Соатҳои дарозе дар бистар, ки гӯши пӯст аз резиши бар зидди болишт, як хабари афсурдаҳолӣ дар сари ман аст - он мисли шиканҷа бештар аст. Инслотаҳо дар сеюм сеюми ҳомиладорӣ як падидаи зуд буда, ҳарчанд он осон нест. Ин ҳолат то субҳ то вақти субҳона нашавад, танҳо он гоҳ, ки аз қувват ва эҳсос маҳрум шудааст, зан ба хоб афтод.
Умуман, бехатарии он 80 фоизи занони ҳомиладорӣ мебошад. Вай дорои як қатор сабабҳоест, ки ба стрессҳо ниёз дорад. Стресс, дар навбати худ, ногузир аст. Зан дар бораи он, ки ин ҳолат ба инкишофи ғамхорӣ таъсир мерасонад, ташвишовар аст. Пеш аз таваллуд, бехобӣ яке аз мушкилоти ҷиддии ҳомиладорӣ мебошад.
Сабабҳои яхбандӣ
Дар оғози ҳомиладорӣ, сабаби ногузир дар тағйири ҳардо дар ҷисми занона. Пас, захираҳои ҷисмонӣ сафарбар мешаванд ва ӯро ба ҳолати «ҳомиладор» табдил медиҳанд, ки ба ӯ имкон намедиҳад, ки истироҳат кунад. Бо афзоиши мафҳум, шумораи сабабҳои мушкилоти хоб низ афзудааст. Пеш аз ҳама, ин тағйиротҳои физиологии гуногун мебошанд.
- қобилияти дарёфти манзили муносиб (ҳосили парвариш ва вазн зиёд шудааст, ин раванд хеле душвор аст);
- дарди пушаймонӣ ва дарав;
- ҳаракати мунтазам ва зудравии ҳомила;
- ташвиши доимии доимӣ барои пешгирӣ;
- зулм;
- ларзишҳо (одатан шампанҳои мураккаб одатан);
- шадидан доимӣ дар шикам;
- кӯтоҳшавии нафаскашӣ (зиёдшавии ҳаҷми бачадон ба сулфаи шадид осеб мерасонад, зеро маҷмӯҳои бачадон дар болои шушҳо);
Ҳамчунин сабабҳои психологӣ илова карда мешаванд:
- хастагии музмин;
- фишори равонӣ ва фишори равонӣ;
- хобҳо.
Чӣ тавр мубориза бурдан
Ҳатто яке аз ин сабабҳо барои кофтукови ҳама осоишгоҳҳо кофӣ хоҳад буд, ва агар онҳо ҳам якҷоя шаванд ... Аммо пул барои кофтани ҳашарот кофӣ аст. Аввалан, шумо бояд эҳтиёт бошед, ки дар давоми рӯз худро ба ғарази худ ҷазб накунед. Ягона, рӯзи ҷамъоварӣ, ба шумо иҷозати хоб рафтанро надорад. Кӯшиш кунед, ки якчанд рӯз барои кашидани одати хоб дар давоми рӯз ё коҳиш додани вақти хоби рӯзона кӯшиш кунед. Истифодаи тозаи ошомиданӣ тавассути ҳавопаймоҳо дар ҳавои тоза, тозакунӣ ва машқҳои ҷисмонии ғайримуқаррарӣ. Пеш аз он ки ба бистар равған нахӯред, ба шарте, ки меъда пурра имконпазир бошад.
Пеш аз он ки ба бистар равед, шумо метавонед як душвори гарм ё ванна, ки дар он як шўрбои chamomile илова кунед. Он ҳамчунин равғани хушкро ором мекунад (масалан, равғани левизор) - он барои истироҳат кӯмак хоҳад кард. Кӯшиш кунед, ки дар шом камтар истеъмол кунед (боварӣ ҳосил кунед, ки истеъмоли маводи моеъи умумӣ дар як рӯз камтар аз 8 дона аст), бинобар ин, шумо метавонед бо чунин сабабҳои мунтазам ғӯтаварӣ мубориза баред, зеро фишори мунтазам аз bladder.
Пеш аз он ки ба бистар равед, як пиёла шир гарм кунед. Агар шумо шир холӣ набошед, шумо метавонед як асал, дорчин ё шакар каме илова кунед. Ҳамчунин чойро аз гиёҳҳои шифобахш (chamomile тавсия дода мешавад, ки таъсири эфирӣ дорад). Аммо дар бораи чой tonic муқаррарӣ (на ба қаҳва!) Бояд фаромӯш карда шаванд. Бо роҳи, шир дорои tryptophan, ки инчунин низ табибони хоби табиӣ номида мешавад. Чунин моддаҳо таъсири ором доранд.
Ин имкон медиҳад, ки сандвич бо туршии туршии пеш аз хоб хӯрдани хӯрокхӯрӣ (гӯшти тухмии туркӣ низ дар триптопан) бошад. Агар дар шабонарӯз шумо заифии худро ҳис кунед, ҷароҳатҳо зудтар мешаванд, пас сабаби он ки дар маконатон hypoglycemia (паст кардани хун хун аст). Барои шумо дар ин маврид чой ширин, шарбати ё як буридаи шакар кӯмак мекунад. Танҳо фаромӯш накунед, ки ба духтур дар бораи ин нишонаҳо хабар диҳед. Танҳо мутахассиси мазкур метавонад ин ташхисро тасдиқ ва рад намояд ва чораҳои дахлдор андешад.
Пеш аз хоб рафтан бо меъда бо лато, ки метавонад ба намуди нутқҳо пешгирӣ кунад. Ҳамчунин, аз шавҳаратон хоҳиш кунед, то пеш аз рафтан ба бистар ба масофаи осоиштагӣ биравед. Ин ба осонӣ кӯмак мекунад, дардро дар пушти пушти сар ва пушти сар кунед, ва массааш аз пойафзол ва пойҳо кӯмак мекунад, ки аз шабақаҳои шабона даст кашанд. Баъзан ин ба хоб рафтан ... секс аст. Агар шумо ба ҷинси мардона табдил надиҳед, шумо хоҳед дошт ва шумо медонед, ки одатан баъди ҷинсӣ шумо хобед - чаро? Ҳамчунин боварӣ ҳосил кунед, ки дар хобгоҳ дар ҳавои тоза нигоҳ доред. Пеш аз ба хоб рафтан, ҳуҷраи ҳавуниро фаромӯш накунед.
Барои хоб рафтан ба як зани ҳомила (на камтар аз се) тарҳ ва андозаи гуногун лозим аст. Беҳтарин барои харидани оҳангҳои махсуси ergonomӣ барои занони ҳомила беҳтар аст. Он шамол ва таркиб аст, ки дар зери шикам ҷойгир карда шудааст. Илова бар ин, баъд аз фиристодан, онро дар давоми таъом истифода бурдан мумкин аст. Шумо метавонед болиштҳои худро зери гардани худ, дар канори шумо, дар миёни пойҳои гузошта метавонед. Шумо метавонед тамоми болотро бо болишт фаро гиред - бинобар ин бистар беҳтар шудани шакли ҷисми шуморо мегирад. Ба манзараи душвор, ки дар он хоб рафтан осонтар аст, назар кунед. Агар шумо дар пушти худ ва меъдаатон хоб накунед, пас дар канори шумо мемонед. Коршиносон боварӣ доранд, ки он ба тарафи чаптар беҳтар аст - дар ин вазифа водии хун ба бачадон тақвият меёбад. Дар равғанатон дар равғани худ ҷойгир кунед, баъд аз зонуҳои худ ғӯтида бошед, ва агар шумо дар бораи пушти сар ва дарди дард биафтед, шумо метавонед аз тарафи як тараф ба болишт рехтед. Дар сеюм сеюми ҳомиладорӣ, баъзан табибон маслиҳат медиҳанд, ки дар ҷои ҳомиладорӣ хоб кунанд. Ин боиси муомилаи хун мегардад, аз ҳама фарогирии тамоми мушакҳо мусоидат мекунад. Шумо инчунин метавонед дар зери болишти иловагӣ гузоред. Ин на танҳо ба нафаскашӣ осон аст, балки низ бар зидди занбӯриҳо таъсир мекунад.
Агар дар давоми ним соат ба шумо хоб наравед, баромада, ба ҳуҷраи дигар рафта, китоб ё маҷаларо хонед, ки метавонад орзу кунад. Шумо метавонед муҷаҳҳаз кунед, ба мусиқии оромона гӯш диҳед ё тасаввур кунед, ки ин ба шумо кӯмак мекунад. Танҳо вақте ки шумо муносибати хобро ҳис мекунед, ба бистар равед.
Дар мавриди ҳабсҳои хоб, бехатарии ҳомиладорӣ ба онҳо тобеъ нестанд. Илова бар ин, онҳо метавонанд ба кӯдак таъсир расонанд. Ба онҳо нагузоред, ҳатто агар собор шавқмандона ҳангоми ҳомиладорӣ аз ҷониби ҳомиладоратон ғусл карда ё ӯро дар дорухона насиҳат мекардед. Махсусан хатарнок ин маводи мухаддир дар сеюми аввал, ҳангоми ташаккули фаъолии ҷанин. Аммо, дар оянда, аз гипнозаи занони ҳомила, инчунин аз зарар бештар зарар дидаанд.