Ҳар як модаре, ки ояндаашро медонад, медонад, ки шавҳараш шавқовар аст, на танҳо зебост, балки вазнин аст. Ҳангоми ҳомиладорӣ зан зан бо мушкилоти зиёд бо саломатии вай рӯ ба рӯ мешавад. Дар бораи чӣ гуна нигоҳ доштани саломатии занон дар давоми ҳомиладорӣ, шумо аз мақолаи мо меомӯзед.
Истифодаи доруворӣ дар давраи ҳомиладорӣ
Ҳеҷ кас наметавонад бе маводи нашъаовар кор кунад. Аммо бо доруҳои зиёд ба рушди ҳомила таъсири манфӣ мерасонад. Аз ин рӯ, баъзе антибиотикҳо ба таъхир дар инкишофи ҳомила, норасоии таваллуд дар рушди кӯдак мусоидат мекунанд. Дар ин маврид, истифодаи доруворӣ, инчунин доруҳои анъанавӣ дар давраи ҳомиладорӣ номутаносиб нестанд.
Ҳамаи инҳо дар ҳолатҳое, ки хавфи ҳаёти модари модар ва ҳомила аз хатари бемориҳои инкишофи кӯдакон зиёд аст, татбиқ намегардад. Омодагӣ барои наҷот додани ҳомиладорӣ, шумо бояд бигирад. Кай ва дар кадом чекҳо ба духтур муроҷиат мекунанд.
Чаро пушаймонам дар давраи ҳомиладорӣ?
Дар нимаи дуюми ҳомиладорӣ маркази вазнини ҷисми ояндаи моддӣ аллакай тағйир меёбад. Вай маҷбур аст, ки ҷисми ӯро боздорад, то тавозунро нигоҳ дорад. Дар робита ба ин, дардҳои мушакҳои мушакҳои мушакҳо вуҷуд дорад. Чунин бемор метавонад дар мавқеи майда рух диҳад. Ба ранг кардани тартиботи масеҳӣ, ки наздикони одамон ба шумо кӯмак мекунанд, бовар кунед. Дар поён мо мефаҳмем, ки модули массажие, ки зани ҳомиладор метавонад ба худаш иҷро кунад:
1. Роҳи тӯлонии палм аз либоси болоӣ, ҳаракати фишорро пас аз ҳар як ҳаракати фишоровар. Барои кофтани 2-3 тарзи 6-8 маротиба кофӣ аст.
2. Калтакро ба фишор бардоред ва дар пушти қабатро аз сутунҳо ба тарафҳо пахш кунед. Ба таври муназзаб фишори дасти онҳоро зиёд кунед. Ин 2-3 муносиб 4-6 маротиба кофӣ аст.
Дилсӯзӣ. Toxicosis
Аломати заҳролудшавии модарон, одатан дар сеюми аввали ҳомиладории ҳамсарон аст. Бо вуҷуди ин, барои тамоми ҳомиладорӣ бо заҳролудшавии бемории сироятӣ ғайриимкон аст. Бояд ёдовар шуд, ки фишори равонӣ зуҳури заҳролудиро зиёд мекунад, бинобар ин, ба беэҳтиётӣ ғамхорӣ накунед. Токсикоз ҳамчун натиҷаи афзоиши шадиди сатҳи ҳардуҳо дар хун аз модарони оянда пайдо мешавад. Ҳамин ки ин сатр ба ҳолати оддӣ бармегардад, аломатҳои заҳролудӣ ба нобудӣ нобуд мешаванд. Дар зер, мо тавсияҳое барои исботи вазъияти заҳрноки баъзе тавсияҳо пешниҳод мекунем:
- маҳсулоти продукт бояд дар парҳезӣ бартарӣ дошта бошанд;
-маблағи истеъмоли маводи моеъро тақвият диҳед. Агар истеъмоли оби ошомиданӣ дилхушӣ кунад, пас моеъро бо мева ва сабзавот дар шакли нав иваз кунед;
- Хориҷ бо духтур, кадом витаминҳое, ки шумо ҳоло беҳтар мешавед;
Витаминҳои гурӯҳи B бояд пеш аз хоб фаро гирад;
- қисмҳои ғизои ғизоӣ ва хӯрдан танҳо ҳангоми ҳушёрии қавӣ;
-Албатта, аз бистар хабардор нашавед. Ба якчанд дақиқа афтед ва бо кӯдак сӯҳбат намоед;
- истироҳат, истироҳат ва бори дигар истироҳат кунед. Ҳаво ва об офтобпараст ҳастанд;
- худро аз эҳсосоти ношинос муҳофизат кунед;
- Агар шумо тамоми баданро дар бадан ва заиф нигоҳ доред, ба духтур муроҷиат кунед.
Тасбеҳ дар давраи ҳомиладорӣ. Чӣ бояд кард?
Ҳалокунандаҳо, ҳатто дар асоси ниҳолҳо бигиред. Бо иҷозати духтур ба табобат, шумо метавонед дар асоси лакулус маводи мухаддир диҳед.
Қоидаҳои асосӣ дар пешгирии қабзи дар занҳои ҳомилагӣ парҳези мутавозин аст. Бештар сабзавот, меваҳо ва маҳсулоти аз wholemeal бихӯред. Пеш аз он ки ба бистар равед, 200 мм кефир тару тоза бинӯшед, ва дар бистар холӣ будани субҳ - як шиша оби одд бе газ. Маҳсулотҳои истеҳсоли гази фарбеҳро истисно накунед: ангур, афшураи себ ва маҳсулоти этики: пиёз, сирпиёз, шалғам, шалғам. Кӯшиш кунед, ки чой ва қаҳва қаҳва накунед, шоколад ва нон сафед накунед.
Бо зардаҷӯшон ҷазо дода шуд?
Ба қоидаҳои зерин риоя кунед, ва зардаҷӯшӣ тадриҷан ба нокомӣ меояд:
- мавқеи истинодро пешгирӣ;
- Дар тарафи чапи худро хоб накунед;
- Напазед ва пошидани сабзавот дар картошка mashed;
-фаъолият;
- Қуттиҳои мӯҳтоҷро нигоҳ надоред ва либосҳои шустушӯйӣ надоред;
- истеъмоли маҳсулоти ширӣ;
- Нонҳои сафедро бихӯред;
- аз хӯрокҳои ҷӯйбор ва ҷигар, парҳез, пиёз, пиёз, шоколади спиртӣ, чой, қаҳва;
- Пас аз хӯрок хӯрдан, ба ҷои ҷӯш кардани мавқеи рефлексӣ наравед. Беҳтар аст, ки интизор шавед, нишед;
- 3-4 соат пеш аз хоб рафтан;
- дар вақти хоб, сари худро баланд кунед;
Геморидҳо дар ҳомиладорӣ?
Дар марҳилаҳои ибтидоӣ, шумо метавонед сурмшаклҳои сабук, ҷўйҳои шириниҳои бо перманганати калий, роҳҳои иловагӣ, машқҳо анҷом диҳед ва барои шабона bifidokephire гиред.
Агар бавосир аллакай krovit дошта бошад, пас шумо бояд протолологи машваратчиёнро маслиҳат кунед.
Саломат бошед!