Динорҳо аз замонҳои қадим ба мо омаданд. Сирри онҳо дар такроршавии ҳаракати ҳаракати мунаққидон, вақте ки тренинги номбурда, ки барои мӯҳлати кӯтоҳмуда пешбинӣ нашудаанд, пинҳон мешаванд: дар раванди шумо шумо аллакай гурӯҳҳои мушакҳои гуногун ва дар охири он, танҳо 40-50 дақиқаи зебогӣ фаъолият карда истодаед, шумо калорияҳоро зиёдтар месанҷед, масалан, вақт дар толори. Бо ин тариқ, ҳақиқати воқеӣ ин аст, ки ҳар як рақс бояд мувофиқи шакли худ интихоб карда шавад, ва он дар маҷмӯъ ба минтақаи "хатари шумо" хоҳад буд. Пас, ба намуди ҷадвал диққат диҳед, дар рақси худ рақс ва рақсро интихоб кунед!
Ёбоко
Шумо пойҳои сиёҳ доштаед, ва ҷарроҳии худро хеле сахт нигоҳ медоред, вале шумо аз рӯи хашми хашмгине, ки дар меъдаатон ташаккул ёфтаед, ғамгин мешавед. Дастурҳои фаннӣ ин намуди пурраи пурра "ҳаёт" номида мешавад. Бо ин роҳ онҳо фаҳмидан мехоҳанд, ки номҳои чунин мушкилот ба ситораҳои ҷаҳонии машҳури Спаретт Йоханссон ва Шарлиз Терерон оварда шудаанд.
Дохаи шумо танго аст.
Бояд қайд кард, ки ҳамаи ҷойҳои шиддат ва рӯйдодҳо, ки бо кӯшиши нигоҳ доштани тавозуни худ якҷоя мешаванд, бори вазнинро дар бораи мушакҳои матбуоти ҷарроҳӣ сарф мекунанд. Дар лаҳзае, ки шумо дар косметикаи шикам кор мекунед, ва вақте ки ба болоравии болоравии сатҳи матбуоти болоӣ ва поёнӣ машғулед. Таъсири беназорат низ бо пои пештара ва кушишҳо бо ҳамла оварда мешавад. Ин раҳнамо ҳаракати «зада» -ро даъват мекунад. Доир ба пои ҳаво дар ҳаво, шумо бояд дар чунин ҳолат нигоҳ дошта шавад, зеро дар натиҷаи хушкшавии мушакҳои шикам. Дар давоми як моҳ, натиҷа метавонад ба шумо писанд аст.
"Нашъ"
Шумо як мақоми болоии хеле танг доред, аммо шумо низ hips калон доред, ба монанди Ҷенифер Лопез. Дар ҳоле, ки гармии барзиёд пурқувват аст, аммо он ғамгин мешавед, онҳо барои мӯд асосан дар майдони hibiscus фаромӯш мекунанд.
Дейстери шумо flamenco аст.
Шумораи зиёди тӯҳфаҳо ва ҳаҷмҳое, ки дар ин рақс ба вуҷуд оварда шудаанд, метавонанд ба зарфҳои сарпӯшакарда, инчунин мушакҳои ростро такмил диҳанд. Бо шарофати ҳамаи ин, рақами шумо мутавозин хоҳад шуд ва он хеле беҳтар хоҳад буд. Роҳҳои мураккаб ва лағжиши ритм бо пойҳо ба шароит ва шакли hipsат ва каллаҳои "мушкил" таъсир мерасонанд. Илова бар ин, барои флюкоро рақс кардани он хеле душвор аст ва ҳатто дар оғози он ҳатто бештар. Бо ин сабаб, дар синф ба шумо лозим меояд, ки ҳама чизро беҳтар созед. Пас шумо бояд дар бораи истироҳат фаромӯш кунед! Бо дарназардошти ин, ин маънои онро дорад, ки барои бори вазнин, ҳаҷми ҳамаи пасандозҳои фарбеҳ хеле кам карда мешавад, калорияҳои иловагӣ сӯхта мешаванд. Бо роҳи, агар шумо аз дабдабанок азоб кашед, Flamenco наҷот ёфт! Ин чизест, ки даври доимӣ ба ҳама «тозакунӣ» -и тамоми моеъҳоро аз ҷӯйҳо мепартояд ва якчанд килограммҳои иловагӣ ба шумо аллакай дар ҳафтаи дуюми аввали корӣ хушбахтанд.
Сабзӣ
Шумо хуб дарк намудаед, ки ҳуҷайраҳои пӯсти паҳншуда ҷойгир шудаанд. Ин аст, ки лоғарҳои хеле ночизи шумо, мисли Грей Ҷонс, ҳамчун чизи ғайримуқаррарӣ ба қисми болоии танаи.
Диққати шумо Latina аст.
Дидед бо ин ном ҳақиқат вуҷуд надорад. Дар зери номи "латино" дӯзаҳои пинҳонӣ, мисли mamba, salsa, rumba, samba ва чандин машҳуранд. Инҳоянд, ки барои ин ҳама ин калима маънои онро надорад, ки дар аксари курсҳои дӯстдоштаи худ, ҳамаи ин намудҳои рақс дар баробари параллелӣ таълим дода мешаванд. Vosnovno ҳамаи дулҳои Амрикои Лотинӣ ба ҳаракати hips, большевикҳо ва садамаҳо асос ёфтааст. Ҳангоми мутавозӣ, шумо ба мушакҳои бандҳо ва лойҳо, ки ба болоравии бевоситаи ҳаҷми умумии мушакҳои мушакҳо оварда мерасонад, шиддат меёбанд. Дар натиҷа, шумо метавонед ин миқдорро ба андозаи оптималӣ, ки он ба рақами худ мутаносибан оварда шавад, оварда метавонед. Бо ин роҳ, он қадар фаровон нахоҳад буд, ки Латино духтарони махсуси ҷинсӣ ва шӯҳратро медиҳад.
"Pod"
Шумо як фишанги секунҷа дошта бошед, ба монанди ресмон. Ҳаҷми шумо ба таври дақиқ пурра бо бистар ва мушакҳо бо ин ҳадди ақал мувофиқат мекунад. Шумо зебо назар мекунед, аммо, мутаассифона, на фишанг. Мисоли ин метавонад ҳамчун намунаи модели машҳури Эрин O'Connor хизмат кунад.
Дейстери шумо як данговарандаи шикам аст.
Дар ин ҷо шумо бояд диққати махсусро ба он равона кунед, ки аксар вақт шумо метавонед рақсони лоғарии рақсро бобед. Онҳо мехоҳанд, ки меъдаҳои ҳамвор ва сутунҳои хуб дошта бошанд. Ин намуди ҷадвалест, ки шумо мекушед. Нагузоред, ки пасандозҳои фарбеҳ: шумо танҳо беҳтар мешавед, агар шумо ҳар хӯрок мехӯред, бо ҷашни майпарастӣ. Бо роҳи, аз ҳисоби худмаблағгузории мақомоти дохилӣ, рақсро бо ёрии қобилияти таъсирбахши мушкилоти механизмҳои зиддитеррористӣ мубориза мебарад. Шумо бояд омўзгорони худро барои маслињат пайравӣ кунед, ки он ба низоми оптималии тренингї ва ѓизо барои шумо интихоб мешавад.
"Бодинҷон"
Шумо соҳиби "ҳатто" шумораест, ки дар байни сандуқ, асо ва hips мушакҳои мушакӣ надоранд. Бо роҳи, ин аст, ки ҳама чиз на ҳама дар вазни зиёдатӣ нест, балки танҳо дар тақсимоти нодурусти он.
Дӯстии шумо hip-hop аст.
Шумо ба қувваи бузург ниёз доред, ки дар таронаҳо рақс кунед. Бисёре аз ҷонибҳо натавонистанд бидуни ҳеҷ гузашти айёми омодагӣ анҷом ёбанд. Дар қисми худ, ҳамаи синфҳо таъсири калонтарро талаб мекунанд. Шумо на танҳо дар самарабахшии инкишофи ҷисми шумо ва дастгиркунии пайвастҳо муваффақ нахоҳед шуд, балки инчунин ба даст овардани вазни зиёд. Ин хеле таъсирбахш аст, вале шумо бояд бисер гиред. Аз самтҳои дигари ҳип-ҳо низ фарқ мекунад, ки он на танҳо дасти ва қаламро барои кор, балки инчунин баргаштан ва ҳатто мушакҳои матбуот қувват мебахшад. Қариб ҳама гурӯҳҳои мушакӣ дар ин ҷо иштирок мекунанд, ки ҳамеша дар саросари қабати қабурғаи растаниҳо парвариш меёбад. Бештар аз ҳама, натиҷа дар минтақаи домани намоён аст. бесарусомонӣ, ифлосиҳо ва ҳамлаҳо дар қисми зиёди бадан ҷойгиранд. Илова бар ҳамаи бартариятҳои дигар шумо метавонед ҳамоҳангсозии ҳамаҷонибаи ҳаракат ва таҳкими қаъри худ дошта бошед. Дар айни замон шумо аллакай хеле шево ва ҳамзистӣ хоҳед шуд!
Ва ниҳоят ман мехоҳам илова кунам, ки ин рақсҳо маҳдудияти синну сол надоранд. Илова бар манфиатҳои тандурустӣ ва рақами шумо, онҳо ба фишори равонӣ мусоидат мекунанд, такмил додани коғазро табобат мекунанд ва ҳамчун нуқтаи хуби офарин барои чизи нав ва шавқовар хидмат мекунанд. Дар хотир доред, ки ягон рақс ҳамеша қобилияти илҳомбахш дорад! Аз ин рӯ, ҳамеша ҳамеша бо ҳисси худ ва рақс бо истифодаи на танҳо барои ҷисми, балки барои ҷон!