Акнун ҳама мехоҳанд, ки аз бемориҳои гуногун дур мондан, саломатии комил дошта бошанд, дар олами муосир энергетика.
Барои ноил шудан ба шакли физикаи олӣ, шумо бояд ҳатман ба варзиш ё тарбияи ҷисмонӣ машғул шавед. Имрӯз бисёриҳо толорҳои варзишӣ, клубҳои фуҷур, saunas ва ҳавзҳои шиноварӣ доранд. Аммо аксарияти мардуми муосир барои ин вақт вақт надоранд. Ягон ҷои корӣ ба клуби физикӣ ё толори варзишӣ - дар хона машғул аст. Имрӯз ин хеле осон аст, ки толори хона дар дохили хонаи истиқоматӣ ё хонаи шумо осонтар шавад ва шумо набояд ғалатҳои худро барои ҷустуҷӯи чунин ҷой барои ёфтани вақти ройгони худ сарф кунед.
Як толори хона барои ҳалли муносиб барои шахси муосир, барои онҳое, ки дар бораи саломатӣ ва зебоии онҳо ғамхорӣ мекунанд, ҳалли худро меёбад. Барои ноил шудан ба натиҷаҳои тренинг, онҳо бояд мунтазам бошанд ва акнун, вақте ки шахси банд, корӣ ва оилавӣ барои иҷрои тамоми нақшаҳо кофӣ надоранд, толори хона ҳамчун ёрирасони хуб барои нигоҳ доштани тарзи беҳтарин хизмат хоҳад кард.
Чӣ гуна ман метавонам толорро дар хонаи истиқоматӣ вайрон кунам, то ки тамоми тарроҳиро вайрон кунам?
Агар хонаи шумо барои шумо хеле калон бошад, барои ҳуҷраи алоҳида барои ҷойгиркунии ҳуҷра ҷой нест, маслиҳат додан лозим аст, ки гӯшаи хурдро ба майдони варзишӣ ҷалб кунед, ки дар он ҷо шумо машқҳои тренингии шуморо ба роҳ монда метавонед ва ҳеҷ кас ба он дахолат намекунад.
Дар ҷои беҳтарин барои толори хона метавонад loggia ё балкон, veranda хурд бошад. Чунин ҷой метавонад бо таҷҳизоти варзишӣ муҷаҳҳаз бошад, ва равзанаҳо ба шумо имкон медиҳанд, ки ҳуҷраи варзиширо пас аз ҳар як курси варзишӣ сарф кунед. Агар шумо дар болои балкон муошират дошта бошед, пас дар ҳавои гарм ва боронгариҳо ба шумо лозим меояд, ки барои рафтан ба давидан равед, ва таъсири он ҳамон хоҳад буд.
Шумо инчунин метавонед як гӯшаи варзиширо дар як ҳуҷраи фарохмаҷро ё ҳуҷраи ошхона созед. Симуляторҳо асосан дар равзанаи ҷойгир мебошанд, дар давоми омӯзиш ба ҳавои тоза муҳим аст. Ҳангоми анҷом додани варзиш, муҳим аст, ки нафаскашии дуруст дошта бошад, ки миқдори зиёди оксигенро талаб мекунад. Агар шумо кӯшиш кунед, ки simulators пинҳон, то ки онҳо намунавор нест, истифодаи як экран мувофиқ аст, то шумо бо дигар одамоне, ки дар як ҳуҷра бо шумо дар вақти тиҷорати худ ба онҳо халал нарасонад.
Чӣ тавр сохтани толори варзишӣ дар хона, то ин ки он бо эстетикӣ ва амалан бо тарҳи манзил якҷоя карда шудааст? Агар шумо бо боркунӣ машғул шавед, ба монанди barbell ё dumbbells, пас ошёнаи бодиққат аст. Барои ин коркарди калтаки қубурро истифода баред, картошка резинӣ бо артиши ғафс, низ метавонад аз қабати ғафс истифода шавад. Ҳамин тариқ, шумо ҷуфти худро наҷот хоҳед кард ва ба ҳамсоягон дар давоми омӯзиш дахолат накунед, агар хонаи истиқоматӣ дар як бинои бисёрқабата ҷойгир бошад.
Сатҳи дар деворҳо дар ҳуҷраи толори маҷмўа бояд ҷамъ нагардад, бинобар ин, пўшидани деворҳо чун пӯст ва пластикӣ мувофиқат намекунанд. Пешпардохт барои амалигардонии чунин ҳуҷайра беҳтарин - қуттиҳои коғазӣ, панелҳои табиии табиӣ, плостикаи оддӣ ҳисобида мешавад.
Тавре, ки ҳалли ранг дар толори хона, он метавонад бемаҳдуд бошад, вале аксари коршиносон тавсияҳои сояҳои сабз, beige ё кабудро пешниҳод мекунанд. Ин рангҳо, ки пажӯҳиши инсонро ба фаъолият ҷалб намуда, ба омӯзиши хуб таваҷҷӯҳ зоҳир мекунанд. Барои сохтани варзиши ҷомашӯӣ ва эҷоди як каме эҷодӣ, он барои оҳиста бо сентиҳои гуногунсоҳа ё хусусиятҳои варзишии хурд имконпазир аст. Элементҳои ороишӣ метавонад ба нишониҳои девории мавзӯъҳои варзишӣ ё суратҳои варзишгарон ё одамоне, Ҳоло аксҳои аксҳои махсуси сиёҳ бо симои ибораҳо ё қитъаҳое, ки ба натиҷаҳои ҳавасмандкунӣ нигаронида шудаанд, дар фурӯшанд. Мехоҳед як соат барои назорат кардани вақти омӯзиши шумо мувофиқ бошад.
Маҷмааи толори хона метавонад дорои ресурс барои нигаҳдории таҷҳизоти варзишӣ бошад. Ин тартиботро дар толор нигоҳ медорад, ҳамчунин дар як ҳуҷра хурд ва хеле муфид аст ва амал мекунад. Интихоби симулятор масъалаи ҷиддист. Тренерҳои варзишӣ ва табибон тавсия медиҳанд, ки таҷҳизоти дилу рагҳо, масалан, як варзиши машқ ё триллион, онҳо ба шумо имконият медиҳанд, ки муносибати хуб дошта бошанд ва солим бошанд.
Бо танҳо як гамбус, гамбӯсҳо ва вазнҳо, шумо метавонед тренер бузург ва пуртаҷриба кор карда тавонед. Ин хеле маъқул аст, ки дар толори варзишӣ барои дарсҳои дар ошёнаи худ ҷойгиршавӣ фароҳам оварда шавад, иловаи иловагӣ метавонад як шаффоф бошад, қадами сақф, либос.
То ин замон, шумораи зиёди дискҳо барои фурӯш дастрасӣ доранд, ки ба шумо гӯянд, ки чӣ тавр дуруст истифода бурдани симулятор, чӣ бояд бурд, чӣ барои ин ё он симулятор фоиданок аст. Хариди худро барои якчанд симулятор харидорӣ кунед, шумо бояд донед, ки он чӣ барои шумо ва чӣ қадар ба шумо мувофиқ аст. Дар хотир доред, ки харидани симулятор одатан аз ҷониби ҳамаи аъзоёни оила истифода мешавад. Пас, дар бораи он фикр кунед, ки оё онро дар ҳуҷраи худ дуруст интихоб кардан мумкин аст, медонед, ки ягон аъзои оилаи шумо мехоҳед онро дар вақти дилхоҳ истифода баред, масалан, ҳангоми лаҳзае, ки шумо худатон ҳамроҳи худатон ҳастед. Аз ин рӯ, simulator дар ҳуҷраи хоб ва ҷои идораи шахсӣ гузошта намешавад. Хизматрасонӣ имконияти беҳтарин барои ин аст. Беҳтараш, вақте ки шумо як хонаи фарохтаре, ки дар он шумо метавонед толори як ҳуҷраро, ё хонае бо маркази фитнес дода бошед, беҳтар аст.
Кӯшиш кунед, ки толори хонаатонро ба ҷой оваред, то ки барои аъзоёни оилаатон осон бошад. Барои он, ки рангҳои бароҳатӣ, рангоранг ва рангинатонро осон созанд, то ин ки дар вақти омӯзиш беҷуръат нест. Овоздиҳии асосиро гарм кунед, то ки хоҳиши давом додани омӯзиши ҳаррӯзаро дошта бошед, зеро он аз хоҳиши шумо ва муносибати худ барои бозиҳои варзиш вобаста аст. Натиҷаи муваффақият ва натиҷаҳои некро дар бораи фаъолияти сахт ва сахт меҳисобед.