Инсомия ба таври пурра ё пурра набудани хоб зоҳир мекунад. Инсомия низ дар одамони солим бо аъмоли равонӣ ё бо хастагӣ рӯ ба рӯ мешавад. Барои осеби нӯшидан, шумо бояд духтурро бинед. Агар душвориҳо бо делимияти асаб алоқаманд бошанд, пас шумо метавонед муолиҷаи ғайри анъанавӣ ва анъанавӣ истифода баред.
Инсомия худ ба худ зоҳир мекунад, вақте ки шахс пештар аз одат одат мекунад, муддати тӯлонӣ хоб намекунад, вақте ки шабона орзуи инсон якчанд маротиба ва чанд муддатро қатъ карда истодааст. Дар ҳолатҳои дигар, хоби дароз метавонад дарозтар бошад, вале хеле амиқ не.
Сабабҳои яхбандӣ
Одамон ба хоб эҳтиёҷ доранд, то барои барқарор кардани қувваи барқ ва истироҳат пас аз рӯзҳои бениҳоят дар ғамхорӣ ва меҳнат сарф кунанд. Вале на ҳама метавонанд хоби садо диҳанд. Инсомия яке аз мушкилоти тиббӣ аст, духтурон аз он дар тамоми ҷаҳон кор мекунанд. Масъулияти нофармонии он бо далели он аст, ки ҳеҷ сабабе вуҷуд надорад, ки ба муомила ноил шудан мумкин аст, зеро ягон доруи умумӣ вуҷуд надорад. Домод аз фано, фишори равонии доимӣ, ритми шадиди ҳаёт - ҳамаи ин боиси хастагии музмин мегардад.
Ҷузъиёт метавонад халалдор, дароз, i.e. вақте ки хобии рӯизаминӣ бо хобҳо, орзуҳои дурахшон ҳамроҳӣ дорад. Он ҳамчунин метавонад аз сабаби бемориҳои системаи асаб, кӯтоҳии нафас, сулфаи ҳуҷайраҳо, ихтилоли шашоботӣ оварда расонад.
Одамоне, ки корашон бо меҳнати равонӣ алоқаманд аст, аксар вақт аз осебиҳо азоб мекашанд, ки бисёре аз онҳо худро аз ҳад зиёд эҳтиёт мекунанд, энергияи худро беҷуръатӣ мекунанд. Дар байни чунин одамон мухлисон ҳастанд, ки худро бо қаҳва ва чой қувват мебахшанд. Аммо ин танҳо аз хастагӣ ва пас аз муддате кӯтоҳ аст, бинобар ин, хастагӣ бартараф намешавад, балки ба воя мерасанд. Барои ноил шудан ба фишори равонӣ, кӯшиш накунед, ки дар фишори равонӣ ва душвориҳо иштирок накунед, балки ҳамчунин ба фаъолиятҳое, ки системаи асабро ташвиқ мекунанд.
Чӣ тавр ба муносибати сулҳ?
Барои халос кардани сулҳ, одамоне, ки солим мешаванд, бояд ба дурустии хоби дуруст нигоҳ кунанд ва пеш аз хоб, расмҳои селексионӣ ва оддитаринро иҷро кунанд. Агар мӯҳтоҷи дароз бошад, пас якҷоя бо табобат, ки духтур бояд таъин кунад, шумо бояд ба таври лозима бо ёрии табобати табиии тиббӣ муроҷиат намоед. Барои пешгирӣ кардани яхбандӣ, шумо бояд бедор ва дар айни замон, барои риоя кардани ритми рости биологӣ, ки табиатан барои инсон бад аст, эҳтиёт шавед. Ва он беҳтар хоҳад буд, агар шумо ба хоб рафта ба субҳ бармегардед.
Барои ҳамеша ҳамеша tonight, мардум бисёр қаҳва ё чой қаҳва мекунанд, ҳамаи ин барои бадан хеле бад аст. Ва ҳангоме, ки бадан бо сабаби набудани хоби сусту заиф, он метавонад бо фишори каме ҳам ҷанг кунад. Одамоне, ки аз камхунӣ азоб мекашанд, хашмгин мешаванд, парешон мешаванд, беэътиноӣ мекунанд. Дар тӯли вақт, онҳо бемориҳои ба монанди диабети қанд, фарбеҳ, гипертония доранд.
Ва дар айни замон, нӯшидан лозим аст ва метавонад муносибат карда шавад. Барои ин, кимиёвӣ истифода мешаванд, ки аз ҷониби духтурон муқаррар карда шудаанд ва омодагии табиӣ, ки хеле маъмуланд. Маҳсулотҳои табиат таъсири кам доранд, онҳо таъсири самарабахш доранд ва онҳо метавонанд аз ҷониби одамоне, ки аз баъзе бемориҳо азоб мекашанд, гиранд. Ҷамъоварии дурусти ҷамъоварии доруворӣ, кӯмак мекунад, ки аз бехобиҳо халос.
Агар хоб накунед, хоб накунед. Ҳатто агар шумо дар ҳақиқат мехоҳед, пас дар давоми рӯз хоб накунед. Барои нигаҳдории бениҳоят муҳим зарур нест, шумо бояд парҳез кунед. Пеш аз хӯрок хӯрдан хӯрок хӯрдед, ва баъд аз соати 18 соат, чой гарм, қаҳва, шоколад нӯшед. 2 ва 3 маротиба дар як ҳафта варзиш кунед, гимнастикаи ҳаррӯзаатон субҳи барвақт, шумо пеш аз рафтан ба бистарҳои вазнин кор карда метавонед. Бо роҳи, велосипед ва дар вақти хоб рафтан барои шахс истироҳат мекунад. Ба дарди ишқ нанамоед. Барои шабона истироҳат кардан зарур аст, зеро ин мулоҳизатсия, массаи сабук, расмиёти об ё китобчаи ҷолибе мувофиқ аст.
Агар шумо хоб накунед, мусиқии мусиқиро гӯш кунед ё каме хонед. Пеш аз он ки ба бистар равед, ҳуҷраи водоркунанда, шароитҳои хуб дар ҳуҷраи хоб, фаромадани сангҳои берунаро фаромӯш накунед, агар ҳаво хушк шудааст, ки дар таркиби хобидан ҷойгир аст.
Ба сифати гипноз, спиртизм бояд гирифта нашавад, гарчанде ки дар баъзе мавридҳо аллакай спиртӣ ба хоби беҳтар кӯмак мекунад, вале танҳо ба назар мерасад, ки хоби кӯтоҳ, суст аст, ки субҳ метавонад боиси шиддат, саратон ва дар давоми рӯз имконияти кор кардан , ҳамаи ин танҳо аз ҳад зиёд бадтар мешавад.
Объектҳои халқ барои бехатарӣ
Ҳеҷ кас хоб намекунад, ки аз асал осеб нарашад. Шумо метавонед ба ванна бухор бо шўлаи ангур биравед, онро хуб нигоҳ медорад, ки системаи ниҳоӣ.
- Такяҳои се қошуқи сирко аз шираи себро гирифта, дар як косаи асал шӯр кунед. Пеш аз он ки ба бистар равед, ду қошуқи омехта гиред, онҳо нақши хабардиҳиро хомӯш мекунанд. Агар шумо хастаи сахт дошта бошед, пас метавонед қабули ин табобатро такрор кунед. Асал дорои таъсири ширин ва toning аст, ва агар он бо сиркои cider себ якҷоя, он барои бехатарӣ самаранок хоҳад буд.
- Мо дар як шиша оби гарм як tablespoon аз асал шир ва ин инфузия барои шабона бинӯшед. Пеш аз он ки ба бистар равед, мо равғанро бо равған лимӯда медиҳем, 3 ё 5 қатраҳои равғанро дар як порчаи шакар резед ва пеш аз он ки ба бистар бирезед, онро каме ғафс кунед.
- Ду ду tablespoons аз чормағз, ду tablespoons аз асал ярмаи ва як шиша шарбати лимӯ. Афшураи лимӯ ва асал то он даме, Мо пеш аз рафтан ба як tablespoon мегирем.
- Агар миқдори хунравии хун ба сари сар оварда шуда бошад, он гоҳ истифода бурдани horseradish ё хардал заврақ ба шикамҳои пояҳо муфид аст. Ва ғайр аз ин, шумо ҳанӯз ҳам бояд як сагпаи асал дар як шиша бодиринг бодиринг, ки хеле заиф нӯшид.
Омодагии фармоишӣ
Мо 30 грамм сабзавоти Леурус, 30 грамм баргҳои peppermint, 20 грамм хӯшаи ғафсро омехта мекунем. Биёед 10 грамм ин омехта бо як шиша оби ҷӯшро бигирем, он дар як ванна оби ҷӯшон барои панҷ дақиқа дақиқа, сард, шиддат, илова кардани оби судак ба ҳаҷми аслӣ гиред. Мо се маротиба барои як ним пиёла бо изтироб ва дилхушии асабро истифода мебарем.
Мо 20 грамм ғилофакҳо, гиёҳхӯрӣ (гиёҳ), пепплатт, соати сегона се маротиба истифода мебарем. Андозаи tablespoon ҷамъоварӣ ва рехт як пиёла оби ҷӯшон, бигзор, ки барои ним соат чуқур, сипас се бор дар як рӯз дар субҳ, дар нимаи ва пеш аз ба бистар, 100 мл оби ҷӯшон, бинӯшед.
5 грамм доруворӣ, 10 грамм ордоград, ҳама чизро омехта кунед. Он гоҳ 10 грамм ин ҷамъоварӣ мегирад ва онро бо 100 мл об пур кунед, пас мо 10 ё 12 дақиқа напазед, биёед Брю. Барои шабона 100 мл ин сироятро бинӯшем.
5 грамм гулҳои калифа, карам ва анвор ва омехта гиред. Биёед 10 грамм намак дар 200 мл об биёед ва 10 дақиқа ё 15 дақиқа напазед, мо як соатро мепӯшем. Мо пеш аз рафтан ба 100 мл бо хоб менӯшем.
Дар меваҳои тухмиҳои тухмиҳои карбогидратҳо, ресмонҳои велосипед, меваҳои fennel, баргҳои peppermint, гулҳои помидор ва омехта гиред. 10 грамм омехта бо як шиша оби ҷӯшон пур карда мешавад ва дар ванна об барои ним соат бордор мешавад, бигзор он 10 дақиқа сард, шиддат, маводи ашёиро ғун кунед ва ба шустани шир ба андозаи аслӣ биравед. Мо 1 ё 2 шиша мегирем, ки шоми мо як шиша мегирад.
Мо дар ду қисмҳои гулҳои лентаи, баргҳои пору, дар 3 қисмҳои резинии решаҳои гербий, гулҳои кимиёвии камерикӣ ҷамъ меоем. Ду ду tablespoons аз ин омехтаи, podostim дар як шиша оби ҷӯшида панҷ дақиқа дақиқа. Мо ин шиша дар давоми рӯз бо ғизо барои макрӯҳӣ менӯшем.
Андешидани 2 қисмҳои решаи гиёҳҳо, 3 қисмҳои гулҳои помидор, 5 қисмҳои тухмии ангиштсанг. Абрҳоро ва як tablespoon омехта ва рехт як шиша оби ҷӯшон, ки мо сӣ дақиқа боисрор. Мо дар нисфи як шиша дар як соат ва пеш аз хоб, барои нӯшокии, irritability, бо ваҳшии асаб.
30 грамм решаи германӣ, 30 грамм motherwort, 20 грамм баргҳои лимуи лимӯ. Омезиши омехта бо 300 мм оби ҷӯшида пур карда мешавад, мо 2 соатро мепӯшем, онро холӣ мекунем. Мо пеш аз хӯрок як шиша шиша се маротиба дар як рӯз менӯшем. Мо онро дар сурати бардурӯғ, яхмос, бо нуриозм, ҳамчун гипноз ва sedative истифода мебарем.
Андешидани як пӯст аз як лимӯ, як шиша об, 2 tablespoons аз rhizomes ва решаҳои гиёҳҳо, 3 tablespoons сабад гули помидор. Батареяро резед ва бо гиёҳҳо омехта, мо онро бо оби ҷӯшон пур мекунем, ва мо як соат давом медиҳем, пас мо онро пурзӯр мекунем. Мо тақрибан нисфи як коса дар як рӯз ду бор дар як рӯз, субҳ ва шабона, пас аз хӯрок хӯрдан.
Ангурҳо бо ёрии он, ки шумо метавонед муомила кунед
Мо сӯзишвории сӯзишворӣ месозем, барои он, ки tablespoon решаҳои решаҳои Валериан бо як шиша оби гарм пур карда мешавад ва дар гармии пасти барои пӯшидани дақиқа барои сел дақиқа, мо барои даҳ дақиқа ва филтр мекунад. Мо як tablespoon шўр се маротиба дар як рўз.
A tablespoon решаҳои Valerian решакан ба як шиша оби сард судак рехт ва мо ҳафт ё ҳашт соат боисрор. Омодаед, ки ба фишор дучор шавад. Мо як tablespoon се бор дар як рўз, инчунин пеш аз бистар. Бо баланд бардоштани ҳисси баланди ғамхорӣ, мо метавонем як вояи нисфи шишаро зиёд кунем ва ду ё се бор дар як рўз бигирем.
Tincture of valerian
Ду ду tablespoons решаҳои Гирсии себӣ решакан ва рехт як шиша арақ, мо дар як ҷой сард, торик ҳифз мекунад. Он гоҳ мо ба tincture таҳрик ва ду ё се маротиба дар як рӯз барои 15 ё 20 қаторкӯҳҳо.
Ду ду қошуқи алафро бурида ва бо 200 мл оби сард пур кунед, мо 8 соатро ислоҳ мекунем. Дар давоми рӯз, мо ҳама менӯшем.
Сифати Chamomile
Андешидани tablespoon гул ва 200 мл оби ҷӯшон пур кунед ва бигзор он 30 дақиқа нишаста. Мо як соат пеш аз хӯрок хӯрдем
барои 70 мл инфузия.
Tincture аз бодиён
50 грамм боғи бодӣ ва пухта дар гармии кам дар ним литр шароб шароби пӯст ва ё Cahors. Пеш аз ба хоб рафтан, 50 ё 60 мл. Он як хоби солим ва амиқро таъмин мекунад, безарар аст.
Infusion бодиён
Мо як tablespoon решаҳои кабуд тару тоза аз бодиён ва ё бодиён, рехт ду дона об. Мо боисрор, филтер, пеш аз хоб рафтан ба қошуқи.
Мазкр бо мор
Андешидани як шиша гиёҳҳои шутурон бо линзаи оби гарм ва пухтан то омехта thicken. Дар шўрбои тайёр, илова tablespoon асал ва пухтан ду ё се дақиқа дигар. Мо дар шакли гарм ду ё се маротиба дар як рӯз барои ним шиша ё шиша мегирем.
Андешидани tablespoon тухмии овёс тухм ва ду рукуди об рехт ва то пўлод шўрбои пухта, пас шўрбои филтр аст. Дар тамоми шўрбои мо дар тамоми рўз ва шабона менӯшем.
Обҳои
Мо ванна гарм мегирем. Ҳарорат бояд аз 37 ё 38 дараҷа боло бошад. Мо пеш аз хӯрок хӯрдан ё баъд аз хӯрокхӯрӣ баъд аз якуним ва ду соат хӯрок хӯрок медиҳем. Буда бояд 20 ё 25 дақиқа бошад. Об набояд майдони дили шуморо фаро гирад. Ҳар рӯз ҳар рӯз ванна накунед.
Ғизо барои яхбандӣ
Ин парҳез бояд намак каме дошта бошад, зеро намак бо фарорасии хоб дахолат мекунад. Дар он бояд парҳези мутавозин бошад, он ба табобати оксиген таъсири мусбат мерасонад. Он бояд хориҷ карда шавад: ҳанут, ашёи пухта ва равғанӣ, спиртӣ, шоколад, қаҳва, чой, шакар, орд. Хӯроки чорво бояд дар як андозагирӣ ва оромона истеъмол карда шавад.
Акнун мо медонем, ки чӣ осебпазир аст, табобати халқҳои халқ аст. Бо истифода аз ин ашёи оддӣ, шумо метавонед бо осонӣ ва осон бо ёрии воситаҳои халқӣ, бехатарии шифобахш.