Он дар бораи рушди тағйирёбии доимии организатсия бо борҳои такрори такрорӣ аст. Шикоятҳои маъмултарин аз ду намуд иборатанд:
• asthenopia, ҳисси виртуалӣ;
• синдроми чашми хушк.
Шикоятҳои атефологӣ бо заъфи чашм, изофанокии сустгардӣ ҳангоми кӯчонидани чашм аз объектҳои дуру наздик ва дур, даврии даврӣ, хиштиҳои хомӯшона ҳангоми хондан, эҳсоси вазнинии чашм. Баъд аз ин, ин метавонад ба фазои ором ва момопия, ҳатто дар калонсолон оварда расонад. Сабаби он аст, ки ҳама чиз радиатсияи физикии мониторинги компютерӣ нест, балки хусусияти кори визуалӣ бо он. Ин чашм ба чашм мерасад, ки вақте ки шумо ба масофа назар мекунед, бинои шумо ба қадри имкон осебпазир аст ва вақте ки шумо ба чизҳои ба шумо наздикшаванда назар карда метавонед, шумо бе иштироки фаъолонаи мушакҳои чашм кушода наметавонед. Ин раванд ба манзил номида мешавад. Дар компютер мо маҷбурем, ки таҷҳизоти ҷойгиршавандаро поймол кунем. Ва ин ҳолат ба фишори афзояндаи диверсификатсия ва ҳама чиз бо ҳаракат дар маҳдуди чашмрас табдил меёбад.
Илова бар ин, тасвир дар экрани компютер аз объектҳои мушоҳида, аз назари чашмонамон фарқ мекунад. Он аз нуқтаҳои парокунишаванда иборат аст - пикселҳо, ки дурахшон, фишорбаландӣ ва бандҳои равшан ва марзҳо надоранд. Барои роҳнамоии ғарқшавӣ ва зарурати мунтазам нигоҳ доштани экран аз клавиатура, матни коғаз, инчунин хатогиҳои имконпазир дар ташкили ҷойҳои корӣ.
Гурӯҳи дуюми бузурги шикоятҳо ба бемории хушсифат рост меояд. Ин ҳисси сӯзондани, пошидан, ҳис кардани қум ё ҷисми хориҷӣ дар чашм, бесамарии шамол, ҳаво, дуд, чашмҳои сурх, фотофобия, lacrimation ё, эҳтимолан, ҳисси шишагӣ. Намуди чашм бо қабати тунуки пӯшида, ки функсияҳои муҳофизатӣ, ғизоӣ ва изофиро иҷро мекунад. Агар таркиб ё суботи филми ҷаззоб хилофи он бошад, эҳсос мешавад. Шикоятҳои дар боло зикршуда бо сабаби он, ки радиостансия аз мониторинг боиси таассуроти ночизи зиёд мегардад ва дар навбати худ, вақте ки дар компютер кор карданамон каме кам шуда истодаем, ки боиси паст шудани истеҳсолоти ашё мегардад.
Чӣ тавр ба чашм кӯмак кардан мумкин аст?
1. Пеш аз ҳама, ба шумо лозим аст, ки ҷои кори худро дуруст ташкил кунед. Монитор бояд дар масофаи 35-65 см аз чашм ва маркази экран - дар 20-25 см дар сатҳи чашм воқеъ шавад.
Ин матлабест, ки монитор дар экрани калон буд. Клавиатура бояд дар масофаи 10-30 см аз канори ҷадвал ҷойгир бошад, ангуштҳо бояд дар сатҳҳои қувва, параллелӣ ба ошёна бошанд, ва бояд рост бошад. Мавқеи дар кафедра ё дар кафедра бояд осон бошад. Ин хуб аст, агар сақфҳо ва девҳо аз оҳангҳои нарм ва ором бошанд.
Ҳаво ҳангоми кор бо компютер бояд ҳузур дошта бошад, аммо на равшан. Ҳар нуре, ки дар экран сабт карда мешавад, новобаста аз самт, ба таври худкор ба чашм меафтад ва боиси таъсироти шаффоф кардани экран мешавад (пас ранги сиёҳ рӯшноӣ мекунад, муқоисаи тасвир кам мешавад). Зеркаши инъикос аз манбаъҳои нурафзои равшан дар экран пайдо мешавад. Дар натиҷа ҳисси виртуалӣ зудтар мешавад, ки таъсири бевоситаи компютер дар чашми одам аст.
2. Ба кори алтернативӣ бо истироҳат фаромӯш накунед! Баъд аз ҳар соати кор - танаффуси 5-10 дақиқа. Дар ин лаҳзаҳо - барои гармкунӣ барои бадан ва машқҳои махсус барои чашмҳо осон аст. Муддати зиёдтари кори доимӣ бо компютер 2 соат аст.
3. Агар шумо аломати аломати бемории компютерии визуалӣ дошта бошед, ба беморхонаи беморхона муроҷиат кунед, то ки санҷиши возеҳи худро бинависед ва агар лозим бошад, дар компютери шумо кор кунед. Ин матлаб бо истифода аз линзакҳои баландсифат бо либоси antireflex истифода мешавад.
4. Барои пешгирӣ намудани синнуси пӯсти чашм, шумо бояд бештар вақтро бубинед. Дар ҳолатҳои зиёди ҳассосии ҳисси қубурҳо, қум, шумо бояд ба қатори махсуси moisturizing, ки номҳои ивазшавии ҷудошавӣ истифода баред, истифода баред. Қисматҳои онҳо барқарор кардани хусусиятҳои ношоям аз филмҳои пӯшида
Бо истифодаи роҳҳои кристалҳои лампаҳои каммасалӣ эҳтимолияти эҳтимолияти асланпия, момобия ва бемории хушсифат кам карда шавад, вале пурра қатъ карда намешавад. Ба худат пайравӣ кунед ва ба фарзандонатон таълим диҳед, ки ин қоидаҳои оддиро риоя кунанд, то ки компютер танҳо як дӯсти ва ё ёрирасон дар омӯзиши онҳо ва кор бошад! Ба кӯдакон оид ба таъсири манфии компютер дар чашми одам нақл кунед, нақшаи истифодаи компютерро таъин кунед. Кўдакони то синни 8-солаи дар назди монитор мондан хеле номатлуб аст!