Нагузоред, ки худаш хушк шавад
Мониторинги равғанӣ кӯмаки шумо хоҳад кард "мубориза барои ҳолати пӯсти беҳтарин, пас аз зимистон обанбор хоҳад шуд. Як ё як маротиба дар як ҳафта дар якҷоягӣ бо микроэлементҳои гибуртон, колагоген, chitosan, гулҳои алгеб ва гиёҳҳои дуддангӣ. Дар ҳар рӯз нӯшидан на камтар аз литр об, ширин ва чӯҷаҳои ангишт, зеро шумо бояд нӯшид, ки пӯст на танҳо аз берун, балки аз дохили. Дар хотир доред: сода ва қаҳва ба таври ҷисмонӣ организми хастаро бинанд, бинобар ин, озуқаворон ба ҳар як қисм аз ин нӯшокҳо тавсия медиҳанд, ки бо миқдори ҳамин миқдори об истеъмол кунанд.
Пӯстро аз офтоб муҳофизат кунед
Азбаски зиёдшавии фаъолияти офтобии баҳорӣ, пӯст ба фишори равонӣ дучор мешавад. Ин як равандҳои манфӣ дар ҳуҷайраҳои он, ки метавонад ба hyperpigmentation, photodermatosis (аллергия офтоб), бемориҳои DNA, ки таваккали вирусҳои гуногунро инкишоф медиҳанд ва раванди пиршавии пӯст ва барномаҳои зебои ҷисм ва ҷисмро меафзояд. Барои пешгирӣ кардани ин мушкилот, боварӣ ҳосил кунед, ки як рӯзе бо яхмос бо антиоксидантҳо ва омилҳои муҳофизаткунандаи офтобӣ SPF10-15, ва агар пӯст ба чархҳо ва пигментатсияҳо - бо SPF 30 ё ҳатто баландтар бошад.
Дар бораи тозакунии ҷиддӣ
Нагузоред, ки пӯст дар субҳ ва шабона. Дар фасли баҳор, ба хлори иловагӣ хлор илова карда мешавад, бинобар ин, агар баъди ғӯтонӣ пас аз шустани он, аз оби судак истифода баред, бо барномаҳои зебои ҷисм ва ҷисм. Ё бо пок кардани оксидҳои мева истифода баред: онҳо ҳуҷайҳои мурдаҳои эпидемияро суст мекунанд ва мураккабро беҳтар мекунанд. Агар шумо пӯсти хушк дошта бошед, субҳи барвақт, ба ҷои шустушӯй бо ҷил, шумо метавонед бо равған дар шири поки косметикӣ ғӯтида метавонед. Бифаҳмед, ки ҳашаротро тоза кунед ва аз заҳролудшавӣ аз асалҳои асали пӯст тоза кунед: миқдори ками асали моеъро ба рӯи худ барои 10-15 дақиқа истифода баред, сипас бо оби гарм. Аммо эҳтиёт шавед: онҳо аллергияро барои маҳсулоти занбӯриасалпарварӣ ва тамоюл ба гипертонияҳо эътироф мекунанд.
Аз заҳролудҳо халос кунед
Барои пӯсти пӯст, шумо бояд ба тухмҳои ҷамъшуда дар давоми зимистон халос шавед. Соддатарин спирт ба як соат ё sauna меравад. Дар вохӯриҳои зебо, расмҳои шустушӯӣ одатан аз се марҳила иборатанд: масолеҳи тозакунӣ дар асоси гил, мағзи лифофаи дренажӣ ва баъзе намудҳои таҷҳизоти сахтафзорӣ, масалан, пӯлоди ultrasonic ё терапияи микробиологӣ. Пӯсти лаблабуи ҳуҷайраҳои кәратинишини эпидмисро заҳролуд месозад, пӯстро тоза мекунад, метаболизмро дарунтар мекунад, оҳангҳо то пӯст. Микрокредитон, аз тарафи дигар, барқарор кардани ҳаракати дурусти ions дар бадан, ба компонентҳои фаъоли маҳсулоти косметологӣ имкон медиҳанд, ки эпидемия беҳтартар гарданд ва тамоми «партов» - берун аз он зоҳир карда шавад. Дар натиҷа, таҳаввулотҳо нобуд мешаванд, омехта беҳтар мегардад, пӯст баста мешавад. Ин тартиби расмии хуб аст, агар шумо ба зудӣ худатонро ба тартиб дароред.
Таъмини ғамхории пурраи пӯст дар шабона
Агар пӯст хуб дар давоми рӯз нигоҳ дошта мешуд, ҳуҷайраҳои он бояд шабона барқарор карда шаванд. Диққат ба крюмерҳои шабона бо равғани растании табиӣ (зайтун, арғувон, шафтолу ё яхмос зардолу, ва ғ.): Онҳо ба таври комил ғизои ғизо ва пешгирӣ аз талафоти тарӣ ва шӯрӣ. Ва крайҳо бо равғанҳои муҳим (махсусан арӯсҳо, ҷаснин, яланг-яланг, immortelle ё neroli) кӯмак хоҳанд кард, ки фарогирии кунҷкобӣ ва ғ. Роҳча ва шабеҳи шабона Розариум ҳавасмандгардонии раванди таҷрибаомӯзиро ҳавасманд мекунад ». Онҳо барои пӯшонидани пӯст, барои бартараф кардани фишори рӯзона хеле тарҳрезӣ шудаанд.
Аз нав дида баромадани косметика
Ҳар як мавсим бояд воситаҳои худро барои нигоҳубини пӯст ва намудҳои гуногуни барномаҳои зебои ҷисм ва ҷисмонӣ қонеъ гардонад. Якчанд сол пеш, ҳатто як самти нав пайдо шуд - биодинамика (барои пӯшонидани пӯст, бо дарназардошти омилҳои иқлим ва мавсимӣ) косметология. Агар зимистон шумо ба ғизогирӣ ва муҳофизати пӯст диққат диҳед, ҳоло ба тамошобин ва нуриҳо нигаронида шудааст. Ҳамчунин, дар аввали баҳор, низоми нейрогрегати мо махсусан осебпазир аст, ки ҳассосияти пӯст, доғ ва вокунишҳои аллергияро меафзояд. Аз ин рӯ, интихоби беҳтарин барои ин сол аст, табобат бо компонентҳои ором, барқарорсозӣ ва оромбахш аст. Масалан, пӯст ва tonic L'Oreal "дороии Trio" барои пӯсти хушк ва ҳассос интихоб кунед. Намудҳои "Трио фаъол" ба тозакунии нитрогенро партофта, боқимондаҳои ифлоскунандаҳоро тоза намуда, пӯсти пӯстро оромона табобат мекунанд, эҳсоси тару тоза ва тасаллӣ медиҳанд. Ва инчунин пӯстро аз болои пӯст тарроҳӣ ва муҳофизат кунед, онро ба рахнаи солим дихед.
Дар фасли зимистон, раванди навсозии пневматизм сусттар мегардад, ва натиҷаи он дар оина: пӯсти хокистарӣ, сӯрохҳои пӯст, pimples. Барои ҳалли ин проблемаҳо ба пӯсида дар заҳмати зебоӣ кӯмак мекунанд. Бисёре аз пӯсти насли охирини сол метавонанд тамоми сол анҷом дода шаванд. Яке аз онҳо бодом аст. Ин пӯст яке аз беҳтарин аст, илова бар ин, он таъсири фанноварӣ надорад ва он дар давоми офтоб фаъол аст, бе бими он, ки нуқтаҳои пигментӣ пайдо мешаванд (ҳарчанд духтурҳо ҳанӯз пешгирӣ карда наметавонанд, ки кремҳои SPF). Пас аз як соат аз 3-5 ҷалб намудани сабзавот дар 7-14 рӯз, ҳосили пӯст беҳтар мешавад, истеҳсоли коллаген ва эластин васеъ мегардад, ғадудҳои дарунии меъда одатан кор меафзояд, пӯстҳо кам карда мешаванд, пӯст бештар мегардад, тозагӣ ва фишорро тағйир медиҳад ва комплексӣ яксон аст. Шумо ягон вақт ба салон равед? Худро шуста, як омезиши 1 миз. як spoonful аз селлюи шоколад, равғани зайтун ва manga. Барои омехта кардани фишори хун ба 15-20 дақиқа муроҷиат намоед ва сипас бо ковокии ангуштони пӯсида пӯшед. Равғанашонро бо яхмос серғизо об кунед. Ин тартиб як маротиба дар як моҳ як моҳ.
Парҳезро парҳез кунед
Кормандони драматикосмассерии Фаронса боварӣ доранд: ки тарзи хӯрокхӯрӣ дар рӯи мо навишта шудааст. Масалан, акне, ва акне аксар вақт дар онҳое, ки аз баҳр, шириниҳо ва маҳсулоти дигар фарқ мекунанд, ки дорои бисёр карбогидратҳои оддӣ мебошанд. Аксарияти онҳоро бо мураккабтаринҳо иваз кунед (масалан, меваҳои хушк ва нонҳои ғалладонагиҳо) - ва дар ин ҳолат мушкилоти камтар вуҷуд хоҳанд дошт. Пӯсти сабз аксар вақт норасоии витамини A. меорад. Беҳтар аст, ки онро дар шакли табиӣ табобат кунед: шарбати сабзӣ тару тоза, тарошидани avocado ва чормащз. Барои пешгирӣ кардани намуди озурдагӣ дар пӯст ба ғизо ёрӣ мерасонад, сарватмандон аз равғанҳои равғанӣ, omega-3 ва omega-6. Аксарияти онҳо дар моҳӣ моҳӣ мебошанд.
Муносибат ва истироҳат
Ягона, аз ҳад зиёд кор кардан ва набудани хоби таъсири рангини рӯшноӣ ба вуҷуд меояд ва яке аз сабабҳои пайдоиши таркиби барвақт мебошад. Табибон-косметологҳо ҳисоб мекунанд, ки барои заноне, ки ҳадди аққал 8 соат дар як рӯз бедор карда мешаванд, ва агар дар ҷавонӣ шумо метавонед ин маслиҳатҳоро беэътиноӣ кунед, пас аз 35-40 сол, норасоии хоби ба таври назаррас ба суръати афзоиш меафзояд. Агар шумо аз осеби нӯшокӣ халос шавед, дар шом истироҳат кунед ва пеш аз рафтан ба бистарӣ, шамъҳои хушбӯй дар як ҳуҷра бимонед ... Пешниҳод кунед, ки ба шумо ғамхорӣ кунед, ки шумо бештар дӯст медоред, зеро аз он лаззат бармеояд - аз онҳо Бештар онҳо ба таъсири он таъсир мерасонанд!
Фаъол бошед
Барои клуби варзишӣ ё толори варзишӣ ба қайд гиред. Беҳпайванд низ хуб аст, хусусан агар он кушода бошад. Шумо бештар дар ҳавои кушод ҳастед ва ба хоб рафтан ба истироҳатгоҳҳои атроф даркор нестед, зеро чунин роҳҳо ва тарзи ҳаёти солим бо таъминоти ҳуҷайраҳои пӯст бо оксиген беҳтар мешаванд ва дар дӯконҳо пӯшида нестанд, пӯст ба рӯшноӣ табдил меёбад ва ба ҳамлаҳои решаҳои ройгон беҳтар аст. Пеш аз он ки субҳ ё шом равед, дар офтоб дар организм витамини D истеҳсол мекунад, барои зебоӣ ва саломатии пӯст хеле муҳим аст.