Барои қонеъ гардонидани шакли пешинаи сина бе ҷарроҳӣ ва дахолати ғайризарурӣ, шумо бояд дарк кунед, ки кадом равандҳо дар организми зан боиси афзоиши он мешаванд ва мувофиқи талафоти шаклҳои кӯҳна.
Ҳомиладории як таркиши аслии ҳозима аст, ки дар назари аввалин ба сина таъсири мусбат дорад. Духтароне, ки пештар дорои параметрҳои хурд буданд, бо шодии ногаҳонӣ, ки синам ба андозаи 1-1,5 илова шуд. Ва инчунин шакли формула - давр, фишор, табиатан. Аммо якчанд моҳ пас аз таваллуд, модарони ҷавон ба назар мерасанд, ки чӣ қадар тадриҷан ширин ба садама дучор меояд ва аз даст рафтани он маҳсуб мешавад. Ва ҳама, аз оне, ки ғадудҳои mammary, дар вақти ҳомиладорӣ ба воя мерасанд, аз ҷониби кӯдакон шадидан ранҷ мекашанд ва аз ин рӯ, ба андозаи кофӣ талаф мешаванд, ки барои пӯсти паҳншуда гуфта наметавонанд. Ба вай осон нест, ки ба ҷои худ баргардад. Тафтишоти пӯст, ки то таваллуд шудани шакли синамак низ дастгирӣ намудааст, инчунин аз байн рафтааст, ва он рӯй дод, ки занги каме баста мешавад.
Аммо ноумед нашавед ва фикр кунед, ки шаклҳои кӯҳна наметавонанд баргарданд. Агар шумо ба худ наздик шавед - шумо метавонед кӯҳҳоро рехтед, дар бораи тасвири худ чӣ гуфта метавонед? Шумо метавонед шаклҳои кӯҳнаро барқарор кунед - ва шумо бояд лозим аст, ки танҳо ба мустаҳкам кардани мушакҳои пекторон, таъминоти хунро ба минтақаи дефолитикӣ таъмин кунед - ва шумо огоҳӣ доред, ки бе ягон амалиёт шир ба тадриҷан оғоз меёбад. Фикри он, ки сина «машғул шудан» бо машқҳои бетарафи ҷисмонӣ метавонад қисман дурӯғ бошад, зеро он дар сина дар мушакҳо нест. Қадами худро ба фишори шумо ғарқ кунед - ва шумо эҳсос мекунед, ки чӣ гуна мушакҳои мушакӣ, ки қариб дар зери қафас ҷойгир аст. Ин мушакҳоест, ки метавонанд насб карда шаванд - ҳамаи рехтҳо - танҳо бофтаҳо ва равғанӣ.
Чӣ гуна тақвият кардани матоъи сина аз сина?
Усули оддӣ вуҷуд дорад, ки ба шумо имкон медиҳад, ки бофтаҳои пайвастаро мустаҳкам кунед, ва ин ба таври назаррас ба шакли сина беҳтар мегардад. Ин қабули дона фарқе мебошад, ки аз тарафи Kneipp таҳия шудааст, ки барои табибон ҳамчун ҳавасмандии аъло амал мекунад. Даҳҳо бояд субҳи барвақт гирифта шавад, миқдори умумии амалиёт танҳо як дақиқа аст, моҳияти он аст, ки шумо ҳар як сина ба як селу оби гарм рехтед, сипас сард, даҳ сония ва ғайра. Ба ҳамдигар дучор мешавад, маслиҳати шадиде дар доираҳо. Ҳамин тариқ, шумо деворҳои зарфро тақвият медиҳед, рагҳои таркиби онҳо қавитар мегарданд. Агар шумо сардори махсусе дошта бошед, ки ҳавопаймо бо ҳаракатҳои фишурда ҷуброн карда мешавад. Ягон восита аз як силсила вуҷуд дорад - он метавонад ба шумо осеб расонад, аммо самаранокии он воқеан бузург аст. Шумо бояд мукаабҳои яхро яхкунӣ кунед ва онҳоро ба сандуқи худ гузоред. Боғҳои боқимонда тайёранд бо яхбандии муосир фурӯхта мешаванд - онҳо хеле осон аст. Ice ин шадидан сард аст, аз ин рӯ пӯсти пӯст ба зудӣ шартнома, гардиши хун фаъол карда мешавад ва таъминоти барқ аз ҳар як ҳуҷайраи бадан беҳтар мегардад.
Барои сустии неши - зуд ба яхмос!
Пӯст дар минтақаи фарсудагист ба ҳезумкашҳо хеле ҳассос аст, зеро ғадуди зери меъда, ки сирри муҳофизатиро пинҳон мекунад. Бинобар ин, он бояд мустақилона нигоҳ дошта шавад, бе фаромӯш кардани нӯшокӣ ва ришват бо ҳар рӯз бо кремҳо. Албатта, шумо яхмосе пайдо карда наметавонед, ки андозаи пистонҳои шумо дар якчанд барномаҳои зиёд ва ба таври васеътар кардани пӯст - ҳаракати массажӣ дар ин ҷо нақши калидӣ мебозад, чунки шумо кремро ба сандуқи худ резед.
Ҷараёни махсус мавҷуданд, ки микроэлементҳоро доранд, ки ба бофтаҳои бегона ҳавасманд мекунанд (масалан, гиёҳҳои растаниҳо, сиёҳ, шӯрчаҳо, қишлоқ, санги сиёҳ). Хуб, агар яхмос илова кардани эластин ва коллаген - моддаҳое, ки пӯсти мо сохта шудааст, илова карда шаванд. Бо истифода аз чунин кремҳо, ҳуҷайраҳои бадан такмил меёбанд ва либосҳои нави коллажҳо дар баробари параллелҳо ташкил карда мешаванд.
Массаж барои минтақаи декор
Масҷидҳо барои минтақаи фарсуда ҳамеша бо истифодаи маблағҳои иловагӣ анҷом дода мешаванд, яъне кремҳо бо таъсири қатъӣ. Ин протсесҳо дар муддати тӯлонӣ анҷом дода мешаванд, ба онҳо субҳ ва шабона вақт додан.
Усули самаранок ин аст, ки пеш аз он, яхмосро дар палмҳо гарм кунед, баъд аз он, ки аз пойгоҳи гулкунӣ шурӯъ кунед, ба маркази ҳаракат бо ҳаракати массааш табдил меёбад. Баъди рафтан ба масоҳати наздики як навзод, танҳо як мӯй дар давоми мағоза ба даст намеояд. Бартараф кардани табобат дар тарафи чапи, ҳаракатҳои, ки ба пӯст мулоим аст. Пас аз он, ки яхмос ба ҳамаи минтақаҳои сина татбиқ карда шудааст, осонтар аст, ки сина ба воситаи ангуштони худ маслиҳат карда, тамоми майдони тирезаро мутаносибан хушҳол мекунад. Ҳамин тариқ, шумо ба воситаи хун истифода бурдани баданҳои ангуштшударо ҳавасманд карда, ба унсурҳои фаврии элементҳо, ки қисмҳои яхмосандаро - дар бофтаҳои сина ҳавасманд мекунанд, мусоидат мекунад.
Маска барои пошидани хокистарӣ дар сандуқ
Агар шумо танбал набошед ва як ҳафта як маротиба барои тайёр кардани заҳмати сиёҳ барои дорухати оянда, таъсир дар ояндаи наздик шавед! Аз ин рӯ, 250 грамм панир пиёз ва пухта ба ҳарорати хонагӣ. Ин масолеҳ барои сесаду сесола барои чоряк як соат истифода бурда мешавад, сипас бо оби гарм шуста. Чунин роҳи осон барои суст кардани тару тоза аз сандуқи худ.
Дар бораи ғизои зараровар
Бале, вазъият ва шиддатнокии сина дар баъзе роҳҳо вобаста аз парҳези шумо вобаста аст. Пас, агар шумо аз хӯрдани равғанҳои тозаи хуб истифода набаред, фаромӯш накунед, ки ин боиси харобшавии бесамарии шумо мегардад. Баъд аз ҳама, намак танҳо бофтаҳои пайвастагиҳо, на танҳо мӯйҳоро ҷобаҷо мекунад, зеро он кӯмак мекунад, ки моеъи барзиёдро дар ҷисми зиёд гирад. Аммо бо мақсади мустаҳкам кардани заҳкашҳои коллекторие, ки ба сина кӯмак мерасонанд, шумо бояд хӯрокҳоро, ки дорои силик ва витамини C мебошанд, аз он ҷумла kiwi ва насосро дар бар гирад.
Қоидаҳои тиллоӣ барои нигоҳ доштани шакли бутҳо: мамнӯъ
Танҳо се чизеро, ки шумо ҳеҷ гоҳ фаромӯш накунед, зеро онҳо метавонанд шакли таркибро фармоиш диҳанд ва пас аз баргаштан ба шакли кӯҳна мушкилоти бештар пайдо мешавад.
- Агар шумо дӯстдорони зиёде дар вақти ҳаммом сарф кунед, бо душворӣ, шумо медонед: ин метавонад ба норасоии пӯст, ки ба вазъи он таъсири манфӣ мерасонад, оварда мерасонад.
- Оё дар зери офтобпарастҳои сангинтар аз ҳарчи бештар лозим нест. Вании офтоб баъзан ҳатто муфид аст, аммо, барои он, ки барои сақфҳои ҷовидона табдил шудан ба дарозии зиёд лозим аст. Илова бар ин, рентгенҳои офтоб метавонад пайдоиши таркибҳои дар пӯст ва нуқтаҳои pigment sympathice каме нокифоя.
- Боварӣ ҳосил кунед, ки пӯшидани либоси махсус, махсусан, агар шумо соҳиби андозаи калонтарини синамак бошад. Баъд аз ҳама, бофтаи пайвасткунанда қобилияти паҳншавӣ дорад, қадами поён меорад. Ва он гиёҳе онро дастгирӣ мекунад, ба ин васила имкон надорад, ки сина ба таври ҷиддӣ рӯпӯш кунад.
Акнун мо ба шумо як маҷмӯи машқҳои оддиро пешниҳод менамоем, ки дар он рӯз се маротиба дар як шабонарӯз пешниҳод хоҳед кард, ки шумо ба зудӣ тағйироти назаррасро дар шакли неши худ мебинед.
Таҷриба # 1
Мавқеи ибтидоӣ истода истодааст, мо такроран пушти сар мегузарем, дастҳои мо дар дуо, дар пеши сандуқи дастнишинҳо, дар паҳлӯҳои дар якҷоягӣ ҷойгиршударо бастаанд. Акнун ангуштонро ангушт занед, ҳамзамон палмаҳоро дар як вақт нигоҳ доред ва дар ин ҷо монед
Лигаи # 2
Ангуштҳои ангуштони дар пеши шумо гузошташуда, ҷовидонҳоро ҷойгир кунед ва кӯшиш кунед, ки қулфро аз штампҳо дароз кунед. Қувваи барқро барои 15 сония нигоҳ доред.
Рақами амалиёт 3.
Дар ҳар як дастаи 1 кг қуттиҳоро ба даст гиред, дасти худро дар қабатҳои дар қабати бадан ҷойгиршударо баста, сипас ба сатҳи пои рост ҳаракат кунед, сипас - қабатҳои болоии худро дар пеши сандуқи худ рост кунед. Ҳушдоред ва дастҳои худро ба як қатор 20 см кашед.
Ва ҳамин тавр, бо ёрии машқҳо ва бе ҷарроҳӣ шумо метавонед қабати синаҳои қаблӣро баргардонед.