Дар давраи танаффус дар ҷисми занона тағйироти хоми hormаки тағйирёбанда - як тӯфони воқеӣ ҳино. Тадқиқотҳои олимон нишон доданд, ки дар давраи мастӣ қувваи мушакҳо заифтар мегардад, фишори артериявӣ афзоиш меёбад. Аз сабаби сустшавии системаи эмотсионалӣ, бадан бештар ба шамолҳо дучор меояд. Илова бар ин, ҳаёти занони дар рӯзҳои вазнин зуҳури муноқиша, зуҳуроти эҳтимолии депрессияро дар бар мегирад. Онҳо аз бехобӣ азоб мекашанд, аз саратон азоб мекашанд. Диққати махсусгардонидашуда аст, консентратсия коҳиш меёбад. Бинобар ин, коре, ки одатан кӯшиш ба харҷ медиҳад, беқувват аст. Тавре ки шумо мебинед, дар тамоми ин давра нишонаҳои зардобӣ метавонанд занонро ҳамроҳӣ кунанд. Чӣ гуна ба ҳаёт осонтар гардонидани мӯй осонтар аст?
Хеле муҳим аст оромӣ
Дар давраи зани, ҳар як зан ба истироҳат ниёз дорад. Дар ин рӯзҳо, гинекологҳо тасодуфан аз пешгирӣ кардани фаъолияти фаъоли ҷисмонӣ тавсия намекунанд. Ҳаракатҳои шадид метавонад сабаби бемориҳои организми занона гардад. Аз ин рӯ, аэробика, шакли, рақсидан, шиноварӣ беҳтар аст барои бекор кардан. Шабакаи варзишӣ барои чанд рӯз шумо аз даст нарафтаед, ва шумо метавонед ба худатон зиёне расонед. Акнун он беҳтар аст, ки худро танаффус бидиҳед. Агар рӯзҳои истироҳат дар рӯзҳои истироҳат ба вуқӯъ меоянд, пас беҳтар аст, ки хариди хӯрок, гардиши вазн ва таъмири умумӣ барои як ҳафта беҳтар бошад. Бештар аз ором гирифтан, кӯшиш кунед, ки дар ҳашт соат хоб кунед.
Заноне, ки дар рӯзҳои вазнин қарор доранд, беҳтар нест, ки қарори ҷавобгарӣ қабул карда шавад Агар имконпазир бошад, вохӯрии муҳимеро бекор кунед. Барои осон кардани ҳаёти худ, оромона, бидуни стресс, вазъият дар хона ва дар кор мондан. Ғамхорӣ ва фаҳмидани одамоне, ки дар гирду атрофатон ҳастанд, хеле муҳим аст. Вақте ки тӯфони ҳунарӣ дар бадан ҷойгир аст, шумо метавонед ба ҳама чизҳо бехатарона муносибат кунед.
Равған нахӯред ва пӯшед!
Агар шумо аз бемориҳои аллергӣ азоб кашед, дар ин давра метавонад бадтар шудани ин беморӣ гардад. Барои пешгирии он, махсусан бодиққат ҳамаи дастурҳои табибро риоя кунед ва боварӣ ҳосил кунед, ки парҳезро назорат кунед. Баъд аз ҳама, аксари маҳсулоти алкогол аз ҷониби худи онҳо мебошанд. Клубҳо, тухмҳои тухм, қаҳва, сабзӣ дар давраи маъмулӣ метавонанд реаксияҳои аллергияро реш диҳанд. Аммо бо баланд бардоштани ҳассосии қувваҳои ҳифзи ҷисмонӣ кам карда мешаванд, онҳо метавонанд нақши фавқулоддаи худро бозӣ кунанд. Бинобар ин, беҳтар аст, ки парҳезро барои пешгирӣ пешгирӣ кунед. Дар рӯзҳои вазнин, аз маҳсулоти рангаи рангаи ранги сурх: гӯшти гиёҳ, сурх, сабзавот, меваҳои сурх, буттамева ва меваҳо, моҳидиҳандаи сурхро хориҷ кунед. Қаҳва ва шоколадро истифода набаред.
Хӯроки ранги сурх, ки ба таври қаноатбахш низ метавонад бадтар шавад, метавонад вазъиятро бадтар кунад. Дар давраи зоиди пӯшидани либосҳои хунук - зард, хокистарӣ, кабуд, вале равшан нест. Модарҳо дар ин нест, на танҳо рангҳои дурахшон (махсусан сояҳои сурх) системаи ниҳоятро ташвиқ мекунанд. Баланд бардоштани фишори хун, metabolism - ва аз ин рӯ хунрезӣ. Шумо метавонед дар бораи ороишҳо низ гуфтан гиред. Бояд қайд кард, ки нуқра дорои таъсири ширин аст, ва тилло - як ҳаяҷонбахш. Бинобар ин, дар рӯзҳои бениҳоят афзалият ба заргарӣ нуқра диҳед.
Мо метавонем бе доруҳо кор карда тавонем
Бисёр заноне, ки дар давраи давраи мӯй азоб медиҳанд, ҳамеша доруҳоро дор мекунанд. Ва дар ҳоле ки онҳо каме дар бораи он фикр мекунанд, ки ин бори вазнини маводи мухаддир дар ҷисм аст. Худро санҷед: 3-5 рӯз дар як моҳ, 12 ё 14 бор дар як сол - ва то солҳои ва даҳсолаҳо. Аналгетикӣ, ки дар байни онҳо аналогии бештар маъмул аст, дар вояҳои калон ба рагҳои хун ва гепатитографӣ таъсири манфӣ мерасонанд. Доруҳо аз ҷониби духтур ба ҷисми метоболизм монеъ намешавад ва ба таври ҷиддӣ ба системаи асаб таъсир мерасонад. Истифодаи беасоси онҳо метавонад ба пайдоиши бемории муолиҷа оварда расонад. Аз ин рӯ, кӯшиш кунед, ки барои аз байн бурдани сарбории шифобахш кӯшиш кунед. Баъд аз ҳама, аксар вақт кофӣ нест, ки ба лаб мерасад - ва дард дар давоми рӯзҳои вазнин коҳиш меёбад.
Агар дар давраи синну сол шумо дарднок бошед, саратон, агар хунрезӣ хеле фаровон бошад, ё на, аз ҳад зиёд, ба кӯшише, ки бо мушкилиҳоятон мубориза мебаред, кӯшиш накунед. Ин ба шумо метавонад зарар расонад. Масъалаи кадом гуна табобат ба шумо кӯмак хоҳад кард, ки аз ҷониби мутахассис муайян карда шавад. Табиб-гинеколог бояд дар давоми чанд муддат ҳаёти занро осон кунад. Ба ӯ ва татбиқ. Саломатӣ ба шумо ва оромии хуб!