Ин хуб аст, ки аксари одамон дар сайти мо бо хӯроки мехӯранд, ки бо витамини E мустаҳкам карда шудаанд, ва барои барқарор кардани қувваи гумшуда, ба таври комил дастгирӣ ба даст меоранд, одамон низ як маҷмӯи витаминҳо мегиранд.
Бо шарофати системаи иттилооти босуръат инкишофёфта, i.e. Интернет, телевизион, маҷалла, китобҳо, бисёре аз мо мехоҳанд, ки тарзи ҳаёти солимро пешгирӣ ва нигоҳ доранд. Ҷавонон, занон ва ҳатто фоизи муайяни мардон ба чӣ оварда мерасонад, ҳар рӯз пӯсти худро бо витамини E заҳролуд мекунад, бо истифода аз ҳама намудҳои косметикаи ороишӣ. Рӯзи чунин одамон, чун қоида, бо истифода аз ғалладонагиҳо, афшураҳои табиӣ оғоз меёбад, ки дар навбати худ калиди ширини солим ва пурмаҳсул мебошад, ки ҳамеша дар давоми тамоми рӯз қувват мебахшад.
Шумо метавонед як рӯйхати маҳсулотро дар бар гиред, ки аксарияти ҳама витамини E, яъне равғани растанӣ (палм, зайтун, ҷуворимакка ва ғ.), Маргарин, чормағз, шафтолу, фабрикаҳо, гандум гандум мебошанд. Тавсия дода мешавад, ки истеъмоли равғанро бе табобати гарм истеъмол намояд, яъне он бояд салқин бошад.
Таъсири витамини E дар ҷисми инсон тадриҷан пайдо мешавад, онро дар сатҳи ҳуҷайраҳо тақвият медиҳад ва mitosis -ро тақвият медиҳад, ки ҳаёти инсонро дароз мекунад. Омили хатарнок барои саломатии инсон мебошад, ки ба пӯсти баландтар бо ultraviolet маъқул аст, ин ба дӯстдорони ҳаваскорон дахл дорад, радиатсия раванди босуръати пиршавии бадан ва пӯст дар маҷмӯъ, тағъир додани зарфҳои хун, нуқтаҳои пигментӣ, irritation, зарраҳои пӯст ва қисми зиёди хатари рагҳои пӯст. Барои пешгирӣ ва кӯмак ба визаи мо бо омилҳои манфии муҳити зист, зарур аст, ки мунтазам хӯрок бихӯред, ки витамини E. -ро бихӯред.
Чаро ба шумо лозим аст, ки витамини E ва бисёре аз саволҳои марбут ба таркиби ин витамини алоқамандро дошта бошед, ки ҳар як шахси алоҳида аз ҷониби як табибе, ки махсусан парҳезро барои шумо интихоб мекунад ва тақрибан ҳамаи витаминҳои ғизоӣ барои тақвияти баданатон дар ҳолати хуби тақсимотӣ кӯмак хоҳад кард. Илова бар ин, шумо бояд ҷиддӣ ба андозаи витамини E истеъмол кунед, зеро он беиҷозат, i.e. қабули ғайримутамарказ метавонад ба ҳадди аксар расонида шавад, ва дар натиҷа, на ба таъсири бамиёномада дар тамоми ҷисм, ки дар баландшавии бемориҳои музмин, баланд бардоштани сатҳи холестерин хун, метавонад боиси инкишофи рагҳои шуш, хунравӣ гардад.
Илова бар он, ки витамини E як витамини ҷавон ва дарозмуҳлат ҳисобида мешавад, он ба раванди мутобиқсозии тамоми равандҳои метоболикӣ дар организми инсон кӯмак мерасонад, дар натиҷа ба системаи репродуктивӣ таъсир мерасонад, ки дар барқарорсозии рӯъёҳо кӯмак мекунад, ки ба намуди cataracts монеа шавад, кӯмаки бебаҳоест, ки аз ҷониби организми мо витамини А ба вуҷуд меояд, бештар синну солашон калон. Витамини E, чуноне, ки қаблан зикр шуда буд, аксар вақт дар косметикаи ороишӣ пайдо мешавад, ки пӯсти мо moisturizes ва пӯсти онро пешгирӣ мекунад. Он дар мавсими гарм маслиҳат медиҳад, ки ба минтақаҳои кушодаи яхмосҳои муҳофизатии бадан аз ultraviolet муроҷиат кунанд.