Бисёрии мо дар як муддати пеш аз ҳодисаи муҳим сар ба сар бурд, вазни худро гум карданд. Дар ин мақола, мо мефаҳмем, ки чӣ гуна вазни як моҳ пеш аз як рӯзи муҳим ба даст меояд ва ба ҳолати оддӣ бармегардад.
Ваннаҳои ҳаво
Дар доираи якчанд қабатҳои либосҳои зимистон, ҷисм нафаскашӣ намекунад, ва ин яке аз омилҳои иловагии вазни зиёдатӣ аст. Барои сӯзондани равған, бадан оксигенро талаб мекунад. Ин аст, ки ба воситаи пӯст аз қабули пӯст, ҳар рӯз як ҳавлии ҳавоӣ, пеш аз пас аз душ, ҳангоми пӯсидаҳои тоза ва тоза кардани пӯст тоза кунед. Танҳо пас аз тартиб додани об барои либос ва молидани бо маводи мухаддир ё канализатсия, бедор 10-15 дақиқа.
Машқҳои сулҳовар
Онро дар давоми рӯз, инчунин ҳангоми ҳавопаймо анҷом диҳед.
Сифати худро ба нафаскашӣ барои таъмини бехатарии оксигени хун нигоҳ доштан лозим аст, (саъйкунӣ бояд аз уфуқӣ зиёдтар бошад): ин барои нигоҳ доштани гази карбон дар шушҳои худ кӯмак мекунад. Кислотаи диабонҳои карбогидратҳо ба зарфҳои хун табдил меёбанд, ки маънои онро дорад, ки консентратсияи оксиген дар ҷисм бо ваҳй наздиктар мешавад. Бо шарофати ин усули оддӣ, беҳтар намудани шароити пӯст ва суръатбахшии микрографма дар матои порнографӣ.
Бо нафаскашии болопўшӣ, хун бадтар аз оксиген, ки маънои онро дорад, ки пӯст ба ҷои шалғамрав ва саршумор, ба ҷои сӯхтан, дар ҷойҳои мушкилот ҷойгир аст.
Aromatherapy
Ҳар рӯз, аз қубурҳои равғани зайтунии афлесун, гиёҳхӯрӣ, ресхона, лимӯ, заҳкаш, чӯҷа ва шамшери, ҳавасманд кардани сӯзондани равған. Якчанд лаҳза як ё якчанд равғанро ба об илова кунед, шамъро дар инкубатори хушбӯй интихоб кунед ва дар бораи корҳои шумо ғамхорӣ кунед. Бо ин барномаи оддӣ, шумо метавонед дар як моҳ 1-1,5 кг ва аз намуди селлюл кам кунед. Оё шумо бештар мехоҳед? Сипас парҳез кунед, ки махсусан мутахассисони Фаронса барои ислоҳ кардани ин тасвир тарҳрезӣ мекунанд.
Парастиши Париж
Огоҳии паст, калория, имконпазир ва хӯроки нисфирӯзӣ интихоб кунед. Ва шумо на бештар аз 1200 ккал дар як рӯз мегиред, дар натиҷа метавонед 3-4 кг дар як моҳ аз даст надихед. Кӯшиш кунед, ки моеъҳои зиёдтарро бинӯшанд (ҳадди ақал 2 литр дар як рӯз) ва бештар ҳаракат кунед.
Дар субҳ, як шиша оби дар меъда холӣ бинӯшед (шумо метавонед як шарбати grapefruit каме), ва баъд аз 15 дақиқа, хўроки ё себ бихӯред. Пас аз 10-15 дақиқа интизор шавед ва ба хӯроки аввалин гузаред, яке аз имконоти зерин интихоб кунед.
Ягона гиёҳхӯрӣ, тухм судак, нон ҷав, чой ё қаҳва бо ҷои ивазкунандаи шакар. Порае аз панир, ғалладона бо ғалладон, ҳосили мева ва меваи ширин бо йогурт, чойи гулхонаӣ.
Як пиёла хӯриш мева (1/4 себ, 1/4 нок, банан, кивӣ, мандарин, 2-3 канали ананас) бо 4-5 чормащз, либоси либос; 2hlebtsa, omelet (2 протеин ва 1 зард), як шиша шарбати афлесунӣ ё як пиёла қаҳва бо tar.
Шўрбои мурғ бо сўхтор, хўрокхӯрии нисфиранги, помидор ва сабзавот (помидор, бодиринг, салат), пошидан бо шарбати лимӯ ва либоси зайтун, либос бо сабзавот, себ пурқувватанд.
Буридани панир бо хӯриш сабзавот
A sandwich бо иловаро avocado ва салат, як шиша шарбати canapaceous. Уфтуал дар шири сиёҳ бо меваҳои хушк ва шакар, як шиша йогурт ё йогурт нӯшидан. Кассеритӣ дар либос, лаблабек, қошуқи помидор, як пиёла афшураи помидор. Сиҷҷа бо гудохташуда ва биринҷ, содаи тару тоза, шишаи шир ё шир бо 1 tsp. асал.
Як пиёла йогурт, шир ё пашми табиии ғизоӣ барои беҳбуди микрофлоракҳои меъда ва пешгирии гуруснагӣ дар шабона нӯшед.
Эзоҳҳои бехатарӣ
Дар ин барномаи моҳона ягон чораҳои махсус вуҷуд надоранд: ин хеле мулоим, мулоим ва физиологи аст.
Чӣ тавр метавонад
Ғизогарон моҳҳои зиёдеро тавсия намедиҳанд, ки хӯроки калорияи паст дошта бошанд (тақрибан 1200 киловатт).
Бистарӣ кунед
Ҳамзамон дучори дугонаро иҷро кунед: дар айни замон пӯшидани пӯсти пои ростро кашед ва пойҳои шустиред, дар сутунҳо, ба сандуқ ё ҳар 15-20 дақиқа баста, ба hulaohup табдил диҳед. Дар давоми як моҳ омӯзиши ҳаррӯза, шумо метавонед асбоби 5 сантиметрро кам кунед.