Бо маротиба
Дар фасли зимистон, равандҳои гидроэнергетикӣ дар бадан ҷойнишинанд, режими энергетикӣ фаъол аст, дар ҳақиқат барои гарм кардани фасли тобистон, захираҳои захираҳои энергетикӣ зарур аст. Аммо дар фасли баҳор, корҳои дохилӣ ба садама шурӯъ мекунад: тақсимоти ҳуҷайра ва суръати навсозӣ, истеҳсоли гормонҳо афзоиш меёбад, ва ҳаяҷонбахшии системаи асаб меафзояд. Барои гузаштан ба ритми нав ба организми хирадмандона, тақрибан календарҳо ва соатҳо лозим нестанд: иттилоот дар бораи оғози таҷдиди солонаи глобалӣ (ҳам барои тобистон ва зимистон) дар зергурӯҳҳои мағзи сар захира карда шудааст, ки он ба организм ва ҷисм навсозӣ медиҳад. Тағирот дар майдони магнитии Замин, ҳарорати берун аз тиреза, давомнокии шабонарӯзӣ ва миқдори гармии ҳассос ба назар гирифта мешавад, вале кортесияи ҷарроҳӣ - он ба аломатҳои тағйирёбии мавсим, ки ҷисми эҳсосотӣ дорад.
Махсусан ноустувор дар давраи баҳор барои пурзӯр намудани системаи асабӣ. Дарвоз вақтҳои фишурдагӣ, ашкҳои бетаъхир, баланд ё пастшавии қувваи рӯҳӣ мебошад. Аз як тараф ин як плюс - таҷдиди психологӣ, стереотипҳое, ки дар он одатҳои мо асос ёфтаанд, осонтар аст, бинобар он, ки дар фасли баҳор бартараф кардан осонтар мешавад, аз тарошидани доманакӯҳҳо дар домани ангуштҳо даст кашед ва танҳо ба чизи нав истифода кунед). Аз тарафи дигар, як фишор "дубора" метавонад афсурдахотир ва ниҳолиро ранг кунад.
Аснои баҳор ба назар мерасад, ки ба hibernation афтед. Ва, дар он ҷо истироҳат, ҳама ҳафта, бо тамоми пуррагӣ ва эҳсосоти эмотсионалӣ, ба як ғулом, гиря ва ҳамеша чизи нанговар. Атеенси мавсимӣ, синдроми хиғири музмин ё синдроми мудир, чунон ки маъмулан чунин ҳолат номида мешавад, танҳо як танаффуси системаи асабӣ аст. Вай аксар вақт ба шахсоне, ки фишори ором доранд, рӯ ба рӯ мешаванд: ҷисми онҳо дар ҳолатҳои ғайриоддӣ захираҳои захира мекунанд ва истеҳсолоти ками adrenaline меоранд. Касоне, ки ҳис мекунанд, эҳсосоти худро маҳдуд намекунанд, ва ҷисми ӯ барои ҳардуи стресс (дар доираи меъёрҳои оқил) комёб намешавад, дар айёми хушбахтӣ шодмонанд ва шоданданд.
Дарвоз дар маросимҳо ва ҷинсӣ дар давраи баҳор барои пур кардани қувваҳои ҳарбӣ - занҳо ба он сахттар ва бештар ҳассостар аз экстремизаторон муносибат мекунанд. Дар фишори равонӣ, хоҳиши эҷоди муҳаббат, муҳаббат, хушбахтӣ ва тағйир додани вазъ дар хона, ба ҳомилаҳо таъсир мерасонад: бо фарорасии рӯзҳои гарм, ҷинсии заиф истеҳсоли serotonin, endorfin, estrogens.
Ҳамеша дар шакли хуб
Шумо метавонед худро ба системаҳои асабӣ дастгирӣ кунед: дар ҳуҷраи хоб, дар ошхона, дар идора, дар кӯча.
Пас,
Ба мусиқии дӯстдоштаи худ бедор шавед. Соат занги соати ҳушдор дар худи омили стресс аст, бинобар ин имконпазир аст. Пас аз бедор шудан аз хоб бедор нашавед. Ба худ иҷозат диҳед, ки дар зери пӯлод барои 10-15 дақиқа дурӯғ гӯед. Ҳадди ақал 7-8 соат дар як рӯз. Терапияи мусиқӣ идома дорад, бо душворӣ. Вақте ки сурудхонӣ, оксиген бештар ба бадан дохил мешавад, дилбеҳузурӣ танзим карда мешавад, фаъолияти функсия фаъол аст. Олимони амрикоӣ тавсияҳои луғавии дӯстдоштаи худро ҳатто ба онҳое, ки гӯш медиҳанд. Забони порсие, ки мағзи сар медиҳад, моддаҳои махсус барои ҳисси шодиву ғамхорӣ, то ки ғаму ғусса бо об шуста шавад.
Дар ҳаёт, бо нияти стресс ва дар муддати кӯтоҳмуддат дар шафати роҳ, шумо метавонед поп-апҳои дӯстдоштаи худро фаромӯш кунед: ҳангоми мушоҳидаи фарҳанги истеъмолӣ, содаи ширин, заҳмат кашида, самаранокии дар фасли баҳор пуршиддатро афзоиш медиҳад. Coca-Cola ин тасдиқи воқеан ин аст: бо таъсири таъсири манфии бадан ба бадан, пас аз зимистон, ки асосан бо сукротҳои табиӣ (дар шакли оддӣ - шакар) хаста мешавад. Ин яке аз муҳимтарин барои карбогидратҳои инсон аз лаблабу мебошад. Дар ѓизои инсон анъанавї карбогидратњо бар барќњо ва равѓанњо бартарї доранд, аммо захираи карбогидратњо дар бадан хурд аст. Ва ин маънои онро дорад, ки бояд доимии бадан бо ин пайвастагиҳои органикӣ вуҷуд дошта бошад. Шакар барои ҳуҷайраҳои бадан зарур аст, зеро он истеҳсоли энергияро ташкил медиҳад, ки барои тамоми равандҳои ҳаётан муҳим - нафаскашӣ, дандон, ҳаракат ва пешгирӣ кардани бӯҳрони энергетикӣ зарур аст. Ва кафе, пойгоҳи ҷолибу хушк ва косаи диотикҳои карбон энергияи шиддатнок ва tonicро аз нӯшидан пурқувват мекунад.
Ҳамчунин дар асоси ҳар як содаи ширӣ об аст. Ин аст, ки гуногун аст, бинобар ин, нӯшокиҳои хушсифат бояд аз оби артезианӣ, ки аз чуқуриҳои қабати қаблӣ бароварда шуда бошанд. Ин обе, ки аз таъсири манфии муҳити муосир муҳофизат карда шудааст, метавонад қобилияти зичро ба бадани ҷисмонӣ бардорад. Барои истеҳсоли ҳамон Кока Кола, обҳои табиӣ аз уқёнуси Ором ва Ҷурасиҳо истифода мешаванд. Хеле муҳим аст, ки дар ҳар як нӯшокӣ аз ҳама чизҳои компонентҳои табиӣ мавҷуданд - намакҳои сунъӣ, рангҳо ё қимматбаҳо. Қобили таваҷҷӯҳ аст, ки калорияҳо дар беҳтарин намояндагони оилаҳои карбондор дар ҳамон шарбати мева мебошанд, ҷузъҳои табиии онҳо ба пӯсти меъда тағйир намеёбанд. Барои нигоҳ доштани ҳаёт, ба ҷои ҷузъе аз субҳи витаминҳо аз кӯзаи, он беҳтар аст, ки ба афзалиятҳои витаминҳо, ки дар сабзавот, мева ва спиртҳо дар асоси табиӣ бартарӣ доранд, беҳтар аст.
Аксар вақт ҳуҷраеро, ки дар он шумо дарозед, вирдидаед. Дар вақти хоб, ба кӯча меравед, ба роҳ баромада, ба қисмати дигари офтоб ноил шавед. Ба шарофати он, бадан норасоии витамини Dро пур мекунад ва дар натиҷа, он беҳтар мешавад, ки ба калий бирасад. Таваҷҷӯҳи махсус ба porridge, лӯбиё ва кабудӣ баргаштан (ин хӯрок нест - коршиносон тавсия медиҳанд, ки аз он дар давоми мавсими истироҳат истифода баранд, чунки бадан маҳдудият ва дастгирӣ надорад). Ин ғалладонагиҳо ва сабзавотҳо дар магний ва витаминҳо B, ки таъсири судманд ба системаи асаб ва баланд бардоштани самаранокии кор доранд. Бештар шармовар! Қувваи шифобахшии ифодаи рӯирости дарозмуддат дар шарқ истифода мешавад: Роҳҳои Тибет ҳамчун табобати асосӣ истифода мешаванд: онҳое, ки мехоҳанд эҳсосоти хуб дошта бошанд, 40 рӯз дар монастаи доимо бояд доимо гӯем (доимо!). Роҳбарон на танҳо аз авлодия ва заъфият, зуком ва диабети диабет низ низ ба пушт мераванд.