Хориҷ кардани пӯст, шустани пӯст, беҳтар кардани комплекс, кӯмак ба маска:
Барои ин, сукути тухмиҳои ҷасад тайёр кунед. Залем 1 қошуқи тухмии хушк ½ пиёла оби ҷӯшон, бо зарфе фаро мегирад ва барои 20 дақиқа таркед. Сипас мо шиддат, ба сукути судак ба як напазед, бирезед як миқдори ками flakes пошидани. Барои сукути пурра flakes фаро гирифта шудаанд. Биёед, дар як муддат бозӣ кунем, то ки flakes зуд меафзояд, сипас мо рӯирости гармро гузорем. Пас аз 15 ё 20 дақиқа, мо рӯ ба рӯ бо оби гарм шуста мешавем.
Массивҳои мева
Карбуло, харбуза, ҳангоми мураккаб истифода бурдани комплексиро беҳтар мекунад. Барои ин, мо ҷисми тарбуз ё дубора барои 15 ё 20 дақиқа гузошта, онро ҳар як рӯзи дигар барои 25 ё 30 рӯз, ва баъд аз пӯст шумо як рангҳои ширин ва солим хоҳад гирифт.
Маска барои пӯсти пӯст, ки мураккабро беҳтар мекунад
Сабзӣ Nutrim дар як grater хурд, 1 tablespoon омма дар натиҷаи, илова 1 зард ва 1 tablespoon картошка гарм пашшаи. Ҳамаи мо шӯрем ва мо дар рӯи рӯъёӣ рӯ ба рӯ хоҳем шуд. Пас аз 15 ё 20 дақиқа, биёед мо худро бо оби гарм ва сипас бо оби хунук бишӯед. Пӯшид пивои гарм.
Пӯсти пӯст, ки мураккабро беҳтар мекунад
Гирифтед ¼ шиша пивои сабук гарм, 1 tablespoon аз сабзӣ зављааш, 1 tablespoon орд картошка, 1 зард.
Ҳамаи компонентҳоро таҳрик кунед, агар мо маснуоти маснуоти моеъ гирем, масофаи каме сабзӣ ё орди каме илова кунед. Мо дар рӯи 15 дақиқа ҷойгирем, пас мо аз пиво ва каме оби ҷӯшида шуста, ва рӯяшонро бо оби хунук сӯзед.
Маска барои такмил додани комплекс барои ҳар гуна намуди пӯст
Бодиққат гӯшти зардолу пухта ё шафтолу пухта, бо миқдори ҳамин хел гармии абрешим шӯред, то ки онро қабати ғафс накунед ва на оммаҳои моеъ. Бо пӯст хушк, илова 1 қошуқи равғани растанӣ. Мо масолеҳи гирифташуда дар рӯи қабати болопӯшро ҷойгир карда, дар 15 ё 20 дақиқа дӯхта хоҳем кард.
Роҳи хубе барои беҳтар намудани ранги пӯст аст, ки пӯсти рӯяш бо илтиҳо ях карда шавад. Онҳо аз decoctions чунин алафҳои ба монанди: yarrow, сатр, наъл, линден, Sage, calendula, chamomile дод. Аммо агар шумо аз capillaries дар бораи рӯ ба рӯ, пас шумо бояд ба ин расмиёт рад.
Муборизаи халқ барои рӯёнидани гандум гандум
Мо гандумро парвариш мекунем, дар субҳ ё дар нимрӯз оғоз мекунем. Андешидани 3 tablespoons ғалладонагиҳо, дар зери об оби дањонро хуб. Баъд аз рехтани он ба зарфе литр ва онро бо об пур кунед. Он бояд ғалладонаро фаро гирад. Мо обро, ки ноустувор ва бесаробон аст, мегирем. Мо каме аз перманганати калий дар нӯги корд гирифта, онро ба кӯзаи илова кунед ва хуб омехта кунед. Ва он ба рӯи об равон мешавад, мо онро гирифтан мехоҳем.
Сипас, мо ин обро намебинем, бори дигар бо оби пок ва бесамар пур хоҳем кард, то он даме ки бегоҳ. Дар шом, мо обро бишӯем ва бодиққатро бо ҷумбиши шуста бубинем ва боз онро ба бонк фиристем ва онро то субҳ тарк кунед. Мо гандумро бо об пур намекунем. Якчанд лаҳза бо як зарф фаро мегирад, вале на ба таври зич.
Дар субҳ, бори дигар мо ғалладона дар зери об ҷорӣ мешавем, ва агар sprouts пайдо шавад, онҳоро дар зарф барои 2 ё 3 соат ҷудо кунед. Пас аз се соат, ғалладона тайёр аст. Агар пошидани рехтани он набошад, пас мо онро дар бегоҳ бубинем ва дар кӯзаи он то субҳ ба поён гузорем.
Муваффақияти такмил додани комплексӣ
Намакро бо равғани равғани зайтун намак, рост дар ин кӯзаи. Ба таври кофӣ пӯшед ва 1 моҳ давом диҳед. Пас аз истифодаи равған, пӯсти равғанро тоза намоед, 1 ё 2 бор дар як рўз, субҳ ва шом. Ин восита барои навъи пӯсти хушк тавсия карда мешавад. Агар мо шабона реза карда натавонем, шумо субҳро шуста наметавонед. Агар субҳро мо кашем, пас аз 30 дақиқа мо рӯ ба рӯ бо оби гарм шустем ва рӯяш бо пӯфони гармро мепӯшем.
Дар дорухат барои витамини ва табобати мардум, мо тавсия медиҳем, ки онро ба ҷои чой нӯшидан, ба беҳтар намудани ранги пӯст таъсир мерасонад
Мо пайваст ½ қошуқи баргҳои чой хушк бо 1 қошуқча аз буттамева растаниҳои rowan, бо 1 қошуқи аз баргҳои хушкшудаи хушкшудагон хушк. Ин таркиби 1 пиёла оби ҷӯшон, чойи доимӣ ва ҳамарӯза, ҳаррӯза, 2 дона дар як рӯз.
10 Роҳҳои беҳтар намудани комплекс
Мо 10 роҳҳои самарабахшро барои нигоҳдорӣ ва беҳтар кардани мураккаби дарозмуддат пешниҳод мекунем.
1 роҳ
Қоидаи 1. Мо ҳамеша пӯсти рӯъёро дар субҳ ва шабона тоза мекунем. Он метавонад бо собун ё дигар шустани шустани пӯст бо шифобахо ва tonic тоза карда шавад. Ҳатто агар шумо ягон чизи носозгорӣ надошта бошед, пӯст бояд тоза карда шавад. Баъд аз ҳама, ҳатто дар хона шумо наметавонед пӯстро аз ифлосиҳо муҳофизат кунед.
Агар шумо мунтазам косметика, хокаи, функсияро истифода набаред, пеш аз он ки шумо ба бистар равед, шумо бояд рӯ ба рӯятонро пок кунед. Ҳангоми рафтан бо ороиш бо ороиш, пӯстатон зери фишори сахт қарор мегирад ва шумо бояд дар бораи ягон гуна бетафоватӣ дар маҷмӯа гап занед.
Пӯст метавонад аз либос пошад, он хокро ва лойро хуб ҳис мекунад, шумо бояд боварӣ ҳосил кунед, ки мӯй, ва ин ба мӯи дароз ишора мекунад, пӯсти каме ба поён мерасад. Барои тоза кардани пӯсти 1 ё 2 маротиба дар як ҳафта дар як ҳафта мо чӯбҳоро истифода мебарем. Бе тозаи нӯшидании пӯст, он аст, ки мо пӯстро тоза карда, ранги онро беҳтар менамоем.
Қоидаи 2. Ҳатто агар шумо ҷавон ҳастед, ва махсусан дар бораи маҷмӯи бад ғамхорӣ накунед, фаромӯш накунед, мунтазам тоза ва пӯстро пошонед. Дар оянда, ин ба ҳолати ва ранги пӯст таъсир мерасонад. Баъди поксозӣ, мо пӯстро бо либосҳои тару тоза ва серғизо рехтем, ҳар рӯз субҳ ва шабона.
Барои ғизои иловагӣ ва нуриҳо, мастакҳо дар хона мувофиқ аст.
Қарори 3. Ҳама чиз бояд дар миёнаравӣ бошад. Тавсияҳои дар боло зикршударо напазиред. Барои moisturizing пӯст бештар, рӯ ба коркарди миқдори зиёди яхмос лозим нест. Оё дар scrubs иштирок намекунанд, аксар вақт не.
Усули 2. Тарзи дуюм, ки ба беҳтар кардани клиникӣ мусоидат мекунад, парҳези дуруст ва солим мебошад. Агар мо дар як парҳезӣ набошем, мо ба он чизе, ки мехӯрем, каме диққат медиҳем. Баъд аз ҳама, номутаносибии маҳсулоте, ки дар як хӯрок истеъмол шудааст, истифодаи нодурусти маҳсулоти муфид, ба монанди мева ва сабзавот вуҷуд дорад. Ё барзиёдии маҳсулотҳои зараровар, ба монанди пӯчокунандагон, мурғҳои гуногун, ширин, пухта ва ғайра, ҳамаи ин ба ранги рӯдаи мо таъсир мерасонад.
Қоидаи 1. Барои такмил додани комплексӣ, кори меъда, тасвири ғизо ҷудо хоҳад шуд. Дар хӯроки якхелаи хӯрокворӣ мутобиқат накунед. Агар шумо истифодаи муҳаррики ҷустуҷӯро истифода баред, маҷмӯи мутобиқати маҳсулотро дар Интернет пайдо кунед.
Қоидаи 2. Барои беҳтар намудани мураккаб, шумо бояд бо парҳези хӯроки худ, ки сарватдоранд, дар витаминҳо барои пӯсти мо заруранд. Ин маҳсулоти пуриқтидор ва осон аст, ки бо сабаби равғани ғизоӣ ва равғанҳо бевосита ба ғизогирии пӯст таъсир мерасонад. Барои зебоӣ ва саломатии пӯст мо истеъмоли кофии протеин мебошад. Аз гӯшти гӯшт шумо бояд бихӯред, ки мурғи пухта ва судак, гов, равған, инчунин баҳр. Аз дигар маҳсулоти он сафедаҳо серғизо аст, панир, косибӣ, панир, тухм судак ва хом.
Пӯсти пӯст ба витамини E ва А, ки пеш аз он ки пиршавии барвақтии он пешгирӣ карда шавад, мусоидат кунад, ки гидратсия ва ғизои онро пешгирӣ намояд.
Маҳсулоте, ки дар витамини A ба сарватманданд - тарзи ранг, решакан, дандон, ҷуворимакка, панир, косибӣ, шир, сметана. Тухм, равған, даҳон, гӯшти хук, sturgeon ва ҷигар гӯшти гов. Инчунин меваҳо зард, зардолу, олу, папа, харбуза, хӯриш сабз ва карам сабз доранд. Помидор, каду, брокколи, спанак, картошка ҷавон, сабзӣ.
Ғизоҳое, ки дар витамини E сарватанд, нахўд сабз, ҷуворимакка, кабуд, санг мебошанд. Ва ҳамчунин равғани растанӣ, гиёҳҳои хушбӯй, ҷав, овёс, ҷав, гандум, гандум, чормағз, чормағз, Маҳсулотҳое, ки ба беҳтар кардани маҷмӯӣ кӯмак мекунанд, ситрусӣ, лаблабу, афшураи сабзӣ, харбуза, тарбуз, кошшакл мебошанд.
Қоидаи 3. Агар шумо хоҳед, ки мураккабро беҳтар кунед, маслиҳат диҳед, ки хӯрокҳои зарароварро тарк кунед, масалан: пӯст, хӯрокҳои пухта, ҳанут, маргарин. Майонез, ҳасиб, ҳасиб, хӯрокҳои гуногуни консерва, нӯшокиҳои ширин.
Ва шумо бояд аз истеъмоли шакар ва намак маҳдуд кунед. Агар шумо ҳар гуна табақро намошед, пас дар як ҳафта шумо ба бичашонем бефоида. Шакар метавонад бо асал иваз шавад, ва агар шумо аллакай мехоҳед ширин, шумо метавонед шоколади каме хуруч кунед.
Усули 3. Мо ҳама медонем, ки об як унсури муҳим барои ҳифзи ҳаёт аст. Набудани об ба мураккаб ва пиршавии барвақти пӯст таъсир мерасонад. Барои беҳтар намудани комплекс, шумо бояд дар як рӯз як маротиба ва ним литр оби тоза кунед. Пӯст мунтазам moisturized мешавад. Дар оби пок мо метавонем обро об ё об об кунед. Дар Интернет шумо метавонед чӣ гуна обро об биёред.
Усули 4. Барои саломатӣ ва хушбахтӣ, ҳаво як унсури муҳими тамоми фаъолияти функсионалӣ ва комплексии солим мебошад. Агар шумо дар ҳуҷраҳо бисёр вақт сарф кунед, пас онҳо дар организм бо оксиген заиф мешаванд. Илова бар ин, ҳаво бо моддаҳои заҳролуд, бухороти зараровар аз рангҳои гуногун ва ваннаҳо пур мекунад. Ин ба ранги хокистарӣ ва нобудшудаи рӯшноӣ оварда мерасонад.
Усули 5. Муҳим барои нигоҳ доштани пӯст дар оҳанги, инчунин намуди зоҳирӣ ҳаракат аст. Ба назар мерасад, ки ҳаракати ҷисмонӣ ба вазъи бадан таъсири манфӣ мерасонад, аммо на дар рӯи он. Аммо ин хеле рост аст. Ҳаракати метоболизм беҳтар мекунад ва барои тоза кардани ҷисми кӯмак мерасонад. Ва равандҳо ба ҳолати пӯсти рӯшноӣ таъсир мерасонанд. Ба машқҳои ҷисмонӣ ниёз надоред, ва агар имконнопазир ба клубҳои фитнес надошта бошед, шумо бояд бомуваффақият корро анҷом диҳед ва дар давоми тамоми рӯз ҳаракат кунед. Дар ҳаво тоза кардани роҳ, ин варианти хубест барои беҳбудии комплекс.
Усули 6. Бадани шумо ба оромии пурра ниёз дорад. Илова бар ин, ҳуҷайраҳои пӯст навсозӣ ва дақиқан дар вақти хоб барқарор карда мешаванд. Агар шумо аксар вақт хоби кофӣ надоред, дер ё зудтар он метавонад ба рӯшноӣ таъсир расонад. Ҳатто на камтар аз 7 ва 8 соат дар як рӯз дода мешавад. Барои беҳтар намудани мураккаб, шумо бояд бистарӣ бимонед, на дертар аз 10-соата.
Усули 7: Маводҳои зараровар, аз қабили қаҳва, спиртӣ, сигаретҳо ба бадшавии мураккаб таъсир мерасонанд. Пас, дар бораи он фикр кунед, ки оё ин сигоркашӣ лозим аст. Аммо ҳамон тавре, ки шахсе, ки медонад, ки ҳама чизи зараровар аст, вай тамокукашӣ мекунад. Ва ин ба самарабахшӣ, шодбошӣ, ранги пӯст, саломатӣ таъсир мерасонад. Ин ба машрубот ва қаҳва дахл дорад. Ва агар шумо наметавонед ин гуна нӯшиданро пурра тарк накунед, пас аз ҳадди ақал истифода бурдани онҳо ба ҳадди ақал.
Метод 8. Шароити стресс, зиёдшавии асабӣ, ба пӯст таъсир мерасонад. Вазъияти душвор дар вазъиятҳои душвор, ки бениҳоят хатарнок набошанд, на ташвиш. Аммо барои беҳтар намудани мураккаб, шумо бояд эҳсосоти худро назорат кунед.
Усули 9. Унсурҳои нӯҳум - хушбӯиву хушбахтӣ. Вақте ки ҷон шодӣ мекунад ва осон аст, ҳамаи ин бо нури чашм дар назари шумо ва дурахшони зебои пӯст равшан мешавад. Вақте ки шахс шодравон ва хушбахт аст, ӯ рӯй намедиҳад, аз намуди зоҳирии худ норозӣ аст, вале ба назараш дигар одамон ва худаш, мисли шодии мисли пештара.
Усули 10. Ин усули беҳтар намудани ранги пӯст, ва, албатта, бо миксераҳо, аз косметикии хона кӯмак мекунад.
Акнун мо медонем, ки чӣ гуна имконпазир кардани маскаҳо барои беҳтар кардани мураккаб, табобати мардум. Агар шумо ин маскаҳо ва маслиҳатҳоро барои беҳтар намудани мураккаб истифода набаред, шумо метавонед рӯи худро ба тартиб дароред.