Аз сабаби омилҳои экологӣ, стресс, депрессия ва бемориҳои мо, аз ҷумла хоби мо. Доруҳои дуддоштаи доимӣ ҳатто зарароваранд ва кӯшиш мекунанд, ки шифо ёбем. Дар ин мақола, таркибҳо навишта шудаанд, ки ба шумо кӯмак мерасонанд, ки шабонаҳои хоби, хастагӣ ва хашмгиниро халос.
Бадани вақт дар баъзе вақтҳо, эҳтиёҷоти муайян, аз ҷумла бо фарорасии зулмҳо, шумо мехоҳед хоб кунед. Ҷисм эҷод кардани як ҳабати ҳомиладории hormonein - ин ҳардуро аз тарафи мағзи тавлид, камшавии ҳарорат, суръати баландшавии дил, ва бо фарорасии субҳ, melatonin бартарафкуниро қатъ мекунад.
Одамон бояд баъд аз панҷ дақиқа хоб кунанд, баъд аз он, ки сари худро дар болишт гузоред ва дараҷаи хоб бояд на камтар аз ҳашт соат дар як рӯз давом кунад. Агар шахс зуд-зуд хоб кунад, пас бедоршави бояд бо шодмонӣ ва рӯҳи хуб бошад. Аз сабаби мушкилоти хоб, фаъолияти системаи иммунӣ коҳиш меёбад. Одамоне, ки хоболуд ба дард меафтанд, суст ва ором намегузаранд, баъд аз хоб онҳо онҳоро хаста мекунанд ва азият мекашанд. Хобатон орзуятон аз вазъияти худ мебошад. Омӯзед, ки ба хоб бедор шавед ва барвақт бархезед. Риояи биологии организм зарур аст.
Барои ноил шудан ба хоб наравад, пас дер накунед, косаи хоб ва дар миқдори зиёди, sedatives намерасед. Ин роҳи беҳтаринест, ки аз ғизохӯрӣ халос шудан - ба 10% -и тропикии пӯст ё решаи реша се маротиба дар як шабонарӯз барои 20-25 дона истифода бурда мешавад.
Ё маслиҳати дигар: рехтед як шиша оби ҷӯшон 10 г лампочка, резед барои нисфи соат дар ванна об ва барои 10 дақиқа дар ҳарорати хонагӣ нигоҳ доред, пас шиддат ва илова кардани об ба сукути натиҷа ба 200 мм ва нӯшидании 1 tbsp. ҳар ду соат шалғам.
Чӣ тавр ба осебпазир, аз дорухои зерин халос. 50 мл водо рехт 1 tbsp. юмшакҳои гулҳои хушкшудаи гулобирабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабаб Ё дар се рӯз пеш аз хӯрок 3 хӯрок хӯрок гиред 3 г. гулҳои хушкшудаи хушк.
Барои беҳтар кардани хоб, шумо метавонед як маротиба дар як шабонарӯз барои 20 дона тиллоӣ шифобахши шуста бинӯшед. Шумо инчунин метавонед tincture каду шифо. Резед ба каду мазлум бо оби хунук 1 литр, напазед барои 5 дақиқа ва шўрбои бояд барои 15 дақиқа боисрор, таранг ва бинӯшед нисфи як пиёла гарм як шаб, шумо метавонед асал илова кунед. Ҳамчунин ба пиёз кӯмак мерасонад, шумо бояд пеш аз ба хоб рафтан, миқдори каме пиёзро истифода баред. Истеҳсоли спиртӣ нанӯшед. Бале, он метавонад дар вояи хурд тавсия дода шавад ва ба шумо кӯмак мекунад, ки ба хоб рафтан кӯмак кунад, лекин дар асл асфалтобӣ ногузирии худро бартараф намекунад, илова бар субҳ дарди сар хоҳад гирифт, шумо ба ғафсӣ ва шикаста, қобилияти корӣ кам мешавад.
Агар хоби шумо бесамар ва ҳассос бошад, шумо метавонед tincture valerian кӯмак кунед. Пеш аз хоб бӯи tincture, дар аввал ваҳй, ки тадриҷан ба нафасҳои чуқур мегузарад. Услуби осонтарини барқарор кардани хоби шумо аст, ки ба чойи сабз бо асал биёед. Сабзавотҳои сабзавот, меваҳо ва афшураҳои тару тозаро бихӯред. Рӯзи дигар бояд равшан бошад ва на дертар. Пеш аз рафтан ба хоб ба ҳаво тоза кунед. Барои шаб шумо метавонед шир ё обро бо асал шир кунед. Як хоби хуб метавонад ба воситаи массаж ё ванна гармтар карда шавад, кӯшиш накунед, ки дар бораи мушкилот ва корҳое, ки дар давоми рӯз рӯй дод, фикр кунед.
Рӯйхати дорувориҳои одамон бар зидди insomnia вуҷуд доранд, вале чизе ба шумо кӯмак намекунад, агар шумо худат ғамхорӣ накунед. Ҳама мушкилотро ба дил нагиред, кӯшиш кунед, ки ба ҳамаи калимаҳои оромона ва аз ҳама муҳим - хоби кофӣ гиред!