Офтобпарастии табиӣ аз офтоб дар офтобӣ фарқ надорад, чунки раванди pigmentation комилан якхела аст. Бинобар ин, он ҷо ҷои нишастро дар офтобӣ ё дар соҳил ҳис намекунад, дар натиҷа, шумо ҳанӯз раванди табиии офтобӣ пайдо мекунед. Ҳамин тариқ, он рӯй медиҳад, ки консепсияи «дӯнони гулобӣ» вуҷуд надорад. Бале, ва ҳамзамон зани зебо, новобаста аз он, ки шумо онро гирифтаед, дар як утоқат ё дар берун аз он. Аз ин рӯ, маслиҳат дар бораи чӣ гуна нигоҳ доштан баъди шинонидани тендер ҳамон тавре, ки ҳангоми офтоб дар зери офтоб аст.
Барои нигоҳ доштани як tan пас аз salon тендер, он маслиҳат аст, ки истифодаи маҳсулоти баъд аз офтоб, ки одатан дар salon пешниҳод карда мешаванд. Маҳсулоти пас аз зардолу метавонад хунук ва пӯстро шаффоф созад. Пас аз як толори туннелӣ барои намоиш ва минбаъд муттаҳидшавии он тавсия дода мешавад, ки ба lotion истифода баред.
Табиист, ки маблағ пас аз зардпарвин бояд барои намуди пӯстатон мувофиқ бошад. Ду намуди асосии пӯст вуҷуд дорад.
Навъи Nordic аз пӯст. Дар ин ҳолат, занҳо чашмҳои бӯй, сабз ё кабуд, дурахшон, зуд пӯст, мӯйҳои сабук доранд. Занҳо бо чунин намуди пӯст ба танг омадаанд ва осонтар мешаванд.
Навъи пӯст Celtic. Дар ин ҳолат занҳо пӯсти оддиро бо шалғам, чашмҳои сабз ё кабуд, мӯйҳои сиёҳ доранд. Чунин пӯст намакҳои офтобро намебинанд, он низ зуд зуд месӯзад, бинобар ин, барои ноил шудан ва нигоҳ доштани таъсири sunburn хеле душвор аст. Аммо агар шумо ба таври лозимӣ маҳсулоти баъд аз зардпарвинро интихоб кунед, пас таъсири мушаххас ба даст оварда мешавад.
Намуди пӯсти аврупоӣ дар Аврупо. Намояндагони ин намуди пӯст ба пӯсти сабук, чашмҳои торик, мӯйҳои сиёҳ ва коснӣ ранги сафед мекунанд. Дар бораи чунин намуди пӯст мушкилоти зиёде мавҷуд аст. Ин намуди пӯст намунаи маҳсулоти пӯстро бо агентҳои шустагарӣ таҳаммул намекунад, он гиёҳҳои хубро таҳаммул намекунад. Соҳибони ин намуди пӯст тавсия дода мешавад, ки ҳафта 1-2 маротиба дар як ҳафта ҷавоби худро пешниҳод кунанд.
Намуди Миёназамин. Дар ин ҳолат занҳо пӯсти торик, мӯи торик ва чашмҳо доранд. Ин намуди пӯст ба осонӣ тангро нигоҳ медорад. Бо ташрифи ҳафтаӣ ба ҷавф ва истифодаи дурусти косметологӣ, шумо метавонед ба ҳамон таъсири думчаҳо муваффақ шавед, чунон ки агар шумо аз як гову гӯсфанд гирифтед.
Тавре ки аллакай зикр шудааст, офтоб ва офтоб дар рӯи пӯст баробар ба амал меояд, бинобар ин ҳамаи тавсияҳо оид ба ғизоҳои пӯст пас аз офтоб, ки дар соҳил гирифта шудаанд, барои нигоҳубини баъд аз офтоб дар як осори рангҳо мувофиқанд.
Ҷисми мо барои офтобпарастӣ муфид ва дар доираи меъёрҳои зарурӣ муфид аст. Даҳ сол пас наҷот меёбад, ғизои хуб ва ғизо медиҳад. Дар парҳез бояд ҳамеша се витаминҳо - A, E ва C. Ин витаминҳо қобилияти нигоҳубини sunburn, барои ҳалли таъсири зарароваре, ки ба вояҳои ultraviolet таъсир мерасонад. Инчунин, ин сегона витаминҳо ба беҳбуди беҳтари антиоксидант - селентизат мусоидат мекунад.
Дар ѓизои низ бояд provitamine A (beta-carotene), ки ташаккули melaninро шиддат медиҳад. Provitamin A дар рӯйхати активҳои пурқувваткунандаи табиии sunburn, инчунин fixers он аст.
Витамини C метавонад дар меваву сабзавоти тару тоза - Клубничка, қаламфури, помидор, шириниҳо пайдо шавад.
Витамини A шумо дар шир, зардолу, зардии тухм, спанак, ҷигар гов, сабзӣ, моҳии равған, помидор, панир, равған пайдо хоҳед кард. Дар хотир доред, ки бо равған, витамини А беҳтар аст.
Нигоҳ доштани ток метавонад мева ва сабзавот зард ва сурх, салат барге равад.
Дӯстдорони биҳиштҳои зардолу ва афшураи сабзӣ дорои хосиятҳои мӯъҷизавӣ ба ҳисоб мераванд, чунки онҳо равшантартаранд. Бо вуҷуди ин, зарур аст, ки ин афшураьо бо фанатизм! Пас аз сабзавот ва зардолу, то тиллои зарди зардобӣ дода метавонад. Илова бар ин, шумораи зиёди афшураьо метавонад организми худро «лаёк» кунад. Пас, ин афшураи онро шарм накунед ва сипас аз чунин шармгорӣ канорагирӣ кунед. Як рӯз кофӣ барои як як шиша шарбати нӯшидан аст.
Витамини E аз меваҳо ва равғани офтобпараст фаровон аст, дар дигар равғани растанӣ он камтар аст. Витамини E дар бодом, сабзавоти тару тоза, фабрикаҳо пайдо мешавад.
Selenyum balyk, crustaceans iyo seafood