То он вақт, мувофиқи ихтиёрҳои озуқаворӣ, инчунин қобилияти ҳомиладорӣ, баъзе одамон кӯшиш мекунанд, ки ҷинси кӯдакони таваллудро тасаввур кунанд. (Онҳо мегӯянд, ки орзуҳо барои ширинҳо нишон медиҳанд, ки духтар ба писараш шадидан шадидан хоҳад буд). Баъзан модари ман, ки 9 моҳ бе шоколад зиндагӣ карда наметавонад, дар ҳақиқат ба духтар таваллуд мекунад. Аммо ин танҳо ягона аст ва ҷустуҷӯи мунтазам дар ин ҷо бефоида аст. Илова бар ин, мутахассисони муосир шарҳҳои мантиқии таркибҳои таркиби модари оянда ва маҳсулоти муфидро барои ҷисми занона доранд.
Оё ман ба хоҳишҳои ман боварӣ дорам?
Табиист, ки ин ба воситаи он вафодор буд: ӯ зани ҳомиладорро бо як намуди ғизо таъмин мекард. Албатта, ин ҳисси шашум ба кӯмак ва ҳероинҳо кӯмак мекунад, ки он дар давоми интизорӣ ба бутҳо зиёд мешавад. Progesterone муайян мекунад, ки чӣ гуна моддаҳои органикӣ муқаррарӣ мебошанд ва онҳое, ки кӯтоҳмуддат ҳастанд ва дар як барномаи махсус барои пур кардани норасоии он, ки хоҳиши хӯрдани чизи мушаххасро ба вуҷуд меорад. Пас, он рӯй медиҳад, ки "whims" -и шумо дар бораи менюи аксуламал нишон дода шудааст. Баъд аз ҳама, онҳо бевосита ба он маҳсулоти муфид барои ҷисми зан, ки дорои канданиҳои фоиданок, витаминҳо мебошанд (онҳо аз ҷониби кӯдакон гирифта мешаванд). Дар он ҷо хоҳиши ба тамошобин ягон чизи бебаҳо (масалан, равған, гил) вуҷуд дорад? Ҳамчунин сабаб ин аст. Он барои дарёфти мутахассиси ботаҷриба кӯмак хоҳад кард. Хонаторон (духтуроне, ки дар ташхис ва муолиҷаи бемориҳои хун ва гомеопесиисҳо иштирок мекунанд) инро ҳам аз набудани ҷузъи муайяни дар ҷисми (дар ин ҳолат калсий) ва камшавии миқдори оксиген дар хун мефаҳмонанд. Албатта, шумо гемоглобин паст аст. Шумо онро баланд хоҳед кард ва хоҳишҳои заифи шумо нест хоҳад шуд! Шумо ҳеҷ гоҳ пешпо ва сирпиёз надоред, вале акнун шумо ҳақиқатан мехоҳед? Терапевт бо таљрибаи коршиносон чунин мешуморад, ки дар ин љо низ мављуд набудани моддањои номатлуб нест. Эҳтимол сабаби сабабгори ба бемории нафаскашӣ расидан Аз он ба организатсия бо ёрии phytoncides бо "мубориза" мубориза мебарад. Пас, он чӣ ба он оварда мерасонад, шумо метавонед чашмҳои ғизои худро пайравӣ кунед? Албатта, онҳоро гӯш кунед, вале оқилона бошед!
Қоидаҳои тиллоии ғизо
Ҳама чизҳое, ки шумо истеъмол мекунед, ба воситаи ресмонҳои оҳиста кӯдаки шумо ба духтари худ меорад. Аммо ӯ танҳо ба беҳтарин чиз додан лозим аст, - инро дар хотир дор! Чӣ тавр ба ин мақсад расидан мумкин аст? Оқибат осон аст! Бисёр хӯрок нахӯред! Ин одатан беҳтар аст (як муддат байни хӯрок дар бораи 4 соат) ва қисмҳои хурд. Пас аз он чизе, ки шумо мекофтед, он хуб аст, ки ҳасиб ва ғафлат кунад ва шумо аз заҳролудшавӣ, зардаҷӯшӣ канорагирӣ мекунед.
Дар парҳези парҳезии тару тоза, мева, буттамева, дар бар мегирад. Табиист, ки шумо дӯст медоред. Баъд аз ҳама, хӯроке, ки «маъқул нест», эҳтимол аст, ки фоидаовар бошад.
Ҳар як ҳунарманде, ки шумо эҷод мекунед, қисм бояд хурд бошад, то ки ҳама чизро бихӯред. Баъд аз ҳама, табақи муфид тару тоза омода!
Энергияи худро тақсим кунед, ки он дорои се қисмҳои асосӣ аст: сафедаҳо (маҳсулоти ширӣ, гӯшт, моҳӣ), равғанҳо (чормағз, равған), карбогидратҳо (porridges, сабзавот, меваҳо). Дар бораи як литр дар як рӯз бинӯшед. Оё майл ба воя мерасонад? Сипас танзими низоми нӯшокӣ: 3 CUPS кофӣ (нӯшокӣ, афшура, чойи фуҷур).
Барои як алтернативаи солим нигаред!
Ба эътиқоди он, ки агар зан пурра ғизо диҳад (хӯрок гуногун аст, сарватманд дар витаминҳо), он гоҳ ӯ хоҳиши махсуси gastronomic нест.
Ҳарчанд ... ҳар як чиз метавонад хеле чизи ношоямро гирад. Оё ин ба шумо рӯй дод? Хуб, худро бо торт adorable ё як буридаи ҳасиб дуддодашуда. Танҳо як! Оё мастӣ нест! Ва дар оянда кӯшиш кунед, ки иваз кардани ҷои кор барои чунин маҳсулоти муфид барои ҷисми зан пайдо шавад.
Меваҳои хушк, меваҳои ширӣ, асал, чормағз, пиёла, Месли пахшшуда, "Рут" -ро. Онҳо хоҳиши ба орзуҳои ширинро қонеъ кардан мехоҳанд ва ба шумо ҳосили ҳосилхезиро надоданд.
Илова ба маҳсулоти бо намудҳои гуногуни рангҳо ва консервативҳо беҳтар аст, ки хӯрдани сиҷҷил, судакшуда ё пӯлоди буғи ғизоӣ беҳтар аст.
Муфассал ва панир. Махсусан навъҳои бо қолаби, ки баъзан бактерияҳо Listeria доранд, харидани панир сахт аст. Шумо метавонед бо ёрии сандвичи гарм онро бодиринг кунед.
Коктейл сабз
Ҷузъи:
- 1 пиёла кефир
- 1 адад конҳои сирпиёз
- 1/2 як хӯшаи сабзиш (гирифта омехтаи sprigs аз бодиён ва parsley)
- намак
Омодагӣ:
Ҷои сабз, хушк ва бурида, кефирро дар blender гузошта, партофта сир ва сабзавот. Забон 3-5 дақиқа. Оё мехоҳед эҷод кунед? Аз ӯ канорагирӣ кунед: илова помидор ё бодиринг! Salting cocktail омодагӣ.
Ангушт линг!
Оё шумо дӯст медоред, ки ба пухтан ва кӯшиш кардани чизи нав, ғайриоддӣ? Мо ба ҳалли ғайриоддии канализатсионӣ пешниҳод менамоем. Онҳо ҳангоми резиши шир ё равған резед.
Шириниҳост
Ҷузъи:
- 2 нок хурд
- 150 г шакар
- 1 лимӯ
- 50 мл крем
- 1 қошуқи равған
- 50 г шоколади шир
- порае аз дорчин
Омода:
Некро тоза кунед, буридани пойгоҳро гирифта, сенздаҳро бо суди лимуи худ мегирад. Дар saucepan, оби об бо шакар (50 г) ва ҳанут. Нозир дар он ҷо барои 15 дақиқа. Барои чошнӣ, яхмосро дар ванна об, равған, шакар ва шоколад омехта кунед.