Проблемаҳо бо меъда - он ҳамеша ногувор аст. Аммо баъзеи онҳо танҳо ҳаёти моро вайрон мекунанд. Вақте ки шумо ба хоҳишҳои худ нигоҳ доред, ҳисси оҳанги олиеро медонед, ки «бодиққат дар ҳавл Сипас, шумо аллакай дар меъда ва меъдаҳо ташаккул додани газро зиёд намудед. Ин хеле ногузир аст, аммо шумо метавонед бо ин мубориза баред. Ва албатта зарур аст.
Газҳо тафаккури нодир надоранд. Ин раванд метавонад дар органҳои мухталиф рух диҳад, ки дар он табобати ниҳоӣ аз он вобаста аст.
Устухонҳо. Яке аз сабабҳои зиёдшавии ташаккулёбии газ - одам як ҳаво хеле зиёд мекунад. Барои пешгирӣ аз ин, мутахассисон маслиҳат медиҳанд, ки резиши сақф ва таркиби карбонатиро тарк кунанд. Ғайр аз ин, ба шумо лозим нест, ки дар вақти хӯрок хӯрдан, хӯрокворона хӯрок бихӯред, ғизои ғизоро бодиққат кунед.
Меъда Дар бораи он дар бораи 50 мл газ мавҷуд аст. Агар он боз ҳам бештар гардад - шумо гӯшаи хаёлиро мешунавед. Ин нишондиҳанда аксар вақт вақте шумо хӯрок мехӯред, махсусан зери фишор. Кӯшиш кунед, ки дар як миз дар фазои атроф нишаста бошед, на он қадар ташвиш надиҳед, дар проблемаҳо маслиҳат накунед.
Оҳиста. Одатан он 100 мл мет. Миқдори он зиёд мешавад, агар хӯрокворӣ аз сабаби мавҷуд набудани ферментҳои дандоншударо давом дода тавонад. Барои пешгирии ин, шумо метавонед peristalsis беҳтар кунед. Барои ин, чунин амалҳо маслиҳати осон кардани толорҳо ва роҳҳои роҳро хуб медонанд.
Бо тамоми намуди пошхӯрӣ, як нафар бояд ба машварати мутахассисон гӯш диҳад. Онҳо монанданд, онҳо ба осонӣ пайравӣ мекунанд. Аммо, дар хотир доред, ки табобати зиёдшавии газ дар меъда ва меъдаҳо раванди тӯлонӣ аст.
1. Истеҳсоли нахи зиёдтарро истифода баред
Барои фаъолияти дурусти системаи ҳозима, калонсолон бояд ҳар рӯз дар бораи 35 грамм алюминий истеъмол кунанд. Сарчашмаи асосии он меваҳо, сабзавот ва тамоми ғалла мебошад. Бо вуҷуди ин, на ҳама чизи фоиданок аст. Махсусан муфид аст: лӯбиё (ва дигар лӯбиёҳо), карам (масалан, брокколи, гулкарам), пиёз, сирпиёз, мавизҳо, зардолу хушк, олу, себ. Албатта, ин хӯрокҳои солим мебошанд, аммо онҳо молу мулои бад доранд - онҳо мӯйро шикастаанд. Онҳо бояд танҳо дар қисмҳои хурд (масалан, 3 дона сирпиёз дар як рӯз) бихӯранд ва каме коркард карда шаванд (масалан, заминҳои себӣ).
Барои боварӣ ҳосил кунед, ки сабзавот ё меваи дӯстдоштаи шумо ба шумо зарар намерасонад. Онҳое, ки ба осонӣ сустанд. Барои хӯроки нисфирӯзӣ, хӯрокпазӣ дар об, хӯроки нисфирӯзӣ ё пухта бе равғанҳои фарбеҳро бо картошка судак мекунанд (ин хӯрокҳо ба шӯришгарӣ оварда наметавонанд). Барои хӯрокхӯрӣ - ҳар гуна сабзавот, мева ё нон, балки фақат як намуд. Агар ин хӯрокҳо ба микрохорганҳои меъда зарар расонанд, компонентҳои санҷидашуда аз гурӯҳҳои гумонбаршудагон хориҷ карда мешаванд.
2. Эҳтимол шумо ба шир тоқат карда истодаед
Бисёре аз калонсолон наметавонанд лактоза (ё на, шакаре, ки дар шир мавҷуданд) нафаҳмиданд. Сабаби ин дараҷаи хеле пасти истеҳсоли лактез, як фермент барои содда кардани маҳсулоти ширӣ мебошад. Мушкилии ин вазъият танҳо баъд аз хӯрдани шир ё хӯрдани он, ки он дорои он аст, шӯриш мекунад.
Барои фаҳмидани он ки шумо ин мушкилот доред, шумо метавонед рӯзҳои мехӯред, ки хӯрокҳои нонпазӣ кунед, ва сипас рӯзи дигар ба як шир шир биёред. Агар нишонаҳо дар давоми ду соат пайдо шаванд, эҳтимолияти он, ки шумо шакеми шакарро кофта наметавонед. Барои 100% боварӣ доштан лозим аст, шумо метавонед терапевтро ба озмоишҳои лабораторияи тазриқи лактоза пешниҳод кунед. Агар ташхиси тасдиқкунӣ тасдиқ карда шавад, шумо бояд аз пешгирӣ кардани шир ва маҳсулоти ширӣ, ки ба онҳо илова кардаед (бандаро бодиққат хонед) оғоз кунед. Шумо ҳанӯз ҳам метавонед панир, йогурт ё нӯшокиҳои кефир бихӯред, зеро дар давоми истеҳсоли онҳо аксарияти лактоза шикаста мешаванд. Оё намехоҳед, ки пурра шири шуморо тарк кунед? Кӯшиш кунед, ки онро ба таври ғизоӣ табдил диҳед (ин ба шумо кӯмак мекунад, ки маблағи онро ба воситаи бадан муайян кунед). Шумо инчунин метавонед лактоза дар capsules (иловаи норасоии физикӣ) ё алтернативӣ ба шир (масалан, шир сафед, агар шумо аллергия накунед).
3. Бо хӯрокҳои бештар эҳтиёт шавед
Рӯйҳои парранда, гӯшти равған ва ҳатто маҳсулоти ширӣ (масалан, ҳамаи ҷуфтҳои зард) нисбат ба сақф хеле сусттаранд. Ин сабаби он аст, ки коркарди фарбеҳ бештар аз гиёҳҳо ва ферментҳои аз ҷониби ярмарка истеҳсолшавандаро талаб мекунад. Барои бартараф кардани зиёдшавии газ дар меъда, беҳтар аст, ки ба хӯрокҳои қиматбаҳое, Албатта, шумо аз равғанҳои худ фарбеҳро пурра бартараф карда наметавонед (он барои ҷисм ба витамини Витаминҳои А, Д, E ва K) аст. Аммо он аст, ки онҳо танҳо ба таври иловагӣ истифода мебаранд, масалан, бо равған равғанҳои зайтун зироат пур кунед ё гӯшт ва сабзавоти лоғарро интихоб кунед (онҳо аллакай фарбеҳро доранд, вале танҳо якчанд фоиз доранд).
4. Интихоби лаззати мувофиқро интихоб кунед
Ин имкон медиҳад, ки истеҳсоли ферментҳо ба хўрока кӯмак расонад. Беҳтарин истифода бурдани хушбӯйҳои ҷолиб, вале хушк бо хлорӣ - он дар ғафсии пӯсти меъда зиёд аст ва ба рагҳои рагҳои рагҳои ранга ҳассос аст. Баръакс, дар мубориза бо муқовимат метавонад заҳро, marjoram ва fennel кӯмак кунад. Онҳо дорои равғанҳои муҳим мебошанд, ки дар ҳозима кӯмак мекунанд ва барои паст кардани шиддати изтироб, ки боиси мунтазам мегардад. Бинобар ин, шумо бояд ҳамеша хӯрокҳои хӯрокворӣ, аз қабили гӯшт ва карамро илова кунед. Бо мақсади минбаъд мусоидат намудан ба ҳозима, шумо метавонед як дақиқа пеш аз хӯрок ва чоряки як соат баъд аз нӯшидани чой бо буридаи гинис ва нон.
Тарафҳо барои табобати чуқур чӣ гунаанд?
Баланд бардоштани истеҳсоли газ, ки аз сабаби стресс ва дарди шикам оварда шудааст, бо маводи мухаддир бе дору фурӯхта мешавад:
- Дар асоси симезикон - як модда, ки косаҳои газро нобуд мекунад, ки осебпазирии онҳоро месозад;
- Бо drotaverinom - ин тухмҳо;
- карбонҳои фаъол - маводи ғизоӣ, об ва моддаҳои заҳролудро ғизодиҳанда;
- Чашидани софи Юнус, ранг, борик, лимуи лимӯ, fennel - барои беҳтар кардани функсияи ҷигар ва ҳавасманд кардани ҳозима.
Тухмии хонагӣ:
A қошуқи гиёҳҳои melissa, chamomile, ё тухмии бодиён бояд 1/2 пиёла оби ҷӯшон бирезед. Пӯшед ва барои 15 дақиқа истодаед. Дар як рӯз 2-3 маротиба нимпӯшӣ 2-3 бор нӯшед.