Энергияи косаи CO2 ва Метан мегардад, об паноҳгоҳҳои микроэлементҳо ва себҳои шириншудаи себ ба ҳамаи пестисидҳои саноати ватанӣ ва воридотӣ ҷамъоварӣ мешаванд. Ҳатто шавоҳони бештаре, ки тарзи зиндагии шаҳрро орзу мекунанд, хобашон дар деҳа зиндагӣ мекунанд. Ва агар шумо имконият дошта бошед, ки аз 9 моҳ дуртар аз тамаддунҳои тамаддун ҳаракат кунед, эҳтимол лозим аст, ки ба анҷом расед. Дар айни замон дар хотир доред, ки бо ин кор шумо аз манфиатҳои худ дурӣ меҷӯед - имконияти аз ҷониби мутахассисони беҳтарин риоя кардани курсҳои фитнес ва курсиҳои занони ҳомила, ҳар вақт барои гирифтани кӯмаки зарурӣ. Саноҳои зараровар, чораҳо оид ба бехатарӣ - ин чизест, ки мо имрӯз дар бораи он гап мезанем.
Илова бар ин, дар ҷаҳони имрӯза қариб ҳеҷ ҷойҳо вуҷуд надоранд, ҳар ҷое, ки маҳсулотҳои саноати зараровар ба даст наомада ва ба даст наомадаанд, чораҳои амниятӣ барои мо низ мавҷуданд. Ва ҳеҷ гуна зане вуҷуд надорад, ки косметика, дандонҳо ва дигар маводи кимиёвиро истифода набарад. Пас, ҳар ҷое, ки шумо зиндагӣ мекунед - дар маркази Москва, дар кӯчаи Суздад ё чанд километр аз деҳаи наздиктарин, маслиҳатҳои моро ба даст хоҳанд овард.
Соддатарин чизе, ки шумо метавонед барои як кӯдак ба кор бурда истодаед, сабзавот ва меваҳои хўрока ва боз дар бозиҳои дигар меистед. Кадом содда? Аммо ҳамаи ин дар ин шаҳр чӣ аст?
Air
Хавфнокии атмосфера шояд яке аз хатарҳоест, ки аз он ҳимоя кардан душвор аст. Вазифаи шумо кӯшиш кардан душвор аст, ки таъсири манфии пайвастагиҳои карбон ва намакҳои металлӣ ба ҳадди ақал кам карда шаванд. Бисёре аз онҳо метавонанд ба placenta ворид шаванд, боиси ихтилоли генҳо, афзоиши хатари камхарӣ, таваллуди кӯдакони вазнини кам ва инкишофи нокифояи рӯҳӣ.
Агар имконпазир бошад, аз корхонаҳои саноатӣ (махсусан металлургия, химия) ва роҳҳои калонтарро дур кунед.
Зан ва машқ дар ҳаво тоза дар субҳ, вақте ки сатҳи сақич хеле баланд нест.
Дар нисфи шабон ё бегоҳ кӯшиш кунед, ки дар назди ҳавзҳо гузаред - дар ҳавоҳои намӣ аз тамаркузи моддаҳои зараровар.
Витаминҳо ва унсурҳои пайгирӣ барои паст кардани миқдори заҳираҳо дар хун мусоидат мекунанд. Ҳамин тавр, тайёр кардани калсий ба мазмуни пешоб, ноқил ва витамини D - cadmium меафзояд.
Диққати дуюмро аз даст нанамоед - ин аз ҳама хатарҳои ҳар гуна хатароти ҳавоӣ мебошад. Кӯдаке, ки дар олам дар ҷаҳон пайдо мешавад, бо вазни каме, пешгӯӣ ба нафастангӣ, гипертония ва рафтори ношоиста. Ҳама дар бораи таъсири манфии никотин дар мағзи сар, ки боиси ихтилоли равонӣ дар кӯдакон мегардад. Ва бо тамокукаши мусофир, ин таъсир қариб ки бо фаъол аст.
Об
Агар шумо аз моеъҳои кофӣ нӯшидан гиред, бадан аз тухмии беруна ва гиёҳҳои хушсифат даст кашад. Бо вуҷуди ин, ин танҳо ба оби тоза дахл дорад. Набудани сӯхтор аз ҷониби худи манбаъи моддаҳои зараровар мегардад.
Iron ба об ранги сурх - қаҳваранг медиҳад ва таъми онро бадтар мекунад. Он ба хатари аллергия ва вирусҳои гуногуни ҷигар таъсир мерасонад.
Манганез дар афзоиши консентратсияи он тамоюли ногувор медиҳад ва бо истифодаи дарозмуддат, метавонад ба кӯдак таъсири тарбиявӣ дошта бошад.
Нитратҳо ба ташаккули системаи дилу рагҳои кӯдакон таъсири манфӣ мерасонанд ва дар ояндаи наздик ба рушди бемории саратон оварда мерасонанд.
Таъсири заҳролуд аз сулфитҳо (аз бӯи ногузири гидрогениди гидроген) баромада метавонад. Бо истифодаи доимии оби зарардида ва сахт (мазмуни баланди калтсий ва магний).
Факт
Зиёдшавии намак дар об бори вазнин аст, ки дар гурдаҳо калон аст. Обро дар роҳи кӯҳна тоза кунед, як муддати якчанд соат дар зарфи кушод муҳофизат кунед. Баъзе аз моддаҳои зарарнок бориш мекунанд, ва баъзеҳо холӣ мешаванд. Пеш аз нўшидани об бояд ҳатман напазед. Роҳи дуюм бо филтр тоза карда шудааст.
Филтрҳо-сутунҳо ба осонӣ ба кор бурда мешаванд. Онҳо аз вобастагии хлор ва дигар ифлос аз об, вобаста аз навъи лӯлачин хуб мебошанд.
Ногаҳон дар лӯнда мисли филтери шиша амал мекунад.
Селҳо тавассути системаи пурраи филтрҳо ва kartridges, ки ба қубурҳои об ва маҳсулот вобастаанд, аз як кранти алоҳида иборат аст. Бисёр навъҳо, аз ҷумла тоза кардани механикӣ ва кимиёвии ифлосҳо, инчунин илова кардани алоқаҳои об барои шумо вуҷуд доранд. Барои интихоби намунаи шумо лозим аст, пеш аз таҳлили обҳои зеризаминӣ.
Филтратсияи ҷамъшаванда - об, ки дар табиат якчанд қабатҳои филтрро аз боло то поёни мегузарад. Аксар вақт як дастгоҳ барои минерализатсия, ionization ва саднок бо нуқра вуҷуд дорад. Филтр қимат надорад, бисёр фосила мегирад.
Усулҳои пок кардани чуқур (масалан, амали кирми бармаҳс) обро аз унсурҳои зарурӣ ва минералҳо маҳрум мекунанд. Он аз сар гузарондани калтсий ва дигар моддаҳои судманд аз ҷисми шумо сар карда, ба онҳо ва кӯдак ҷудо карда мешавад.
Аз обҳои маъданӣ мумкин аст танҳо мизро бо минерализатсия на бештар аз г / л. Муносибат, ошхона ва оби шифобахш - танҳо бо иҷозати духтур. Дар акси ҳол, он метавонад боиси аз ҳад зиёди намакҳо гардад.
Маҳсулот |
Оё шумо ба намуди намуди зоҳирӣ назар кардаед? Омӯзед, ки чӣ дар дохили он бинед. Ва аз ҳама муфид интихоб кунед.
Аз хӯрокҳои аз баҳрҳои баҳрӣ бо мазмуни баланди мелодӣ даст кашидан - инкишоф додани инкишофи майна. Ин дар барҷастатарин шоҳона, шамолхӯрӣ, аккос ва баъзе навъҳои ордро дар бар мегирад. Сарчашмаҳои бехатарии оксигенҳои равғании omega-3, ки барои рушди майнаи кӯдак заруранд, дохил лампаз, лаблабу, торт. Барои пешгирии таваллуди пеш аз таваллуд, на камтар аз 35C. моҳӣ ва баҳрӣ дар як ҳафта.
Бештар аз маҳсулоти босифати табиат. Ҳоло вақти он расидааст, ки дуддодашуда, консерва, маҳсулоти нимтайёр ва тамоман тайёр карда шавад. Ҳамаи онҳо дорои ранг, консервативҳо, диктаторҳо ва дигар масолеҳҳои зараровар доранд, ки ба рушди рӯҳӣ, равонӣ ва рушди ҷисмонӣ таъсир мерасонанд. Дар ягон ҳолат ба ивази шакл иваз намешавад - бисёре аз онҳо carcinogens мебошанд.
Махсусан, бодиққат ба интихоби сабзавот ва меваҷот наздик шавед. Пестисидҳои дар онҳо ҷойгиршуда метавонанд ба пунктентка дохил шаванд ва хатари тавлидоти таваллуд, норасоии неврологӣ ва саратонро зиёд намоянд. Идеалӣ - сабзавот ва меваҳо дар макони худ ё дар хоҷагиҳои органикӣ парвариш карда мешаванд (бе истифодаи нуриҳои кимиёвӣ ва пашераҳо).
Бо вуҷуди ин, пур кардани сабади ғизоӣ аз ин қариб ғайриимкон аст. Коршиносон аз ташкилоти ғайритиҷоратии америкоӣ оид ба коркарди экологӣ маълум гашт, ки чанде аз пестисидҳо имкон медиҳанд, ки меваву сабзавоти гуногунро ғизо диҳанд ва нархи маҳсулоти аз ҳама хатарнок ва бехатарро ба даст оранд. Дар охир шумо метавонед дар ҳар як мағозаҳо дар ҳар вақти дилхоҳ харид кунед. Дар робита ба гурӯҳи якум, принсипи мавсимии мавсимӣ ва табиат (беҳтар аз истеҳсолкунандагони маҳаллӣ) беҳтар аст. Ҳамин тариқ, шумо метавонед таъсири пеститсидҳо ба 80% кам кунед!
Ҳадди аксари пестисидҳо
Шафтолу - 80%
Себ - 96%
Қаламфури ширин - 86%
Карафс - 85%
Нектарин - 84%
Кишти пахта - 83%
Cherry / гелос - 75%
Салафи сабз - 69%
Ангур - 68%
Нокҳо - 65%
Картошка / сабзӣ - 58%
Пестисидҳои ҳадди ақал
Пиёз / Авокадо - 6%
Ҷуворимакка - 2%
Ананас -1%
Манго - 9%
Нахўд ва сабзавот - 11%
Kiwi - 14%
Банӣ - 16%
Карам - 17%
Eggplants - 19%
Помидор - 30%
Лимӯ / гиёҳхорӣ - 31%
Дастгоҳҳои барқӣ
Аксари коршиносон мегӯянд, ки радиатсияи ноаёни антенна ва таҷҳизоти электрикӣ ба организми модар ва кӯдак дар оянда таъсири калон мерасонад. Системаи эмгузаронӣ пешгирӣ мекунад, хатари ҳабси ҳомилони ҳомила, таҳдидҳои аборт ва аномалии дарунравиро зиёд мекунад. Ва гарчанде далелҳои ҷиддии илмӣ вуҷуд надорад (зарур аст, ки якчанд наслҳои кӯдакон дар шароити тамаддуни муосир ба воя мерасанд), беҳтар нест, ки хатарҳо гузаранд ва аллакай ҳоло кӯшиш кунед, ки аз мавҷҳои эҳтимолии хатарнок муҳофизат кунед.
Яке аз манбаъҳои нисбатан зарарноки радиатсионӣ телефони мобилӣ мебошад. Ташкилоти умумиљањонии тандурустї тавсия медињад, ки занони њомиладор, агар имконпазир бошанд, хадамоти коммуникатсиониро бекор мекунанд. Ё вақти камтаринро кам кунед - на бештар аз 4 дақиқа барои як занг. Телефонро дар ҷайби худ дар наздикии кӯли кӯчидан нигоҳ надоред, дар зери болишт гузоред ва соати зангдорро истифода набаред.
Ҳангоме, ки компютерро ҳар 4-5 дақиқа истифода бурдан, 15 дақиқа вақт ҷудо кунед. Дар масофаи на камтар аз 50-80 см аз монитор ба чашм нигоҳ доред ва қисми болоии системаро паҳн кунед. Дар ноутбукҳо сарчашмаи асосии радиатсия дар пушт аст, бинобар ин дар дастаи худ нигоҳ надоред. Вақте ки ба қаҳвахона меравед, беҳтар аст, ки интихобе, ки ягон системаи WiFi вуҷуд надошта бошад.
Кӯшиш накунед, ки хӯрокро дар танӯр санҷед, дар ҳолатҳои хеле вазнин, хешовандон дар бораи он муроҷиат кунед. Аз ҳама гуна дастгоҳҳои хонагӣ, радиатсияи он ба ҳама хатарҳои ҷисмонӣ ҳисобида мешавад. Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳамеша дар ҳолати хуб қарор дорад - тавассути микроқротҳо дар шиша ё дари ошпазӣ, микроорганҳо ба ҳуҷра дохил мешаванд.
Агар имконпазир бошед, ҷойгоҳе, ки ба девори кобед гузошта мешавад, ба дастгоҳҳои калони хона (яхдон, телевизор, мошини дӯзандагӣ, дӯкончаи микромобил) ҷойгир кунед. Зарфҳои электромагнитӣ аз рӯи об ғубор карда намешаванд, бинобар ин, қисмҳои борикӣ шуморо аз радиатсия наҷот намедиҳанд. Дастгоҳро дар хоб ё ҳуҷраҳои истироҳат ҷой надиҳед.
Мувофиқи Институти Экологии одам, дар ҳар як ҳуҷра аз ҳисоби 150 намуди дутфҳои химиявӣ парвоз карда мешавад. Ва танҳо 25-30% аз кӯча ба он ҷо мераванд.
Маҳсулоти кимиёвӣ
Аксари маҳсулоти косметологӣ ва маҳсулоти хонагӣ дорои моддаҳои хатарнок мебошанд, ки дар ҳаво ҷойгир шудаанд. Дар консентратсияи баланди, пайвастагиҳои органикии органикӣ ба хатари камхарӣ ва таваллуди кӯдаки бо вазни камтари вазнин зиёд мешаванд.
Мундариҷаи ресмонро дар ошхона санҷед ва танҳо аз ҳама зарурати ҳама шартҳои тарк кунед.
Истифодаи ҳар гуна sprays (аз дефорорантҳо барои пластикӣ барои мебел) - аз ҳаво, кимиёвӣ фавран хунро дохил мекунанд.
Агар шумо мӯйҳои худро дар давоми ҳомиладорӣ рехтед, рангеро интихоб кунед, ки аммиакро дар бар намегирад, танҳо бо компонентҳои растанӣ, ё ҳаба.
Барои шифобахшӣ ва пиёдагӣ, поляк ношиносе бе толлинг истифода баред.
Истифодаи косметика бо бодиринг ё истифодаи равғанҳои муҳими табиӣ.
Ҳангоми харидани маводи кимиёвӣ, бодиққат хонед. Боварӣ ҳосил кунед, ки дар он калимаҳои душвор нестанд. Polyethylene, glycol polyethylene, polyoxyethylene ва дигар моддаҳое, ки маҳлулҳои лалмӣ ва лӯнлатҳоро пошидаанд, хатари нафаскашӣ ва вазни камро зиёд мекунанд. Тоза кардани мазмуни спиртӣ, пайвастагиҳои органикии органикӣ, рангҳо ва сангҳои сунъӣ.
Ба таври мунтазам ҳуҷраи водӣ ва оғоз намудани растаниҳои хона. Махсусан дар самти тоза кардани ҳаво тамоми намудҳои дарахти хурмо, дренаена.
Тадқиқоте, ки олимон аз Донишгоҳи Бруссфе, ки занони ҳомиладорро истифода мебаранд, ки доимо ширеши ҳавоӣ, пошидани мӯй ва дигар дораҳоро истифода мебаранд, барои саратон ва депрессия баъди пирӣ нисбат ба занҳое, ки ин маҳсулотро камтар аз як маротиба дар як ҳафта истифода мебаранд, хеле зиёданд.
Маслиҳат
Пас аз он ки кӯдак таваллуд мешавад, боварӣ ҳосил кунед, ки синамаконӣ ширин аст. Новобаста аз он, ки баъзе металлҳои вазнин ва пеститсидҳо метавонанд дар шири сина ҷамъ шаванд, он ҳанӯз ба саломатии бутҳо таъсири манфӣ дорад. Соҳине, ки ба организми кӯдак таъсири бад мерасонад, ба организми кӯдак таъсири манфӣ мерасонад ва метавонад хатароти аллергияро, бемориҳои сироятӣ, диабети қанд, фарбеҳ ва рагҳои гуногунро коҳиш диҳад. Ва на фақат дар синни хурдсол, балки дар синну соли никоҳ!