Витаминҳои тобистон аз меваҳо барои занони ҳомилагӣ

Тобистон аст, вақте ки бисёр витаминҳо вуҷуд доранд, ки хеле муфид ҳастанд, махсусан барои занони ҳомила. Биёед бубинем, ки хӯроки занро дар тобистон бихӯред.


Витаминҳои тобистон барои занони ҳомила

Тарбузест, ки дар он витамини C, B2, B1, инчунин витамини ҳозима (ё витамини B9), ки барои модарони интизорӣ фоидаовар аст, хусусан дар давраи сеюми аввали ҳомиладорӣ муфид аст. Ин гуна кислотаҳо дар таркиби он иштирок мекунанд, системаи иммунии худро дастгирӣ мекунад, инчунин ташаккули хуби ҳуҷайраҳои сафед - лакоситҳо, пӯсти равғанро пешгирӣ мекунад ва дар ҳомиладории худ нақши хеле муҳим дорад - танзим кардани ҳуҷайраҳои невсии ҷанинро танзим мекунад ва ин барои рушди мунтазами он хеле муҳим аст . Ин аст, ки чаро тарбуз барои ҳамаи одамон бо ҳадафи умумӣ муфид хоҳад буд ва барои зане, ки ҳомиладор аст, танҳо ҷоиз нест.

Бояд қайд кард, ки тарбуз дар вояи назаррас тавсия дода намешавад, ки ба одамоне, ки бо ташхиси пешоб, инчунин аз шиками меъда, колитсӣ хӯрок мехӯранд, тавсия дода намешавад. Агар дар кӯлҳои калонтарини сангҳо вуҷуд дошта бошад, пас беҳтар аст, ки харбузаро хароб кунед. Агар шумо бихӯред тарбуз бо истеъмоли нон бо нон - нони сафед муқоиса кунед. Дар якҷоягӣ бо тарбуз, нон сиёҳ метавонад ба coagulation бемориҳои меъда оварда расонад.

Мелон дар каротин оҳан дорад, он, мисли тарбуз кӯмак мекунад, ки сангро аз бутҳо тоза кунад, организмро тоза мекунад. Харгӯшҳо ҳангоми ҳомиладорӣ бо эҳтиёт истеъмол карда метавонанд. Далели он аст, ки онҳо дар даруни vasculature digested. Агар харидани якҷоя бо ғизои дигар истифода бурда шавад, онҳо дар «меъда» мемонанд, зуд қомат афрохта мешаванд ва фарбеҳро сар мекунанд, ки ин васила якчанд газро ташкил медиҳанд. Бинобар ин, қонуни қатъӣ риоя мекунад, ки харбуза бояд аз хӯрокҳои дигар ҷудо карда шавад.

Ғайр аз ин, шумо метавонед дар меъда холӣ аз харсанг бихӯред. Беҳтарин вақт барои истеъмоли ин маҳсулот фосилаи байни хӯрок мебошад. Харбуза низ барои модарони синамакон тавсия дода мешавад. Ин метавонад боиси камхарҷии бемории вазнин гардад (вузука, хунгардӣ).

Зардолу меваҳо ҳастанд, ки витаминҳо B1, B2, C, PP, инчунин калий, оҳан, beta-каротин доранд. Танҳо 300 грамм чунин меваҳои хушк тамоми талаботро барои витамини А фаро мегирад.

Муҳимтарин барои модарони оянда - зардолу дар меъда холӣ метавонад меъдачаи дилхоҳро халалдор кунад ва ҳамбастагии онҳо бо маҳсулоти муайян метавонад ба саломатии зан зарар расонад. Масалан, зардолу пас аз гўшт, ё зардолу, бо оби одд шуста, метавонад дарунравї кунад.

Шафтолуҳо ба одам таъсири бад мерасонанд, онҳо витаминҳои B, C, А, намакҳои калий доранд. Нокорҳо бо касалиҳои меъда бо пластикии пасти, инчунин prisaporah, бо urolithiasis кӯмак мекунанд. Ин меваҳо ба одамон монеъ мешаванд, ки ба қаллотия, инчунин вазни зиёд, бо диабети қанд.

Зардолу, шафтолу, олу, гел, афлесун, моторӣ, клубҳо, инчунин помидор ва ғайраҳо - маҳсулоти рангаи дорои хосиятҳои мушаххас, ки дар таркиби онҳо дохил мешаванд. Ин моддаҳо salicylates табиӣ номида мешаванд ва онҳо танҳо дар вояи хурд метавонанд фоидаовар бошанд. Дар миқдори зиёди онҳо онҳо аллергияро меомӯзанд.

Ангур на танҳо хеле болаззат, балки хеле калория аст. Дар ангур, дар 70 грамм меваи 70 ккал мавҷуд аст, инчунин инчунин ба шакл (fructose ва глюкоза) осебпазир аст.

Ин мева дорои хосиятҳои фоиданок ва зараровар мебошад, ки шумо бояд дар бораи он маълумот дошта бошед, то ки ба сатҳи рӯшноӣ роҳ надиҳед. Бисёр парҳезҳо барои занони ҳомила пурра меваи ширин, аз ҷумла ангурро дар бар мегиранд. Дар аксари мавридҳо, бо сабабҳои зерин: ангур ба афзоиши вазни зудтари занони ҳомила мусоидат мекунад, боиси газидан, инчунин дар баландиҳои шадид мегардад. Он танҳо бо талафоти вазн тавсия дода мешавад, ки ба рушди ҳомилаи калон мусоидат мекунад. Дар ҳаҷми хурд, ангур дар ҳомиладорӣ муфид аст.

Plum як мева аст, ки дар он бисёр фосфор ва калий, каме оҳан кам, калтсий ва натрий вуҷуд дорад. Занҳо барои занони ҳомиладор тавсия дода мешаванд, ки бемориҳои ҷигар, гурдаҳо, рагҳои шишагин, инчунин вайрон кардани муомилаи хун истифода шаванд. Ин меваи ширин, инчунин таъсири шадиди шадиди вирусӣ дорад, афзоиши peristalsis меъда дорад, ҳозимаро беҳтар мекунад. Зироат дар давраи ҳомиладорӣ барои қабз, бо талафоти гурда ва испечӣ муфид аст.

Ҳангоми ҳомиладорӣ барои истифодаи меваҳои гуногун муфид аст, вале он бояд ба ёдоварист, ки баъзе аз онҳо бояд бо миқдори кам ва инчунин баъзе қоидаҳо истеъмол кунанд.