Мехоҳед, ки вазни худро гум кунед, аммо намедонед, ки чӣ тавр ба шир доданат? Истифодаи ивази: stevia, асал рамзи, шарбати agave ё Артишок Ерусалим - онҳо сатҳи холестерин пасттар хоҳад кард ва шумо бо функсияҳои иловагӣ мукофот накунед. Ба онҳо барои хӯрокхӯрӣ, ки аз ордини орд, хушкони хушк, хушкӣ, шириниҳои ширин ва панир ба онҳо илова кунед.
Дар бораи чӯҷаҳои фитотерикӣ ва Берри фаромӯш накунед - онҳо беҳбуди изолятсия, бемориҳои кастролфро бартараф мекунанд ва барои бартараф кардани афзоиши вазни мавсимӣ кӯмак мерасонанд. Лимӯ / анор бо зебоӣ ва асал, себ бо мушак ё дорчин, ангушти баҳр бо шарбат ё асал - роҳбарони шубҳанок дар рӯйхат "тирамоҳ". Бо вуҷуди ин, шумо метавонед омехтаҳои чойи худро эҷод кунед - бо асал шинонда, онҳо метавонанд дар яхдон барои 2 ҳафта нигоҳ дошта шаванд.
Тухм бояд ба парҳез дар фасли тирамоҳу зимистон дохил карда шавад - барои афзоиш ва таҳкими мӯй ва дандонҳо, фаъолияти системаи асаб, қалбакӣ ва ғизоӣ лозим аст. 30 - 50 грамм равған дар як шабонарӯзӣ зарар намерасонад, вале пӯсти пӯст, ва curls - ширин. Оё равғанро дар шакли сафед намесозед? Онро бо гиёҳҳои решакан ё равғани асал пайваст кунед.
Ғизои иловагии озуқаворӣ ва табииро риоя накунед - онҳо корро аз системаи ҳозима ҳис мекунанд, пӯстро тоза мекунанд, хунро бо унсурҳои арзишманд пур мекунанд ва баданро бо энергия пур мекунанд. Иловаи тухмиҳои резинӣ, гилолуд, гиёҳҳои ферментӣ ё тухмии тухмро барои салатҳои, истифодаи пиёзи, карафс, сабзӣ ва лаблабу истифода баред.