Анна Клорикова системаи зебоӣ: 3 қоидаҳои онҳое, ки мехоҳанд ба ҳама 100 нигаранд!

Дар оғози соли нав, шабакаҳои иҷтимоии интернет хабарҳои ғайричашмдоштро фиреб доданд: Anna Kournikova модари дугона шуд. Панели машҳури теннис ва ҳамсараш Enrique Iglesias хеле ношинос нест - тафсилоти ҳомиладорӣ ва таваллуди мухлисон гумон аст, ки интизор шаванд. Ҳеҷ як савол вуҷуд надорад, ки танҳо як воқеа ин аст, ки Анна зуд ба шакли пешинаи худ бо шарофати системаи зебоии худ бармегардад. Натиҷаҳои назаррас: 36-сола варзишгари ҷавон чун оғози кориаш ҷавон назар мекунанд.

Қоидаи # 1 - пайдарпаии

Варзишҳои варзишӣ Анна на танҳо мукофотҳо ва шартномаҳоро пешкаш карданд - ӯ ба ӯ қувват ва интизорӣ меовард. Клорикова боварӣ дорад, ки ҳатто осонтарин машқҳо дар вақти ба шумо тақсим кардани нисфи соат дода мешавад - як соат дар як рӯз. Агар шумо барои машқ кардан ҳам ғӯтида бошед, худатонро аз даст медиҳед: баъд аз 1,5 ҳафта шумо ба корҳо истифода бурда, аз онҳо лаззат мебаред.

Қоидаи № 2 - гуногунрангӣ

Ин принсип ба ҳам тренинг ва ғизо дахл дорад. Анна аз маҳдудиятҳои маҳдуд ва мамнӯъи эътироф даст накашидааст: чунин шакл танҳо ба осебпазирии психологӣ, азхудкунии ғизохӯрӣ ва аз даст додани хушнудӣ аз фаъолияти худ даст кашидааст. Дар натиҷа, вазнинии аз ҷониби кӯшишҳои тандикӣ боз бармегардад. Фаъолиятҳои алтернативии физикӣ, иваз кардани йо бо комплексҳои энергетикӣ, ва Пилатс - рақс ба мусиқии хона. Таҷрибаи бо seasonings ва ҳанут, илова ба мазмуни шавқовар ба хӯрокҳои оддӣ - Пас шумо метавонед дар қисмҳои хурд бихӯред.

Рақами қоидаи 3 - ғамхории пӯст

Пӯсти ҷисмаш шуста шудааст, кафолати намуди зебо дар ҳама гуна синну сол мебошад. Барномаи зебои Kournikova метавонад тағйир ёбад, аммо ду марҳила дар он ҳамеша бетағйир мемонад - тоза кардани пӯст (субҳ ва шом) ва инчунин - moisturizing ҳатмӣ аст. Дар бораи хӯроки фоиданок фаромӯш накунед: чормағз, равғани зайтун ва моҳӣ - хӯрокҳое, ки бояд ба менюи ҳаррӯза дохил карда шаванд.