Агар шумо эҳсосот ва ранҷишро ҳис кунед, шумо бо чашмони худ ва чашмҳои ширин доред, агар шумо мушкилоти гуногуни меъда ва мушкилоти бо пӯст ва мӯй дошта бошед, пас вақт метавонад барои нигоҳубини саломатии худ вақти муайян пайдо кунад. Яке аз роҳҳои беҳтарин барои барориши ҷисми худ он аст, ки ба зӯроварӣ гузарад. Махсусан, пеш аз он ки Наврӯзи нав дар соли нави он хеле муфид хоҳад буд.
Дар тӯли асрҳо дар саросари ҷаҳон, одамони ҷисмонӣ тоза мешаванд. Роҳҳои гуногуни ҷаззати баданро аз дохили хоки худ медонанд: технологияи чинӣ, уқёнуси ҳиндӣ ва ғайра. Ҷудошавии заҳролудшавӣ ва хӯроквории солим, мо онро аз заҳролудҳои заҳролуд ва заҳролуд, инчунин бо витаминҳо ва элементҳои зарурӣ тавсия медиҳем. Дар давраи тирамоҳу зимистони мо организм бо дастгирии иловагӣ муҷаҳҳаз аст. Баъд аз ҳама, ин давраи давраи сардшавии мавсимӣ мебошад. Албатта, шумо метавонед витаминҳо бинӯшед. Аммо дар ин ҳолат шумо захираҳои заруриро дар ҷисм пур хоҳанд кард, аммо ҳеҷ гуна тозакунӣ рӯй нахоҳад дод. Аз ин рӯ, беҳтар аст, ки detoxify.
Дар охири тирамоҳ ва зимистони барвақт дар риштаи supermarket шумо метавонед меваҳои ва сабзавоти муфидро, ки барои тоза кардани ҷисми худ кӯмак мекунанд, пайдо кунед. Илова бар ин, ҳамаи ин маҳсулот бисёр хусусиятҳои муфид доранд.
Кай ва чӣ гуна бояд ҷисми онро ошкор созам?
Аксари мутахассисон боварӣ доранд, ки шумо бояд доимо ҷисми худро пок кунед. Аммо тавсия дода мешавад, ки як бор тоза кардани пурраи як сол. Усулҳои зиёде мавҷуданд. Баъзеҳо ташхис медиҳанд, ки баданро алоҳида, яъне ҳар моҳ барои тоза кардани узвҳои муайяне (гурда, ҷигар ва ғайра) тоза кунанд. Усулҳои дигар тавсия медиҳанд, Бинобар ин, он ба шумо, мувофиқи кадом усули беҳтарини он кор мекунад. Илова бар ин, интихоби усулҳои тоза кардани организм дар асоси хусусиятҳои инфиродӣ зарур аст. Аммо дар ёд доред, ки шумо ҳар касро беэътиноӣ карда наметавонед. Ин ба манъ кардани модарони ҳамширагӣ, занони ҳомила, инчунин касоне, ки аз бемории саратон, сил ва дигар бемориҳои фаромӯшӣ азоб мекашанд, манъ аст. Инчунин тавсия дода мешавад, ки ба заҳролудшавӣ роҳ надиҳед, агар шумо тифлро кам кардед.
Ҳамеша ба вазъияти худ диққат диҳед. Дар давоми фишор, шумо метавонед дар давоми моҳ, тоза кардани ғизои мувозинати соффинӣ кӯшиш кунед. Дар рӯзҳои фароғат беҳтар аст, ки ба афзалият ба монополияҳо дода шавад. Масалан, дар давоми як ҳафта дар як mono-diet, ки дар истифодаи шарбати ангур асос ёфтааст, шумо метавонед тезтар тозакунии баданро ба даст оред. Илова бар ин, чунин парҳез ба гурдаҳо ва системаи лимфатикӣ фоида хоҳад кард. Мутахассисон тавсия медиҳанд, ки шумо ба таври муваққатӣ корро анҷом диҳед, ки хориҷшавии организм аз бадан тамоюл дорад. Ҳамин тавр, бадан одатан ба амал меояд.
Маҳсулотҳои беҳтарин барои тоза кардани бадан
Дар синни ҷавонӣ ҷисм бояд пок шавад. Бинобар ин, он аст, ки каме танзим кардани парҳези шумо ва баъзе маҳсулоти дар он ҷойгирбуда, исбот шудааст, ки маҳсулоти дар поён овардашуда беҳтарин баданро тоза мекунад:
- Решаи решаи сиёҳ барои тоза кардани ҷигар истифода мешавад. Он барои тозакунии партовҳо кӯмак мерасонад. Зарур аст, ки меваи якҷоя бо пӯстро бурида ё бурида ё аз он шарбати он ғӯтад. Миқдори омехта ё моеъ бояд як маротиба дар як ҳафта се ҳафта истеъмол карда шавад.
- Бодинҷон як сабзавот аз дарозумрӣ ҳисобида мешавад. Он дорои моддаҳое мебошад, ки барои хӯрокҳои пароканда хуб мебошанд, бинобар ин ба хӯрокхӯрӣ барои онҳое, ки мехоҳанд вазни худро гум кунанд, тавсия дода мешавад. Илова бар ин, уввиненияҳо имкон дорад хубанд, ки онҳо дар таркиби таркиби кислотаи асосиро нигоҳ дошта, ба тавозуни намак таъсири мусбӣ мерасонанд. Онҳо барои қабзҳо муфид мебошанд.
- Гулкарам дар таркиби ғизои худ, дар таркиби ғизо, инчунин дар молҳои хӯрокворӣ, дигар намуди карам, инчунин аз баданаш беҳтар аз дигар намуди карам, ки ба сохтори дастгоҳи худ хос аст, бартарӣ дорад. Гулкарам дорои калий бештар ва селлюлоз хеле кам аст, он мунтазам холӣ кардани меъда ва мусоидат ба шустани бензоҳо.
- Брокколи як витамини витамини сафед аст. Он дорои витаминҳо A, C, B9, инчунин элементҳои элементҳои калий, калсий, магний ва ғайра мебошанд. Бо шарофати ин, брокколи сатҳи сустии баданро танзим мекунад ва тоза кардани хун ва фаъолияти ҷигар. Бо истифодаи мунтазами ин сабзавот, ба организмҳо аз организм бартараф карда мешаванд ва шумо дар бораи қабзият фаромӯш карда метавонед, агар ин мушкилот дошта бошед.
- Fennel як сабзавоти гуногун аст. Пеш аз ҳама, ин маҳсулоти тухмипарварӣ аст, ки дар он дорои: калий, витамини B6, таний, рибофлавин, niacin, кислотаи фолий, кислотаи пантотенин ва дигар моддаҳои фоиданок мебошанд. Инчунин, фенелли камолоти фенгол, он дар антиоксидантҳо ва нахи ғанӣ мебошад. Ин сабзавот метавонад ба меъдаҳои тозакуниро тоза карда, ба toxins аз colon хориҷ карда шавад, инчунин ба ҳосили хуб мусоидат мекунад.
- Шалғам зироати реша хеле хушк аст, ки витаминҳои B ва C, микроэлементҳо ва микроорганизмҳо (калий, ранга, мис, оҳан ва ғайра) доранд. Шалғам дар молҳои ғизоӣ ва антиоксидантҳо сарватдор аст. Барои 100 грамм маҳсулот, танҳо 28 калорияҳо, ҳамин тавр вазнин ба таври дуруст ҷамъоварӣ карда намешаванд, як шалғамро мехӯранд. Барои тоза кардани бадан, тавсия дода мешавад, ки ин маҳсулотро дар ғизо пешниҳод кунед: ду-се маротиба дар як ҳафта, як ва ним пиёла шарбати шалғам.
- Гӯшт низ калория аст, вале он дорои бисёр нахи, ки ба пайдоиши қабзшавии пешгирӣ, фаъолияти коркарди рентгенстиналиро ҳавасманд мекунад ва urination stimulates. Бинобар ин моеъи барзиёд инъикос намекунад.
- Хӯроки 95% об аст, аммо он бисёр нахи дорад. Ин манбаи хуби калий мебошад. Бо истифодаи мунтазами коснӣ, хун ва ҷигар тоза карда мешаванд, ҳозима беҳбуд мебахшад ва кори тракторҳои ҳозима ба назар мерасанд. Ҷисм аз заҳролудҳои заҳролудҳо халос хоҳад кард, метаболизм зуд меафзояд ва чанд килограммҳои иловагӣ мераванд. Инчунин, коснӣ мумкин аст ҳамчун як лазерӣ ва тозакунӣ истифода шавад.
- Plum инчунин маҳсулоти пастсифат (100 грамм танҳо 46 калория) мебошад. Vnei равғанҳои пурқувватро дар бар намегирад, аммо дар олами антиоксидантҳо, калий, нахи ва дигар моддаҳое, ки гурдаҳоро тоза мекунанд. Зарфҳои тару тоза барои табобати хуби нармафзор мебошанд.
- Ангур миқдори зиёди нахи ҳалшаванда дорад. Ин яке аз омилҳои асосии тоза кардани бадан аст, ба шарофати он, ки он дорои polyphenols, phytonutrients, ки дар ҷашнгирии ҷисм нақши муҳим дорад, инчунин, ангур дар антиоксидантҳо сарватманданд. Бо истифодаи мунтазам кори шадиди рентгено, ки қабзшавии қабатҳоро пешгирӣ мекунад, мусоидат мекунад. Ангур мумкин аст вақти худро барои хӯрок ё хӯрок хӯрдан мумкин аст. Бо шарофати ин маҳсулот, шумо на танҳо организми шуморо тоза мекунед, вале шумо вазниниро аз даст медиҳед.
- Банакҳо дар карбогидратҳо, калий, нахи ва дигар моддаҳои фоиданок сарватманданд. Ин гуруснагӣ комилан қонеъ аст. Илова бар ин, бананҳо барои онҳое, ки мехоҳанд вазни худро гум кунанд, мувофиқанд. Танҳо як бананизми бузург дар рӯзе, ки бо моддаҳои фоиданок баданро таъмин мекунад ва таъсири муфид ба ҳосили ғизоро дорад.
Барои пок кардани ҷисм тавсеа дода мешавад
Муборак: шарбати нок ё pear (100 грамм); Як косаи пўстидан бо квино ва ширӣ, чой хушк.
Хӯриш: омехтаи гулкарам (100 грамм) ва брокколи (100 грамм) пӯлод пухта; дона гудозӣ дар роял (100 грамм); зироат қанд (100 грамм).
Хӯриш: афшураи сабзӣ ва карафс (100 грамм); равған аз шалғамчаҳо (100 грамм); шалғамчаи парафонӣ (100 грамм) ва биринҷ қаҳварангез (50 грамм); банан (100 грамм).