Онро бо дасти худ бигӯед, вале вақтҳое вуҷуд доранд, ки ҳангоми истифодаи маснуоти махсус истифода мешаванд. Ин усул ба таври илмӣ илмӣ ва санҷида, ки солҳои тӯлонӣ таҷрибаи кофӣ дорад, яъне тарзи физиологӣ барои беҳбуди ҷисми инсон мебошад. Миқёси массаж хеле васеъ аст. Ҳама чизи дар боло зикргардида инъикоси умуми пешгӯӣ мебошад, то ҳоло сухан ронем, ва ҳоло мо ба таври муфассал минтақаҳои асосӣ ва фармоишро маслиҳат медиҳем.
Тартиби массаж аз зерин иборат аст, ки массивро ташкил мекунад, пас шумо бояд аз як макон ба дигар ҷойҳо гиред. Магазинро аз пушти сар кунед, тадриҷан аз сари роҳ ба ҳаракат меояд. Пас, биёед аз қафои бадан намоем. Дар сатҳи поёни бадан, минтақаи заҳролуд минтақаи зардолу, минтақаи мушакҳои селлюл, минтақаи гардани дар зери гардани гардан, минтақаи мушакҳо дар атрофи сутун, минтақаи мушакҳо дар атрофи скану, минтақаи қисмии сақф, минтақаи kneading. Баъдан, агар шумо ба тартиботи дуруст пайравӣ кунед, мағзи пушти пушти сар ва гӯшҳои gluteal вуҷуд дорад. Минтақаҳои асосии массажӣ: минералҳо ва суффозаҳо, минтақи пӯсиҳои шадиди ғадудҳо, минтақаи пӯсти мушакҳо, минералҳои мушакҳои lateral.
Ин тамоюлҳои зеҳнии поёни зеризаминӣ ва мушакҳои glutealро тамом мекунад ва ба воситаи он гӯед, ки минтақаҳои асосии мағзи сар ба поён мерасанд. Минтақаҳо барои масҳаи сутунмӯҳра: минералҳои резинӣ бо ангуштҳо, майдони кишти такрорӣ, минтақи ғафсии қабатпӯшӣ. Сипас мастии пӯсти поёни поёни он, минтақаи зеҳнии он: минтақаи минтақаи пиёдагардӣ, минтақаи пиёдагардӣ, минтақаи пиёдагардӣ, минтақаи якуми ангуштарин, минтақаи пиёдагардӣ, минтақаи гардиши гардиши якум, минтақаи ягона мебошад.
Пас аз мағзи пӯсти поёни он, мо ба паҳлӯии қабати баданаш рӯ меоварем ва марафони массаж - массаж аз даҳанҳо, гардан ва пӯстро оғоз мекунем. Заминҳои асосии масолеҳи ғафс, гардан ва пӯст: минтақаи ҷашнӣ, минтақи гарданбанд, минтақаи шустани шустани, ҷӯякҳои мӯй, минтақаи гардиши spinal. Мо дар масофаи ин масофаҳо анҷом дода шудаем, мо масоҳат ва майдонҳои худро мешуморем: минтақаи пешоб, майдонҳои шӯр, майдони чашм, бунафши, сегона, минтақаи ҷазиравӣ, майдони ҷуфтҳо, майдони мушакҳо, майдони мушакҳо аз сақарҳо ба гӯшҳо.
Бо маслиҳат ба анҷом расиданд, мо ба масхара кардани дастҳо ва шустани пӯчаҳоро мегузарем. Минтақаҳои асосӣ минтақаи заҳрогин, минтақаи заҳрогинии қабати болоӣ, минтақаи заҳкашии дастаи болоӣ, минтақи болоии ҳавлиҳо, минтақаи паҳнгорӣ, майдони дастпӯш, минтақаи тақсимкунакҳо, минтақаи тоза кардани байни устухонҳои шишагин ва минтақаи гардиши ангушҳо мебошанд. Маблағгузории маснуоти дасти ва дасти мо, мо ба масҷиди қабати пеши рӯди тақсимшуда рӯ меоварем. Дар канори пеши худ, барои он, ки суханронӣ, минтақаҳои он - минтақаи масолеҳи кабӯтар ва толак, минтақаи шикам, ки дорои зерсохтори хурд аст. Зимни масолеҳи лабҳо ва майдончаҳо ва минтақаҳои он минтақаи заҳролуд, минтақаи мушакҳои байниҳуҷрагӣ мебошад. Ва минтақаи шикам дорои зерин аст: минтақаи ҷароҳатҳои даврӣ ва минтаќаи шиддат. Ва ниҳоят мағзи сар, мо маслиҳати сатҳи пружаҳои пешрафтаро оғоз мекунем. Минтақаҳои асосии он ба минтақаҳои массиви пиёдагард баробаранд. Ман умедворам, ки иттилооти дар боло овардашуда ба шумо кӯмак мекунад, ки беҳтар намудани минаҳо ва тартиботи массажиро беҳтар созед.