Чаро ва чӣ тавр мо сигорро сар мекунед? Бисёрии мо як сигор дар як фазои дӯстона ва хушбахтро як сӯ гузошта буд. Овозҳои мусиқӣ, ҳар кас нӯшокии спиртӣ дорад ва ҳар кас тамокукашӣ гирад, инчунин, дар чунин фазо, дар дуди талх нашавад !? Яке аз сигарет дуддодашуда, баъд аз он, ва қариб ки қуттӣ қариб ба итмом мерасад. Фестивали боришот дар ҷавонон идома дорад ва мо низ ба тамокук кашида истодаем. Аммо як рӯз як вақт меояд, ки тамокукашӣ барои мо осебе мешавад. Ва муҳимтар аз ин, дар ин лаҳза мо дар бораи ҷиддият ва аҳамияти бартараф кардани ин маҳбус огоҳ ҳастем.
Дар он ҷо хоҳиши қатъ кардани тамокукат вуҷуд дошт. Ин як қадами аввал аст ва дар хотир доред, ки тамокукашӣ як ҳисси нест, ин вобастагии вирусии одам дар дуди сигор аст. Ва барои бартараф намудани қадами вобастагии он воқеан воқеист, чизи асосӣ ин хоҳиши шахсии сигоркашист.
Дар ин мақола, мо мехостем, ки роҳҳои самараноки боздоштани тамокукашӣ, ки ба тарғибу ташвиқи аз тамокукашӣ халос шудан кӯмак расоем. Ва бо иҷозати шумо мо оғоз меёбад.
Рақами усули самаранок 1 Дар ҳолате, ки сигоркашӣ бефоида аст, дар ин ҳолат, ҳалли беҳтарин аз ниқобзадаи нитотин хоҳад буд. Дар кӯтоҳ, дар як вақт сигор мекашед. Ин усул барои одамоне, ки ба наздикӣ тамоман дуд мезананд, мувофиқ аст. Агар шумо зиёда аз 20 сол тамокукашӣ кунед, аз ин рӯ, аз ин усул дурӣ кунед, зеро рад кардани шиддатнокии никотин метавонад таъсири манфӣ ва ғайричашмдоштро ба вуҷуд орад.
Рақами методӣ самаранок 2. То ба ҳол, маъмултарин, вале, мутаассифона, роҳҳои каме самаранок аст - иваз кардани тамокук бо фишорҳо, он метавонад як қуттиҳои ширини дӯстдошта ё маҷмӯи тухмиҳо бошад. Дар асоси навиштаҷоти боло, он метавонад қайд карда шавад, ки ин метод дар рамзи "фиребгари бадан" номида мешавад. Инчунин бояд қайд кард, ки бисёре аз доруҳо дар дорухонаҳо фурӯхта мешаванд, ки метавонанд бо амалҳои худ сигорро иваз кунанд, то ин ки ба зудӣ сигор кашиданро дастгирӣ кунанд. Чунин воситаҳо дар бар мегиранд: шириниҳо бо мазмуни хурд аз nicotine, лампаҳои никотинӣ, дандонҳо ва ғайра. Таъсири онҳо аз инҳо иборат аст - барои муддати кӯтоҳ кардани ҷӯшҳо барои сигарет.
Рақами методии самарабахш 3 Барои одамоне, ки дар шароити иқтисодиёт зиндагӣ мекунанд ва моҳона буҷаи худро ҳисоб мекунанд, пас онро моҳи моҳи оянда ба нақша гиред, барномаҳои маъруф ҳастанд, ки ба маблағҳое, ки барои харидани сигор дар моҳи гузашта ба даст оварда шудаанд, кӯмак мекунанд. Бо шарофати ин усул, "иқтисодчӣ" қодир ба ҳисоб кардани буҷет аст, ки метавонад бе ворид кардани сигараҳо захира кунад. Баъд аз ҳама, пуле, ки аз тарафи рад кардани сигор дар ҳарду миқдор пул ҷамъоварӣ карда буд, ба таври мунтазам ҷамъоварӣ карда мешавад, ки шахси воқеӣ метавонад бе худсарӣ худро сарф кунад.
Рақами самараноки 4 Мо мехостем, ки ин усули "нармафзори нармафзун" -ро бихарем. Дар ин ҳолат, ҳеҷ гуна радикалии никотин вуҷуд надорад, танҳо як шахс дар ҷустуҷӯ қарор дорад. Ин фикри чист? Дар ин ҷо ҳама чиз хеле оддӣ аст: сигоркашӣ шумораи ҳаррӯзаи тамокукашонро коҳиш медиҳад, ба ҳадди ақал меорад. Он дар охири кӯмак мекунад, ки тамоман тамокукашонро қатъ кунад. Аммо дар ин усул, ҳамчунин, барои иҷро кардани иродаи кофӣ зарур аст, на ба васвасаҳо. Фикр кунед, ки агар шумо аллакай омадаед, ки на бештар аз 4 сиҷӣ дар як рӯз тамошо кунед, пас шумо бояд ба истироҳатгоҳҳо ва ҳизбҳо истинод накунед.
Яке аз роҳҳое, ки аксарияти одамон имрӯз ба он ишора мекунанд, рамзи психологӣ барои нармафзори никотин мебошанд. Аммо эҳтимолан, таъсири он ба таври автоматикуштӣ низ ҳамин аст.
як маротиба ва барои ҳама аз сигоркашӣ рад, хотир доред, ки сигоркашӣ ҳеҷ гоҳ намехоҳад ва муфид хоҳад буд! Аз як лаҳзаи дилхоҳ гирифтан, шумо бадан ва одамони атрофро заҳролуд мекунед. Ба худатон ва наздикони худ ғамхорӣ кунед!