Ҳама, шумо қатъан қарор кардед, ки ҳаёти навро оғоз кунед. Аз имрӯз шумо дар як парҳезӣ ҳастед. Мағрур нашавед, ва ҳеҷ коғазе нест, ки ин шиори ман аст ва ... ва баъд аз шаш соати дигар, барои шоколад, стекерҳо, картошка пухта ва дигар чизҳои хушсифат сар мезанад. Дар охири шумо, фикр мекунед, шумо метавонед фардо ҳаёти навро оғоз кунед ... Аммо чӣ тавр ба таври мӯъҷизаи ҷаҳонӣ инъикос ёфтан мумкин аст? Оё шумо фикр мекунед, ки парҳез аз бемории ҷиддӣ дар меъда вуҷуд дорад ва чӣ тавр онро кардан мумкин аст? Шумо дар бораи муқобилияти байни "парҳез" ва "rationalist" аз мақолаи мо меомӯзед.
Экспоҳои бо карбогидратҳо омехта, истисно намак ва шакар, пас аз шаш моҳ истеъмол накунанд, ҳеҷ чизи майли, ширин, талх, шир, тез ... қатъ! Ҳисоб кунед, ки ҳисобкунӣ, ки дар он шумо калорияҳоро ҳисоб мекунед. Ва аз ин ифодаи ифодаи ифодаи он, ки пас аз калимаҳои "Кремлин парҳез" пайдо мешавад, халос.
Ой, душмани хашмгин - бадани шумо аст. Ӯ доимо барои ғизо мепурсад. Аз сабаби он, ки ҳаёт ба як силсилаи эҳсосоти ахлоқӣ дар бораи ҳар як kilocalorie ва шиканҷаи ҷисмонии ҷисмонӣ рӯй медиҳад, ки бо он, ки азобҳои испании испанӣ ба монанди зебогии кӯдакон ба назар гирифта мешаванд. Ва, бо роҳи, стресс метавонад catalyst барои афзоиши вазни мегардад.
Бисёр мушкилоти психологӣ вуҷуд дорад, яъне маънои онро дорад, ки мулоҳизаҳо дар бораи зараровар ба ҷисм, балки чунин хӯрокҳои дилхоҳ. Ва агар шумо ба роҳи дигар равед? Оё манъ накунед, вале иваз кунед?
Намунаи оддӣ. Ҳар касе гӯяд, ки чизе чунон чунон шубҳанок нест, вале, дар охир, ҳоло шоколад мехӯрад. Дар ин ҳолат, шоколад гармии ширин пухта аст, хеле муфид ва муфид аст. Шумо бояд сметана, хокаи коса ва туркҳо, ки одатан қаҳва тайёр аст, ба шумо лозим меояд. Оё шумо намедонед, ки чӣ тавр сметана таъсири саломатӣ дорад ва дар сад грамм косо, калорияҳо нисфи он дар як шоколад аст. Пӯсти Cocoa ва сметана бояд дар Турк то омехта ва ба напазед дар оташ оташ гирад. Таъминкунанда, ва, муҳимтар аз, нӯшокии паст-калория тайёр аст! Барои ширин, кофӣ ва як косаи хурд, вале ҳисси ҳамон як, шоколад манъшуда бешубҳа рӯҳҳои худро баланд хоҳад кард.
Дар мисоли чунин тасвир, якчанд хато метавонад як маротиба нобуд карда шавад. Бештар аз он аст, ки хӯроки парҳезӣ чизи каме хӯрокхӯрда ва ношинос аст. Дигар ин аст, ки ҳамаи хӯрокҳои лазиз бояд шакар дошта бошанд. Сеюм - ки қисми хурди «аҳолӣ» наметавонад қонеъ бошад.
Дар байни хӯрокҳои парҳезӣ, шумо метавонед бисёр шифобахши дигар, аз шириниҳои бо асал, себ пухта, чормащз ва охири бо ҷуфти хук бо лимӯ лимӯ пайдо кунед. Барои бартараф кардани пайдарњамии мањсулотњои гуногун нусхабардорї накунед. Дар хотир доред - ғизои қисми таркибии парҳез аст.
Чуноне ки дар роҳи роҳи дурусти ҳаёт вуҷуд дорад, бисёре аз васвасаҳо вуҷуд доранд. Яке аз омилҳо рекламаи "навигариҳои навтарин" мебошад, ки ба шумо имконият медиҳад, ки ҳама чизеро, ки мехоҳед мехӯред, ҳангоми вазни вазн, вазни вазнини вазнин, талафи вазнин кунед ... Чунин "парҳезҳо" барои саломатии шумо, ки шумо хеле ғамхор аст, муҳофизат кунед.
Агар мубориза бар зидди вазни зиёдатӣ дар ҳаёти шумо нақши муҳим дошта бошед, аммо шумо ҳанӯз мехоҳед, ки усули оддиро истифода кунед: дар муддати тӯлонӣ вақти зиёди хӯрокро ғизо накунед - ҳар ду-се соат хӯрок бихӯред. Ин на танҳо парҳез аст, балки худатонро ҳис мекунед.
Оё шумо дар бораи «гуруснагии гуруснагӣ» -и донишҷӯӣ - як шиша оби гармро дар хотир доред? Ин техникаро истифода баред, на ин ки ба таври васеъ. Нӯшокиҳои зиёди нӯшокӣ - оби оддӣ судак, чойи сабз, шарбатҳо - танҳо мағозаҳои мағозаи "нектар", ки аз се калима ва рақамҳо иборат аст.
Мағрур нашавед. Ҳадди аққал як маротиба дар як ҳафта, аз рӯзи ором аз Ғизои. Ҳеҷ парвое аз хӯроки хуби дигар хӯрок нахӯрад. Агар шумо ин рӯзро интизор шавед, дар он ҷашн худро дар бораи он фикр кунед - оё бозӣ ё рақсро беҳтар аст? Ё шояд шояд танҳо нуқтаи назари шумо дар бораи кнопкаи иловагӣ »? Худро ба "парҳез" табдил диҳед! Дар ҳаёт дигар корҳои дигар шавқоваранд! Дигар ҳамеша чизи муҳим дар ҳаёт нест!