Хӯришҳои сабз фоиданок Ман ба ин хӯриш барои муддати тӯлонӣ таҳия карда шудаам, ҷорӣ намудани тағирёбии хурд дар компонентҳо, масалан, ба ҷои тухмии тухмиҳо, шумо метавонед тухмиҳои хурмоиро гиред ва ҷавғои бузро бо ҷавоҳироти ҷавғои сахт иваз кунед. Сифати асосии хӯриш - максималии сабзавот дар шакли рухсатии хӯриш ва шохис бетағйир мемонад. Чаро? Сабзавот ва меваҳои сабз як сарчашмаи витамини K1 хеле маъмуланд, ба шарофати он, ки калсий дар бадан ҷамъоварӣ мекунад ва метоболизм танзим карда мешавад. Ин ба ғайр аз ҳамаи хусусиятҳои муфид аз панелҳои сабз аст. K1 ин фарбеҳро фармоиш медиҳад, бинобар ин, барои намакҳо равған бояд бо равған пур карда шавад. Муносибати бичашонем дар ин ҷо бо тухмии офтобпараст ва чошнии равған ва ширин пур мешавад. Умуман, хӯриш хушк, ширин ва tonic аст.
Компонентњо:- Хӯриш сабз 5 барг
- 3 кв.
- Тухмиҳои офтобпараст 2 tbsp. Бештар
- Susan Npe 5 g
- Пиёз мулоим гов 150 г
- Равғани зайтун 2 tbsp. Бештар
- Асал 1 tsp.
- Шарбати лимӯ 1 tsp.
- Замин хоки хокистарӣ 1 рози
- Намак 1 рози
- Қадами 1 Биёед, барои хӯриш аз таркиби ин компонентҳо тайёр кунед: баргҳои хӯриш сабз, коғаз, гиёҳҳои буз, тухмии офтобпараст, зайтун, равғани зайтун, асал, лимӯ, филфил.
- Қадами 2 Пӯлодҳои тухмии офтобӣ дар қабати шоколадҳои хушк пошида то сабукфикрона. Он бояд бо тухмии тухмиҳо анҷом дода шавад.
- Қадами 3 Kiwi шуста шуда, ба доираҳои лоғар бурида мешавад.
- Қадами 4 Баҳри салат шуста мешавад, оби шӯршударо гиред ва ба воситаи коғази коғазӣ гиред, ҷӯякҳоро бо порчаҳо пӯшонед ва онҳоро бо як табақи калоне, пур кунед.
- Қадами 5 Шамолҳои коғазӣ дар баргҳои салат ҷойгир кунед, пур кардани табақро пурра кунед. Мо якчанд сексияҳоро барои ороиш додани хӯриш тарк мекунем.
- Қадами 6 Панираи ямоқи яроқи ширин ба рӯи рӯи квадрат бурида мешавад.
- Қадами 7 Асал омехта, шарбати лимӯ, равғани каме, илова кардани ќаламфури хоки тару тоза барои бичашед, ва, агар дилхоҳ, намак (ман одатан онро гузорам).
- Қадами 8 Ба равғани боқимонда илова кунед, ки омехта ба чошнии ҳамҷояшуда гиред.
- Қадами 9 Хӯриш бо равған сехи равғани равған пошед, бо ду намуди тухмии офтобпараст пошед. Мо коғазҳои kiwi бурида барои ороишӣ ба миёна гузошт ва онҳоро бо як хӯриш бурида, паҳн кардани пораҳо пӯшида, то косахонаҳои kiwi назар ба равған мегузаранд. Мо фавран хизмат мекунем.