Оё шумо гурезед? Дар ҳарорати бадан ҳатто камтар аз якчанд намуди майна ақрабо ба назар мерасад, чуноне ки даста барои хоб омода мекунад, дар ин ҷо шумо дар ҳарорати гармии рӯзи корӣ сар мезанед.
Амалҳои шумо. Ҳалли ҳалли он аст, ки як душвори гарм гиред. Агар ин имконпазир набошад, шумо метавонед як пиёла чой сабз гарм кунед, гарм кардани он дар бораи он. Пеш аз он ки ба сабзавот ва меваҳо дода шавад - манбаъҳои витаминҳо ва унсурҳои пайравӣ.
Дар баландии рӯзи корӣ заиф шуда буд ? Аз сабаби хастагӣ, ҳосилнокии меҳнати меафзояд, шумо пароканда, сустӣ, шумо метавонед ба вазифаи худ диққат диҳед, ҷисми зане бо шоколадро пур кунед. Ҳар кас медонад, ки шоколад майлро ба ҳама чизҳои мусбӣ меҳисобад: ҳисси беҳбудӣ, зан хушбахт ва шодравон, пур аз энергия мегардад.
Дар мавсими хунук вазни зиёдатӣ гирифт? Бале, ин маъмул аст. Ҳатто агар мо фақат дар бораи як ҷуфти иловагӣ гап занем.
Амалҳои шумо. Ҳамеша субҳ кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки вазни зиёд меафзояд, хӯрокҳоро рад кунед (агар шумо дар ҳақиқат мехӯред, гуруснагиро бо кефир ё йогурт пур кунед). Бисёр бозӣ кунед, ба ҳавз бармегардед ё дар фитнес. Ва дар охири моҳ 2-3 кг дарди сараш хоҳад омад, ва хастагӣ бо онҳо мерезад!
Нӯшидани бисёр қаҳва Кафе (excess 3 cups) дар як шабонарӯзӣ аввалин ҳуҷайраҳои невартарро ҳавасманд мекунад, сипас онҳоро аз байн мебарад, adenosine аз ресмонҳои мағзи сар, ки системаи асаб истеҳсол мекунад, ором мегирад ва ором мегирад. Ва хастагӣ на танҳо мағзи сар, балки тамоми баданро ҳис мекунад!
Метавонед ранги сурх пайдо шавад? Барои ба рангҳои ранга, занҳо бо хастагӣ ва депрессия зиёд карда мешаванд. Беҳтар кардани мақоми зан метавонад тавассути харидорон бошад. Дӯстдорони Шӯро: рангҳои зимистонаи гарм, нур, pastelро интихоб кунед. Рангҳои сиёҳ ва хокистарӣ барои тарабхона ё дар ҳолатҳои фавқулодда сайругаштанд. Шумо бояд бо либоси худатон назорат кунед, то ки дар якҷоягӣ бо одамони дурахшон набошед.
Амалҳои шумо. Бармегардем рангҳои рангини шумо! Сиёҳҳои сурху балоғат ба шумо бо велосипед ва беҳбудӣ мепардозанд.
Оё дар рӯзҳои истироҳат хобед? Албатта, набудани хоби ба шодии мо илова намекунад
хеле хоб аст (зиёда аз 8-9 соат) беҳтар нест. Олимон онро ба шумораи омилҳои асиногенӣ (потенсиалӣ) баҳо медиҳанд.
Амалҳои шумо . Барои хушнудии рӯҳ ва возеҳи фикр, ин хеле соддатар аст, ки ҷисми занро бо энергия - шумо бояд чой сабз кунед. Ин шартан равшан ва фоиданок аз фаъолиятҳои мағзие, ки аз кафе (аз оне, ки оксидҳои аминокислотаи чанӣ) -ро истифода мебарад, вале ба шарофати гидмати аминобутирик (GABA) мусоидат мекунад. Он мелодро таъмин мекунад, метаболизияи энергетикиро дар ҳуҷайраҳо афзоиш медиҳад ва меъёри ахборро баланд мекунад.
Барои ноил шудан ба тараққиёт ва ба таври ҷисмонӣ ва ҷисм пас аз як рӯзи корӣ, шумо бояд бо ванна гарм бо намаки баҳр ва равғани эфирӣ сарф кунед. Равғани Ylang-ylang пӯсти худро пӯшонад, онро барои истифодаи маҳсулоти дигари косметикӣ омода месозад, ки хушбӯйро зебо ва оромона осон мекунад. Оё мехоҳед ҳатто пас аз як рӯзи кории бедор бимонед? Дар ин ҳолат, нӯшиданҳои фаровонӣ, шарбатро бинӯшед ва ҷавғо бихӯред. Панҷ - маҳсулоти маҳсулоти ширӣ, сарватманд дар калтсий ва протеин. Тавсияҳо барои шумо барои тозакунии умумии бадан муфид хоҳад буд. Саломат бошед!