Таъсири фишори ҷисми инсон ба дарозмуддат ба духтурон. Аз як тараф, стресс дар ҳолатҳои бениҳоят муҳим ва муҳим аст. Вай равандҳои бозсозиро дар бадан оғоз мекунад, ки тавассути он шахсе, ки фишорро бештар равшан мекунад, қобилияти физикӣ ва қобилияти кориро зиёд мекунад. Аз тарафи дигар, агар стресс муддати тӯлонӣ давом кунад, системаи асабӣ ба ҳолати муътадил бармегардад. Ин метавонад ба рушди бемориҳои зиёд таъсир расонад. Онҳо аз бемориҳои психосонӣ ном доранд (аз лотини "Психе": ақл, "Soma": бадан). Кадом организмҳои инсон ба стресс сахт осебпазиранд?
Сарвари
Фасли равонии стресс дар бораи гипотамадус. Он бӯи майнаест, ки ҳушдорҳоро назорат мекунад. Стресс низ боиси тағирот дар зарфҳои хун мегардад. Дар натиҷа, дарди сараш вуҷуд дорад - ин аксуламали бештар ба фишори равонӣ аст. Стипендияи зиёдтарини adrenaline афзоиши фишори хун ва афзоиши ҳассосии меъдаҳои саратонро ба вуҷуд меорад. Муайян кардани ин ҳолат бо сабаби дард дар хонаҳо ва пеш аз он. Стратегияи дарозмуддат низ тағйиротҳоро дар secretion hormonal sex, ки метавонад боиси ихтилоли ҳоруннопазири даври мастӣ гардад. Баъзан ин ба камхурӣ оварда мерасонад.
Чӣ бояд кард: Дар ин ҳолат, бемории селлюлсия ва дору дарднок аст (танҳо дар сурати дарди сахт). Инчунин, усули дидани кӯмак мекунад - тасаввур кунед, ки пеш аз хоб як вазъе, ки дар он шумо хушбахт ва ором ҳастед. Ин аломатҳо инчунин метавонанд ба болопӯшии канори дохили болопӯшҳои калон, ки барои 15 дақиқа гузаронида мешаванд, нарм кунанд.
Тафтишот
Фосилаи аз ҳад зиёди шиддатнокии сутунҳо, ки ба таври дуруст кор намекунад, таъсир мерасонад. Дар натиҷа, тағйирёбии тағйирёбанда дар сутунҳо имконпазир аст . Оҳангҳои музмин дар мушакҳои дастгиршудаи сутунҳо боиси норасоии вараҷаҳои нармафзори дискҳои intervertebral мешаванд. Дар натиҷа, тағйирёбандаи вирусра паст мешавад. Стресс низ ба ҳассосияти ресепторҳои дард ҷойгиршуда дар дискҳои intervertebral меафзояд. Дар пушаймонӣ, асбобҳо, пойҳо ва сарҳо дард ҳастанд.
Чӣ бояд кард: Дар беҳтарин доруҳо барои ин бемориҳо ҳар рӯз 30 дақиқа вақт барои истироҳат кардани мушакҳои пушти сар аст. Ҳамчунин барои паст кардани таъсири фишори фишори равонӣ 20 дақиқа кӯмак мекунад. Дар давоми кор, танаффус, истироҳат, дӯкони дастони шумо давраҳои пурра, 10 соат-тоқат кунед. Агар, пас аз машқҳо, шумо ҳанӯз ҳам шиддати бузург дар қафаси аксуламалӣ мешавед, шарики худро ба масофаи мушакҳои гарданбанд мепурсед.
Дил
Олимон далелҳои навро давом медиҳанд, ки фишори доимӣ дар фаъолияти системати дарунравӣ боиси норасоии ҷиддии ҷиддӣ мегардад. Бемории дил ба як шахс таҳдид мекунад . Мушкилии энергетикии қавӣ ба таранг шудани хунравии хун ва афзоиши фишори хун оварда мерасонад. Он инчунин намуди ҷараёни равандҳои илтиҳобро дар артеронҳо тақвият мебахшад, ва ҳатто суръатбахшии "плуг" -ро афзоиш медиҳад. Ҳамаи ин омилҳои манфӣ хавфи ҳамла ба дилро афзоиш медиҳанд. Аломатҳои инъикоси рагҳои ҷарроҳии репродуктивӣ, бемориҳои рӯҳӣ (дандунӣ) ва хастагӣ мебошанд.
Чӣ бояд кард: Дораҳои табобати реактивӣ гиред. Фишори хунро назорат кунед. Агар он зиёд шавад, ба шумо маводи мухаддир лозим аст, то ки фишори хунро кам кунед. Як маротиба дар як сол, шумо бояд дараҷаи холестеринро тафтиш кунед. Ва агар 200 мм / дл зиёдтар бошад, равғанҳои ҳайвонот бояд аз парҳезӣ хориҷ карда шаванд. Онҳо ба бемории дил мусоидат мекунанд. Шумо бояд барои ҳар рӯз 30 дақиқа равед. Он метавонад барои машғул шудан бо дафрагма барои 5 дақиқа муфид бошад.
Меъда
Халқи ҳассос, ҳассос аксар вақт ба фишори барзиёди бемории меъда рӯ ба рӯ мешаванд. Проблемаи бештар бо стресс - gastritis аст. Стресс селлюлоти ферментҳои ҳозимаро қатъ мекунад, дар ҳоле, ки ҳамзамон истеҳсоли калийротеидро зиёд мекунад. Опси мембранаҳои меъдаро азият мекашад, ки боиси шамшерҳои вазнин мегардад. Аломатҳои ин беморӣ дар атрофи тиреза (баъд аз хӯрок хӯрда), colic дар шикаманд.
Чӣ бояд кард: Андешидани доруҳои табобатӣ (бо сукути гиёҳҳо) ва антивиҳо интихоб кунед. Бисёр вақт бихӯред, аммо дар қисмҳои хурд. Пеш аз нӯшидани қаҳва, чой қавӣ ва хӯрокҳои ҷӯшон нахӯред. Агар имконпазир бошед, шир ва машруботро диҳед. Нӯшокӣ барои як шабонарӯзии chamomile.
Оҳиста
Ранги меъда дар бадани инсон хеле эҳсосоти эҳсосотӣ мебошад. Ин махсусан дар назди як чорабиние, ки масъул аст, ишора шудааст. Масалан, шахс мехоҳад, ки ҳангоми гуфтушунидҳои корӣ, ё дар таърихи якум, ба ҳоҷатхона меравад. Тамоми мушкилот ин бемории бронхияи ранҷиш аст. Феълан аз ҳад зиёд ба colic intestinal ба воя мерасонад, инчунин ба вайрон кардани селлинги ферментҳои ҳомиладорӣ ва ҳомонҳо оварда мерасонад. Аломатҳои умумӣ қабзкунӣ, хунрезӣ ва муҳити атроф доранд.
Чӣ бояд кард: Дар ин ҳолат, дар аксар мавридҳо дар муқовимати зидди эффективӣ ва эстетикӣ муқовимати (масалан, нусхабардорӣ) бояд пешгирӣ карда шавад. Истеҳсоли ғалладонагиҳо (карам, лӯбиё) аз парҳезӣ ва кам кардани истеъмоли қаҳва зарур аст. Натиҷаҳои хуб ба машқҳо барои истироҳат кардани мушакҳои шикам дода мешаванд. Ҳар рӯз барои 15 дақиқа, шиддат ва ресмоне, ки дар мавқеи дилтоба истироҳат кунед. Ва он гоҳ машқи "bike" -ро иҷро кунед - пули болои болопӯшро дар ҳаво (дар давоми 3-5 дақиқа) бардоред.
Чӯҷа
Аксарияти мо фикр намекунем, ки пӯст, ба монанди дигар органҳои ҳаётан муҳим, ба ҳолати эмотсионалӣ сахт таъсир мекунад. Бо возеҳи фишори равонӣ, бемориҳои пӯст номида мешавад, ки дар организми инсон пайдо мешаванд . Бо фишори бардавом, орган ба истеҳсоли орбитентҳо мусоидат мекунад, ки он боиси ғадуди ғадудҳои оксиген мегардад. Сабабҳои зиёд боиси пӯстшавии пӯст (аксар вақт дар рӯи рӯ) мебошанд. Нишондиҳанда сурх аст, баъзан шадидан, густурдани акне (акне). Стресс низ ба мӯй тақсим мекунад.
Чӣ бояд кард: Ва дар ин ҳолат, шифобахши растаниҳои доруворӣ кӯмак хоҳад кард. Ҳамчунин, шумо бояд косметикаи муайянееро, ки бандҳоеро, ки дар натиҷа sebum ҷамъ меоваранд, тарк накунед. Ва баръакс, ба косметика, ки тоза аз sebум тоза аст. Андешидани гигиенаи пӯст.