Бештар.
Ман бояд эътироф кунам, ки зимистон мо ба таври беҳтарин хӯрок нахӯрем. Норасоии витаминҳо аксар вақт бо миқдори зиёди ғизоҳои баландсифат ҷуброн карда мешавад, чунки он меъда дароз мешавад. Беҳтарин чизест, ки шумо дар ибтидои фасли кор мекунед, ин ҳисси гуруснагӣ ва ғуссаи озуқаворӣ дар хӯрокхӯрӣ ё ҳатто ба ҷои он аст. Нӯшидани афшураи бештар, decoctions наботот, шўрбои. Ин ба меъда пур кардани як чанд килограмм иловагӣ кӯмак мекунад. Илова бар ин, decoctions ҳашарот, масалан, hips Роза, ба шумо бо хастагӣ мубориза ва тоза табиати бадан.
Истифодаи анъанаҳо.
Аз таҷрибаи тамаддунҳои қадим истифода баред. Оё медонед, ки дар айёми қадим одамон бовар мекунанд, ки садоҳо ба вазъи саломатии мо таъсир мерасонанд? Баъзеҳо шифо меёбанд, вале баъзеҳо метавонанд ба ҳамоҳангии ҷисми мо нобуд карда шаванд.
Агар шумо хоҳед, ки ба зудӣ аз ташвиш, тарс, ташвиш ва пешгирӣ кардани пайдоиши стресс халос шавад, мегӯянд, ки функсияи "fu" дар экзафа.
Агар шумо бодиққатона ба бадан машғул шавед, шуморо бо овози дарозтарини "i-and-u", ки дар вақти таъхир нафасгирӣ мекунанд, кӯмак хоҳад кард.
Агар шумо дар субҳ дерпазир бошед, кӯшиш намоед, ки нафас кашед ва дарозии "pho-o-oh-oh" бигӯед, пас шумо бедор мешавед.
Ҳар як овози табобат метавонад дар давоми якчанд рӯз такроран такроран такроран такроран такроран такроран такрор карда шавад, вале на зиёда аз 3 маротиба дар як ҷаласа. Агар шумо шармгин бошед, ин машқҳоро бе шоҳидон иҷро кунед ва фаромӯш накунед, ки гулкунӣ зарур нест.
Хӯроки ашёро ташкил кунед.
Дар зимистон, шумо метавонед аз хӯрокҳои нав аз интихоби хеле маҳдуди озуқа хӯрок хӯред. Ҳоло вақти он аст, ки худро танаффус кунед ва пухтупазро қатъ кунед. Илова бар ин, сабзавот ва меваи хом дорои бисёр витаминҳо ва ғизоҳост. Дар ҳолатҳои шадид, шумо метавонед онҳоро шуста, вале fry ва пухтанро надоред.
Барои ташхиси табобати масса ба қайд гиред.
Қоидаҳои муқаррарӣ ба шумо кӯмак мерасонанд, ки аз ҳад зиёд kilogram, cellulite, беҳтар намудани гардиши хун ва некӯаҳволии умумӣ халос. Шумо ҳатто массажро худатон метавонед. Барои ин, фақат худатонро бо як чошнии ҳамоҳанг бо илова кардани чошнии ҷисм ё крем.
Ошикон ва либосҳои бароҳат ҷойгир кунед.
Дарвоз вақти хубе барои боз кардани роҳ боз аст. Агар дар фасли зимистон шумо метавонед ба сардиҳо муроҷиат кунед, сипас дар фасли баҳор офтоб дурахшон ва пулҳои гарм ба шумо кӯмак намекунад, ки чаро дар хона нишастаед. Агар шумо дар ҳаво тоза кунед, ақаллан якчанд соат дар як рӯз, шумо мебинед, ки чӣ гуна сифати хоб ва коғаз беҳтар мешавад. Қавмият метавонад дар як лаҳзаи хунравӣ ва вазни зиёдатӣ халос шавад.
Ва дар либос ва пойафзоли бароҳат, пешрафта метавонад хеле дилхоҳ бошад, хусусан агар шумо як ширкати хуб пайдо кунед.
Тозатарин.
Дар фасли зимистон он қадар қаҳру ғазаб буд, ки дар бораи обпартоии худ дар оби ҷӯшон фикр кунед. Вале бо фарорасии об он гармтар шуда, шумо метавонед ин расмиёти муфидро ба даст оред. Бо дуди фаръӣ сар карда, тадриҷан паст кардани ҳарорат. Сипас, вақте ки шумо ба ҳарорати паст истифода мебаред, худро худатон об медиҳед, баъд аз хунук обро резед. Баъд аз як моҳ, шумо фарқияти худро ҳис мекунед.
Лоик.
Эҳсоси хуб ба ҳолати физикии мо таъсир мерасонад. Он исбот шудааст, ки одамоне, ки аксар вақт хандидаанд ва ба ҳаёт мутобиқат мекунанд, эҳтимол камтар аз бемор шудан ва аз депрессияҳои мавсимӣ камтар осебпазиранд. Аз ин рӯ, далерона вақт дар ширкатҳои хандӣ вақт сарф кунед, барномаҳои humorous тамошо, китобҳои хандовар хонед ва comedies дӯстдоштаи худро тамошо. Аз ин рӯ, шумо ба муносибати баҳор ҳатто зудтар ҳис мекунед.
Дар кӯшиши зӯроварӣ, шӯрбофӣ ва хушбахтии пас аз зимистони хокистарӣ, онро аз ҳад зиёд накунед. Дар хотир доред, ки ҳамаи мо аз avitaminosis азоб мекашем, ҳатто агар мо боварӣ дорем, ки ин тавр нест. Худро бо таҷрибаи физикии ҷисмонӣ напушед, кӯшиш кунед, ки ба хоби кофӣ, машқҳо ва витаминҳо бинӯшед. Бо ёрии ин амалҳои нохушиҳо, шумо хубтар мешавед, дар ҳоле, ки дар атрофи шумо танҳо ба офтоб ва офтоб дурахшон, ба монанди шамолҳои бегона сӯзонда мешаванд.