Оё, барқарор нашудааст - ин имконпазир аст? Хусусан, вақте ки мизҳои нави солона бо дудилаҳои зебо ва шириниҳои баландсифат пур мешаванд. Пьер Дюлан, табибони фаронсавӣ фармоишӣ - ҳа. Тақвият додани самаранокии режим танҳо на танҳо ба буридани дар қисмҳо ва риояи қатъии лампаҳои 2 литр об дар як рӯз аст. Чор қоида аз Ducane барои бартараф кардани марафонаи хонасозӣ бе зарар барои ҳамоҳангӣ кӯмак хоҳад кард.
Оғоз кардан ба фаъолтар - тақрибан ним соат дар як рӯз. Пушидани мунтазами мушакҳо боиси сӯзонидани ҳосарҳо - ҳатто баъд аз он ки шумо қатъ кардаед. Ҳаваси хуб барои дӯст доштани роҳ аст, оё он нест?
Тартиб додани маводи сӯхт - як витамини В дар давоми як ҳафта: на камтар аз як грамм дар як рӯз. Ин усул барои мустаҳкам кардани изолятсия ва паст кардани хиштиҳои пешазинтихоботӣ кӯмак мекунад, бинобар ин, баланд бардоштани муқовиматҳои дохилӣ ба озмоишҳои озуқаворӣ.
Ба равған рехтани хӯроки чорво ворид кунед - онҳо маводи моеъро меафзоянд, дар ҳаҷми зиёд ва зиёд шудани фармоишӣ. Агар шумо нахӯред, шумо аз зуком мемуред.
Дар давоми ид, ба хӯрокҳои сафед ва сабзавот ба мисли либос. Аммо истеъмоли спирт бояд ба ҳадди ақал расонда шавад - он ҷамъоварии равғани нолозимро пешгирӣ мекунад.