишӣ аз сабаби мушкилоти техникии онҳо ба одамоне, ки пештар варзиш надоранд, дастрасанд. Такмили амалиётҳои техникӣ ва тактикӣ дар давоми омӯзиш ба баланд бардоштани сатҳии омодагии ҷисмонӣ кӯмак мерасонад ва ба саломатии инсон таъсири бад мерасонад. Бо сатҳи баланди инкишофи ҷисмонӣ барои занон, ба қитъаи баскетбол, гандбол ё ошёнаи об дохил шудан мумкин аст. Бо вуҷуди ин, барои иштирок дар тренинг дар баскетбол ё ҳунарманд танҳо ба мусодираи мусбат таъсири мусбат медоданд, он бояд дар хотир дошта бошад, ки ин бозиҳои варзишӣ бо суръати хеле баландтарини бозӣ арзёбӣ мешаванд, зарурати анҷом додани ҳаракати калидии қувваи барқ ва таҷрибаи ҷисмонии тамоми системаҳои асосии организми зарурӣ ҷисми инсон. Аз ин рӯ, барои пешгирӣ аз густариши бемориҳои мавҷуда ва бад шудани вазъи саломатӣ, пеш аз дохил шудан ба синфҳо дар бозиҳои варзиш тавсия дода мешавад, ки духтур муроҷиат кунад.
Дар солҳои охир, дар васоити ахбори омма, дар муқоиса бо бозиҳои варзишӣ дар байни гурӯҳҳои футболи занон ва ҳатто хоккӯб бештар маъмул мешавад ва баъзе клубҳои варзишӣ ба занҳо барои дохил шудан ба бахшҳои шабеҳ дохил мешаванд. Бо вуҷуди ин, чунин бозиҳои варзишӣ бо ҳаракатҳои сахт, сангҳои сахт ва шадиди аъзоёни даста тавсиф мешаванд, қувваи вазнини ҷисм ва қувваи бузурги мушакиро талаб мекунанд. Аз ин лиҳоз, барои занон, ки касби касби касбӣ ба дастовардҳои баланди варзишӣ алоқамандӣ надорад ва барои боздид аз бозиҳои варзишӣ асосан аз сабаби таъсири мусбат ба саломатӣ ё бо қобилияти эҷоди фишори физикӣ, варзиш, аз қабили футбол ё хокистарӣ хеле мувофиқ нест.
Ҳамин тариқ, бо мақсади ба саломатии занон таъсири мусбӣ зарурӣ, интихоби қисмати бозиҳои варзишӣ бояд бо назардошти омодагии ҷисмонии организм ва дараҷаи ихтиёрии ҷисмоние, ки шахсияти ин варзишро дорад, бояд анҷом дода шавад.