Синфҳои физикӣ барои нигоҳ доштани баданамон дар шароити хуб, дароз кардани ҷавонон, зебоии шахсия ва кӯмак ба даст аз равғанҳои зиёд кӯмак мекунанд. Аммо, мутаассифона, бисёр одамоне ҳастанд, ки ҳар гуна ин намуди варзишро наметавонанд анҷом диҳанд. Баръакси contraindications for fitness.
Кӣ бояд аз таҷрибаи худ даст кашад?
Ҳар гуна фаъолияти ҷисмонӣ, ки бо қобилияти ҷисми инсон мувофиқ нест, аз он истифода намебарад, вале баръакс, метавонад ба саломатӣ бетағйир орад. Барои синфҳои фитнес (дигар варзиш) ба шумо зарар намерасонад, боварӣ ҳосил кунед, ки мутахассиси мутахассис (омўзгор, духтур) машварат кунед. Аммо дар ҳар сурат, шумо бояд дар бораи кадом бемориҳо машқҳои ҷисмонӣ бояд маҳдуд ё пурра қатъ карда шаванд.
Намудҳои гуногуни фитнес дар бемориҳои марбут ба системаи дилу рагҳо манъ аст. Ҳадди аққал бояд барои чунин бемориҳо ҷисмонӣ бошад: bradycardia, medicardia, arrhythmia, hypotension, гипертония.
Дар бемориҳои марбут ба рагҳои рагҳои рентгенӣ, амалия низ тавсия дода намешавад ё бояд ҳадди ақал бошад. Дар ин ҳолат ҳар як намуди беморӣ ва ҳукми духтур вобаста аст. Махсусан барангехтани ғафс бо варидҳои дудио, инчунин меъда дар марҳилаи ҷарроҳӣ. Тавсия медиҳанд, ки ба тамошобоб барои касоне, ки аз шаклҳои махсуси gastritis (гипертрепт, лимфосит, автограмма, granulomatous, eosinophilic) азоб мекашанд. Бо бемориҳои дар марҳилаи шадид, каналҳои гелосӣ, bladder заҳри, меъдаҳои хурд ё калон, гадезанд.
Ба шахсони гирифтори рагҳои витаминиҳо, фитнес пешпардохт карда мешавад. Машқҳои қавӣ ба шахсоне, ки ба вайроншавии устухонҳои ҷисмонӣ оварда мерасонанд, онҳое, ки безараргардонии системаи устухон доранд, манъ аст. Фитнес бо вазни баланди ҷисмонӣ барои онҳое, ки баъзе бемориҳоеро, ки бо системаи музмини алоқаманданд, муқоиса мекунанд. Бо ҷароҳатҳои гуногун ва лампаҳои мушакҳо, tendonҳо, мушакҳои мушак низ фаъолияти ҷисмониро маҳдуд мекунанд. Онҳо барои шикастан ва зарари лимӯ тавсия дода намешаванд. Махсусҳои машқҳо дар синфҳои фитнес барои онҳое, ки аз артритҳо азоб мекашанд, дискҳои оҳиста-оҳиста таҳия карда мешаванд.
Кӣ дигарро дар фитнес пешгирӣ мекунад?
Тавсия дода намешавад, ки ин варзишро барои одамоне, ки чанде пеш аз бемориҳои сироятӣ ва сироятӣ гирифтанд, ҷалб наменамояд. Сутунҳо бояд удо карда шаванд, пурра ба пуррагӣ барқарор карда шаванд. Машқи ҷисмонӣ барои шахсони гирифтори бемориҳои ҷигарии музмин (инчунин бо hyperbilirubinemia benign), бо зардӯзи ҷигар манъ аст; онҳое, ки аз бемориҳои асафҳо азоб мекашанд. Ин асафҳо, стеноз, cardiospasm, diverticula (бо вайронкунии назарраси функсияҳо). Дар бемориҳои пӯсти музмин - neefrosczose, pyelonephritis, гурдаҳои ибтидоии пӯхташуда, синтези нотром, амилоидҳои гурда, нифриди музмини байнидавлатӣ. Вақте ки urolithiasis ва hydronephrosis низ барои машғул шудан ба фитнес тавсия дода намешавад.
Баъди гузашти охирини амалиёти интиқол, иҷроиши машқҳои энергетикӣ зарур нест. Барои аз байн бурдани варақҳои дохилӣ ва берунӣ, чанд вақт лозим мешавад. Ғайр аз ин, шумо набояд ба бемориҳои вазнини вазнини ҷисмонӣ (бемории асосӣ, диабети қанд) диққат диҳед. Барои онҳое, ки гирифтори бемориҳои гуногуни системаи pulmonary мебошанд, машқҳои ҷисмонӣ маҳдуданд. Он ба таври қатъӣ барои машғул шудан ба касалии бемориҳои нафаскашӣ манъ аст. Касоне, ки бо рӯяш рӯ ба рӯ мешаванд, ба духтур муроҷиат кардан зарур аст. Дар ин ҳолат маҷмӯи махсуси вазнҳо таҳия карда мешаванд. Бо мифофия ва astigmatism, машқҳо ихтилоф доранд. Синфҳои фитнес барои neuralgia аз навъҳои гуногун тавсия дода намешавад.
Инчунин манъ аст, ки ба фитнес барои заноне, ки гирифтори бемориҳои гинекологӣ дар марҳилаи баланди ҷисмонӣ мешаванд, манъ аст. Барои занони ҳомиладор маҷмӯи махсуси машқҳо бояд таҳия карда шаванд. Занони дорои паталоги ҳомиладорӣ, таҳдид ба саломатӣ, синфҳо манъ аст. Пеш аз он ки шумо ба фитнес машғул шавед, машварати мутахассис зарур аст.