Ҷисм, аз ғизо аз дохили, аз таъсири манфии офтоб муҳофизат карда мешавад, ва таҳияи моддаҳое, ки ба сояҳои зебо ба пӯст медиҳанд, фаъолтар аст. Олимон мутахассисони инглисиянд, ки чунин сояи пӯстро бо хӯрдани маҳсулоти бо антиоксидантҳо омехта: аминокислотаҳои аминокислотаҳо, ретотоинидҳо, кислотаҳои равғанӣ ва ғайра.
Дар Британияи Кабир, ҳатто таҷрибаи корӣ таъсис дода шуд. Як гурӯҳи ҷавонон дар як парҳез аз афшураҳо, мева, сабзавот, сарватмандон дар антиоксидантҳо, гурӯҳи дигар офтобро дар офтоб нишастанд. Айни замон айни замон гузаронида шуда буд ва тадқиқоти мардона сурат гирифт. Мардон аксҳои духтаронеро, ки пеш аз дидани онҳо надида буданд, дӯст медоштанд, ки ранги тиллоӣ бо ёрии хӯрокворӣ дошт.
Маҳсулотҳои беҳтарин
Ҷамъоварии офтоб ва баъзе маҳсулот танҳо аҷиб аст! Бо ин комбинатсияи парҳезӣ ва рентгенҳо, шумо тозиёна ва тозиёнаҳои рангҳои зебо пайдо мекунед. Дар хусуси чунин маҳсулот бисёр ҳастанд, мо дар бораи баъзеи онҳо мегӯем.
Сабзӣ барои sunburn
Дар ҷои аввал бо сабзӣ ва афшураи он машғул аст, ки ин бо дметатологҳо ва косметологҳо тасдиқ карда мешавад. Он дар сабзавот ва каротин сабзӣ ҷой дода шудааст, ки пӯсти сояҳои аҷоибро медиҳад ва дастаи дилхарош ва дастпарвариро дастгирӣ мекунад. Як шиша аз шарбати сабзӣ тару тоза бо яхмос барои ободонии беҳтарини витаминҳо ва ба соҳил рафтан. Ҳамчунин, шумо метавонед дар миқдори зиёди сабзӣ тару тоза бо равған ё як яхмос истифода баред, таъсири он низ ҳамон мешавад.
Зардолу барои sunburn
Зардолу - меваҳои зебо, инчунин ғизои бета-каротин, витаминҳои B ва дигарон, оҳан, калий, фосфор ва ғайра. Моддаҳое, ки дар ин меваҳо мавҷуданд, ба тезонидани раванди тендер кӯмак мерасонанд ва дар айни замон пӯст аз офтобҳои манфӣ муҳофизат мекунанд ва ҳангоми ғизо 100-200 грамм зардолу тару тоза рӯзҳои рӯзро муҳофизат мекунанд.
Помидор барои офтоб
Помидор дорои ликопен, ки антиоксиди пурқувват аст ва ба истеҳсоли пигме, ки пӯст як тилло тилло медиҳад, мусоидат мекунад. Инчунин муҳим аст, ки помидор дар таркиби онҳо дорои бисёр об аст, бинобар ин, пӯст аз хушкӣ ва норасоии ғизо даст мекашад. Ҳангоме, ки гармии дар помидор боқимонда, ҳамон шаклҳои ликопен, вале кӯшиш кунед, ки сабзавотро барои муддати тӯлонӣ қатъ накунед. Антиоксидантҳо беҳтар аст, агар шумо помидорро бо равған истеъмол кунед.
Абрergайн барои sunburn
Бо истифодаи мунтазами ин сабзавоти серғизо ва лазиз, шумо ба намуди таркиби барвақт барои муддати тӯлонӣ таъхир хоҳед кард. Eggplants низ пур аз антиоксидантҳо ва витаминҳои витаминҳо мебошанд. Fry бодинҷон тавсия дода намешавад, он беҳтар аст, ки ба онҳо оҷил ё пухтан як ҷуфти, бе тоза кардани пӯст. Онҳо хеле болаззат ҳастанд, сабусакҳо ва бо равған ва хушбӯй.
Бразилия Nut барои sunburn
Бразилия Бразил як чизи аҷоиб аст, ки танҳо як ҷуфт чормағзро як вояи ҳаррӯзаи селенӣ дорад. Selenyum пӯстро барои муҳофизати зарурӣ аз сӯхтан ва ҷисми мо тақвият медиҳад.
Равғани зайтун барои туннели
Барои тозакунии беҳтарин табобат дар табиат душвор аст. Аммо ин равған бо мӯъҷизаҳои воқеӣ бо пӯсти мо меорад! Он на танҳо ба синну сол кам мешавад, балки инчунин барои пӯст сахт ғамгин мешавад, ба пӯсти хушк ва шуста ба ҳаёти нав бармегардад. Равғани зайтун имкон намедиҳад, ки дар ҷисми холестирин ҷамъоварӣ кунад ва инкишофи омосҳои гуногун, дастгирӣ ва мустаҳкам намудани кори дил, ҳамаи онҳое, ки ба мазмуни шумораи зиёди оксигенҳои равғанӣ фоидаоваранд. Ҳамчунин, равғани зайтун метавонад бомуваффақият ҳамчун лотан пас аз офтоб сабук истифода шавад. Ин лампаро сахт ғизо медиҳад ва пӯстро тар мекунад.
Панеза ва моҳӣ барои офтоб
Моҳӣ ва панир маҳсулоти бузург барои sunburn аст. Онҳо инчунин оксиди аминокислотаи заруриро дар бар мегиранд, ки ба организм имкон медиҳад, ки меланинро истеҳсол кунанд. Ҳамин тариқ, тангтар ва тезтар аст. Пиёла дар миқдори зиёди ниёз ба хӯрдан лозим нест, ки якчанд ҷуфтро барои хӯроки нисфирӯзӣ нӯшидан лозим аст, шумо метавонед онро дар шакли ширин гирифта, онро беҳтар ҳис кунед. Бузургтарин намуди моҳӣ аст, зеро дар Салмӯн бисёр оксидҳои равған omega-3 мавҷуданд. Ҳамчунин, sardines, гудоз, гандум умуман истифода баред.
Оё тухм, истисқо, баҳр ва гӯшти сурх дар миқдори ками пешгирӣ аз пешгирӣ накунед.
Маҳсулоти herbal - наботот, тарбуз, спанак - низ барои як зебо зебо хоҳад кард. Фарбеҳ комилан пӯстро тар мекунад, на ба он имконият медиҳад, ки хушк шавад ва шалғам тангаи тунукро бештар кунад. Дар таркиби паррандаҳои парранда, ситрусӣ, карам, қаламфури зард, сабзавот сабз, сабзавот, сабзавот, чормағз, чормағз ва ғ. Дар андозаи мӯътадил, вале дар бораи мунтазам пиёз, қаламфури ва horseradish.
Тавсия дода намешавад, ки биҳишти хуршед дар меъда холӣ шавад, аммо шумо набояд аз ҳад зиёд хӯрок бихӯред. 2 соат пеш аз он ки ба соҳил биравед, бихӯред. Ҳамеша дар бораи оби тозаи нӯшокӣ фаромӯш накунед, ҳамеша бо шумо бимонед. Нӯшокии бисёр, ба 1, 5-2 литр, зери таъсири нури офтоб, пӯст зиёда аз маводи моеъ.
Juices барои sunburn
Сокотерапия як усули аъло ва самаранок, болаззат ва фоиданок аст. Шарбати ситрусӣ махсусан муфид хоҳад буд. Барои беҳтар намудани тухм, афшураьоро аз афлесун, гиёҳхор, таркиб, лимӯ ва шароб дар субҳ дар меъда холӣ барои як ҳафта ё ду пеш аз рафтан ба ҷануб. Барои як ҷадвали ва ҷигар барои он ки шарбати лимӯ бо об дар 1: 1 таносуби муфид, илова кардани як spoonful асал муфид аст. Бисёр вақт мо пигметикаи пӯстро аз сабаби мушкилоти ҷигар мебинем. Барои шарбати grapefruit низ метавонед илова асал, агар шарбати хеле acidic аст. Агар шумо хоҳед, шумо метавонед аз ҳама бадани моддаҳои моеъ ва заҳролудро аз бадан хориҷ кунед, аз омехтаи шарбати ситрусӣ бо шарбати бодиринг халос шавед.
Аз афшураи нӯшокӣ ва истироҳат, ҳар субҳ мунтазир шавед ва танаи шумо бо зебоӣ ва сарваташ шод хоҳад шуд!