Яке аз роҳҳои нигоҳ доштани бадан дар шакли хуби заҳкашҳои лимфӣ. Ин як масолеҳест, ки ҳадафи он барои кӯмак ба баданҳо барои тоза кардани маҳсулоти тозагии маҷмӯӣ ва фаъолияти ҳаётан муҳим мебошад. То имрӯз, роҳҳои гуногуни таркиби лимфҳо тасвир шудаанд; он метавонад маслиҳати дастӣ ва сахтафзор бошад. Хишти заҳкашӣ дар паҳлӯҳои махсуси зебоӣ ва марказҳои тиббӣ пешниҳод карда мешавад. Ва шумо метавонед онро дар хона худ кунед.
Барои дуруст ва самараноки заҳкашҳои лимфӣ дар хона метавонад қоидаҳои мушаххасро риоя кунанд ва риояи шароитҳои дахлдор бошанд. Ҳамеша фаромӯш накунед, ки таркиби лимфиро набояд аз эҳсосоти дарднок ҳамроҳ кунад. Он аз таркиби бодиққат ва вараҷа иборат аст, ки дар кунҷи лимф иҷро мешаванд. Боварӣ ҳосил кунед, ки кремҳои махсус ё равғанҳои муҳим, махсусан, агар масоҳати зиддилағзиш иҷро карда шавад.
Зарфҳои лимфӣ аз шикам, лоғар, пойҳо
Бисёре аз занҳо аз баргаҳои сутунҳои поёнӣ азоб мекашанд, бахусус дар охири рӯз. Барои кам кардани вазъият бо варам ва ҳатто аз байн бурдани онҳо, шумо бояд дар ҳолати зерин қарор дошта бошед: нишастед, дар курси худ нишаст кунед ё ба ҷойи нишаст гузоред, то ки он дар сатҳи пиллис бошад. Баъд аз он, ки ҳаракати мунтазамро ба майдони поплитализатсия оғоз кунед, ки он бо ангеза оғоз меёбад. Сипас тирезаро бо ду дасти худ кашида, бо як сабади каме, гӯсоларо бардоред. Ин масса барои ҳар як поя якчанд маротиба такрор карда мешавад. Таҳлилҳои сершумор нишон медиҳанд, ки ин амал самарабахшро барҳам медиҳад, ба гардани хун, пой ва пойҳои хун мусоидат мекунад.
Мувофиқи ин машқҳо мунтазам кор карда истодаед, шумо метавонед дасти худро ва дар навбати худ кӯшиш кунед, ки дар таркиби лиффаи лифофаи ин намуди хона ба анҷом расед.
Захираҳои лимфатикии лимфиталӣ аз гилҳо ва шикам. Пеш аз оғози раванд, шумо бояд ба самтҳои ҳалли зидди яроқи эпидемиявӣ муроҷиат кунед. Зарфҳои лимфӣ аз гилҳо ва шикам иборат аз пӯлодҳои сабук ва ванна иборатанд. Дар хотир доред, ки drainage lymphatic аз поёни ҳамеша аз поёни, ва барои ғизои дигар стратегияи таъмин аст - drainage лента дар як доира, яъне соат якбора. Ин шартҳо барои дастрас кардани таъсири дилхоҳ заруранд.
Зарфҳои лимфӣ
Ҳаёти воқеӣ, ҳар рӯз, бе донистани худ, мо шахсияти limfodrenazh, ва ҳатто якчанд маротиба дар як рӯз. Инчунин тартиб, масалан, шустушӯй, истифода бурдани яхдон ва ҳатто тоза кардани ороиши. Ва ман бояд бигӯям, ки дар аксари мавридҳо мумкин аст, ки пӯстро бо нохунҳо зарар расонед, агар шумо дар ин тартиботи оддии ҳаракати мунтазам ва фишорҳо ба амал меоед.
Барои шахсе, ки limfodrenazha дастӣ 5 дақиқа дар як рӯз кофӣ аст, бо таъсири он ба шумо дароз интизор нест. Он бояд мувофиқи қоидаҳои зерин иҷро карда шавад:
Маҷмӯи аҷиб - якчанд варақаҳои шишабандии пеш аз даруни марказ ба масоҷидҳо.
Он гоҳ дар бораи мушакҳои даврӣ чашмҳо - ҳаракатҳои давравӣ, аз бинї ба бутҳо ва канори поёнии чашмакҳои чашм. Зарфҳои лимфӣ аз ҳаракатҳои нур ва фишор танҳо бо падаҳои ангуштҳо иборат аст. Сипас, аз бутҳо диданд, ки дар қабати болопӯше бо сангпораҳои сиёҳ ҳаракат мекунанд. Ин порчаҳо 2-3 маротиба иҷро кунед.
Зарфҳои лимфӣ дар дӯконҳо. Он аз ҳаракати се-сатр иборат аст: якум аз маркази сина ба дӯкҳои поёнӣ, сипас аз гӯшаҳои даҳон ба гулҳои гӯш ва хатти охирини аз лавҳаи болоӣ ба бутҳо. Ҳамаи пинҳонӣ ва ҳамҷоякунӣ осон аст.
Бо ёрии ангуштони нишондицанда, якчанд маротиба пӯшидаҳои рентгенозаро пахш кунед.
Масоҳати Chin. Ҳикояҳои дасти ба чап пахш карда мешаванд ва дар гӯшҳои гӯшҳо неш мезананд.
Зарфҳои лимфӣ массажест, ки ба даст овардани гулҳо дар назди чашмҳо кӯмак мерасонад, пӯсти намуди солимро медиҳад, ғизои пӯстро пеш мебарад. Тартиб додани лимфҳои лалмӣ барои ҳаррӯза тавсия дода мешавад, он фаъолияти фаъолияти зарфҳои хунро мустаҳкам мекунад, дурустии флюраҳои лимфӣ дар баданро тақвият медиҳад, ҷавон ва зебогии пӯстро дароз мекунад. Истифодаи қувва дар давоми масолеҳи беруна хориҷ карда мешавад, ин ба зарари лимфҳо зарар мерасонад.